Que faire quand ils jouent avec vos sentiments: 10 recommandations

Parfois, nous commençons à faire confiance à quelqu'un inconditionnellement, et nous lui permettons de connaître des facettes de notre personnalité qui ne sont pas accessibles à tout le monde... Et nous pensons que le sentiment est réciproque.

Lorsque nous réalisons que l'autre ne s'est pas vraiment montré et ne nous a pas fait confiance de la même manière, un sentiment de frustration nous envahit. Nous percevons que nos attentes n'ont pas été satisfaites et nous nous sentons trahis.

Donc... que faire quand ils jouent avec vos sentiments ? Dans cet article nous allons en parler, nous verrons comment éviter que la sensation d'inconfort ne prenne le dessus de notre part et nous passerons en revue des conseils utiles pour faire face à cette situation et l'empêcher de se produire encore.

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Que faire quand ils jouent avec vos sentiments (dans une relation ou une amitié)

Lorsque nous sommes conscients que

nous avons donné plus que nécessaire dans une relation et nous ne recevons pas ce que nous attendions de l'autre personne, ou pire encore, nous découvrons que cette personne spéciale pour nous nous a trompés d'une manière ou d'une autre. C'est alors que la frustration s'installe pour nous.

Pour répondre à la question de savoir quoi faire lorsqu'ils jouent avec vos sentiments, voyons quels sont les outils avec lesquels nous pouvons faire face à cette situation.

1. Comprenez que c'est une situation qui ne dépend pas de vous

Vous n'avez pas de contrôle sur l'autre personne, les décisions que l'autre a prises relèvent de sa seule responsabilité et cela ne doit pas affecter votre stabilité émotionnelle.

Bien que ce soit difficile, vous devez réaliser que de la même manière que vous ne pourriez pas empêcher l'autre personne de ne pas vous prendre en compte, vous n'êtes pas coupable des actions des autres.

2. N'oubliez pas que vous avez donné le meilleur de vous-même

Une fois que nous avons compris que nous n'avons aucun contrôle sur les pensées et les actions de d'autres personnes, il est bon de se rappeler que notre comportement était digne d'un bon ami ou d'un bon couple.

Ne vous sentez pas mal à l'aise, concentrez-vous plutôt sur le fait que vous avez la capacité de fournir aux autres une telle relation, et que c'est quelque chose qui vous accompagnera partout où vous irez.

3. Évitez les pensées catastrophiques

Dans cette situation, cela signifie ne pensez pas que tout le monde est pareil, évitez de généraliser. Sinon, nous pourrions tomber dans le retrait social, et cette situation n'est jamais bonne pour notre santé émotionnelle.

L'idéal est de prendre du temps et de se donner ensuite l'opportunité de rencontrer de nouvelles personnes, toujours en leur faisant confiance et en étant également ouvert à leur faire confiance. Ce n'est pas parce que vous avez été trahi que cela doit se reproduire.

4. Renforcer l'autonomie

Plus nous sommes responsables de nous-mêmes, de nos émotions et de nos sentiments, plus il nous sera facile de nous remettre d'une trahison. Dépendre de l'autre pour être bien est malsain et génère une dépendance affective.

La meilleure chose est que nous pouvons être calmes et heureux, même lorsque nous n'avons pas de compagnie. Si nous apprenons à profiter de notre solitude et à en profiter, alors nous pouvons créer de meilleures relations sociales.

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5. Savoir créer des attentes

Cela ne signifie pas que nous n'attendons rien des autres, cela signifie que nous devons mieux évaluer la attentes que nous plaçons sur les autres, et que nous nous demandons dans quelle mesure celles-ci sont réalisable ou non.

Donc il sera moins probable que quelqu'un nous laisse tomber, et nous éviterons les futures frustrations.

6. Ne consacrez pas tout votre temps à une seule personne.

Bien que nous aimions vraiment être avec quelqu'un et aimerions le voir tout le temps, ce comportement n'est pas sain pour la relation. Nous avons tous besoin de notre espace pour fonctionner dans des espaces personnels, ce qui peut ne pas intéresser cette personne spéciale.

Vous pouvez avoir d'autres amitiés avec lesquelles vous vous sentez à l'aise dans certains espaces. Par exemple, des amis de la salle de sport ou des amis avec qui vous pratiquez un sport.

7. Travailler dans différents domaines de notre vie

Focaliser toute notre énergie sur les relations sociales cela nous obligera à nous limiter dans d'autres aspects qui sont tout aussi importants pour notre satisfaction personnelle. Par exemple, concentrez-vous sur le domaine académique et professionnel.

Cela nous fera atteindre des objectifs personnels que nous pourrons apprécier seuls et en compagnie, et nous serons moins susceptibles de tomber dans la dépendance émotionnelle.

8. pratiquer l'expressivité

Lorsque nous sentons que nous avons été trahis, en parler atténue grandement le malaise. Partagez votre expérience avec d'autres amis elle vous libère d'un poids émotionnel que vous portez sur votre dos, et vous permet également d'obtenir de précieux conseils pour vous aider à avancer.

9. Savoir boucler des cycles

Cela consiste à être capable de terminer les étapes de sa vie de manière affirmée et saine pour toutes les parties concernées.

Lorsque vous êtes en mesure de réaliser que certaines personnes ne sont plus bonnes pour votre vie, vous devez mettre un terme à cette histoire. Pas de rancune, dire au revoir la tête haute et passer à autre chose.

10. aller en thérapie

Suivre une thérapie peut vous aider à mettre en pratique tous les outils dont vous avez besoin pour progresser et sortir de cette situation inconfortable dans laquelle vous vous trouvez. Il n'est pas nécessaire d'avoir touché le fond pour suivre une thérapie; en fait, vous pouvez le faire de manière préventive lorsque vous pensez en avoir besoin.

Concernant les relations amoureuses, le travail effectué par les psychologues à travers la psychothérapie nous aide à fermer le cycle de deuil causé par la frustration et le désespoir. Le fait qu'une personne dont nous avons été amoureux joue avec nos sentiments ne conduit pas seulement à une dégradation évidente de ce lien affectif; De plus, cela nous donne l'impression d'être des outils utilisés par quelqu'un dont nous pensions qu'il jouerait un rôle central dans nos vies.

Réaliser cela signifie dire au revoir à la fois à la version idéalisée de cette personne que nous avons aimée et à cet avenir ensemble que nous imaginons. Et le travail de dépassement de ce duel est quelque chose que les psychothérapeutes font de manière spécialisée, puisqu'il forme partie des problèmes les plus courants concernant les relations personnelles qui nuisent psychologiquement.

Mais ce genre de douleur est également présent lorsqu'un ami a joué avec nos émotions. Dire au revoir à une amitié comme celle-ci et devoir réinterpréter les moments passés ensemble est souvent difficile. Ce processus de réinterprétation de la mémoire est également quelque chose qui se fait en thérapie psychologique.

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