Les 12 effets de la nomophobie sur la santé mentale et les relations

La nécessité d'utiliser constamment le téléphone portable pour réaliser de plus en plus d'activités nous fait penser que sans cet appareil notre vie serait plus compliquée lorsqu'il s'agit de remplir avec succès diverses tâches de la vie quotidien.

C'est pourquoi, pour la majorité de la population, l'utilisation généralisée du téléphone portable représente un défi social et technologie, bien que pour d'autres cela puisse devenir une véritable épreuve et une situation d'esclavage vis-à-vis de ladite technologie. Dans certains cas, une dynamique se met en place qui nous amène à nous sentir mal si nous n'avons plus accès à un smartphone, ou à revoir sans cesse ce que son écran nous propose.

Cette peur de se retrouver sans téléphone portable est appelée "nomophobie" et touche principalement les adolescents et les jeunes en général, qui sont dans une tranche d'âge plus encline à l'utilisation d'appareils connectés à Internet. Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons présenter les principaux effets de la nomophobie chez les personnes atteintes de ce trouble.

Les effets de la nomophobie

Vous vous êtes sûrement plus d'une fois demandé à quoi ressemblerait votre vie et celle de votre entourage sans téléphone portable et sans tous les appareils électroniques que vous utilisez quotidiennement dans votre vie.

La vérité est que certaines personnes ont une peur irrationnelle de manquer de batterie dans leur mobile ou de ne pas pouvoir fonctionner avec leurs appareils mobiles et rester déconnecté du monde numérique, une altération qui affecte chaque année de plus en plus personnes. Voyons quelles sont ses ramifications dans ce résumé des effets de la nomophobie.

1. Anxiété lorsque la batterie est faible

L'anxiété est l'un des premiers effets que la nomophobie a sur les personnes qui en souffrent et peut être définie comme un sentiment de inconfort émotionnel, angoisse, agitation ou peur des conséquences possibles d'un manque de batterie dans le mobile.

Cette anxiété augmente normalement au fur et à mesure que la personne voit comment son niveau de batterie diminue, un fait qui s'accompagne de symptômes d'anxiété de plus en plus intenses chez la personne, ainsi que d'inconfort et d'affectation dans sa santé mental.

• Article associé: "Qu'est-ce que l'anxiété: comment la reconnaître et que faire"

2. Obsession d'avoir le mobile allumé

L'obsession d'avoir le mobile allumé et d'être opérationnel 24 heures sur 24 est une autre des effets plus fréquents de la nomophobie, qui peut être considérée comme un autre trouble de santé esprit et entraîner des problèmes psychologiques tels que Trouble obsessif compulsif.

Cette obsession s'observe dans divers symptômes: regarder constamment le mobile pour voir s'il y a de nouveaux messages ou notifications; sachez s'il y a une batterie dans l'appareil et n'éteignez pas le mobile à tout moment de la journée.

3. Habitudes de sommeil modifiées

Une personne souffrant de nomophobie peut devenir obsédé par le téléphone au point de ne pas dormir suffisamment la nuit dans le but de ne rien manquer de ce qui se passe dans le monde virtuel ou en communication avec vos contacts.

Le manque de sommeil et les changements dans les habitudes de sommeil nocturne peuvent avoir un effet vraiment négatif sur la santé mentale de la personne et aussi sur sa santé physique et ses performances intellectuel.

• Vous etes peut etre intéressé: "Les 7 principaux troubles du sommeil"

4. Modification d'autres habitudes

Les personnes atteintes de nomophobie aussi Ils peuvent changer certaines habitudes quotidiennes afin de ne pas tomber en panne de batterie ou de garder le mobile opérationnel à tout moment.

Cela signifie qu'ils ne peuvent commencer à accéder qu'aux sites dont ils savent qu'ils pourront charger le téléphone mobile ou chez ceux qui savent à cent pour cent qu'il y aura une couverture, tout en évitant ceux qui ne le savent pas a.

5. Impossibilité de se déconnecter du mobile

Un autre effet classique de la nomophobie est l'incapacité de se déconnecter du mobile ne serait-ce qu'une minute par jour, car les personnes atteintes de ce problème ont le besoin d'être connecté et disponible 24h/24.

Cela se produit également pendant les vacances d'été, une période de l'année où la nomophobie devient très visible, puisque pendant que tout le monde se repose, ces personnes sont toujours connectées et conscientes du mobile.

6. Isolement social

Bien que les personnes atteintes de nomophobie aient pour objectif d'être connectées à leur téléphone portable tout au long de la journée, la vérité est que cette altération finit par provoquer un isolement social progressif et le monde réel.

Cela se produit car la personne en question peut s'enfermer dans sa chambre et rester connectée au mobile pendant de longues journées même la nuit et sans prêter attention aux personnes avec qui vous vivez au jour le jour jour.

• Article associé: « La solitude indésirable: qu'est-ce que c'est et comment la combattre »

7. Altération des relations sociales

Cet isolement social à son tour affecte progressivement les relations avec l'environnement en raison du manque de responsabilités sociales et affectives dans lesquelles la personne est impliquée de manière plus ou moins conscient.

Les relations qui sont affectées dans les cas de nomophobie peuvent être des amitiés, des relations familiales, des relations avec des collègues et aussi des relations.

8. symptômes physiques

Les symptômes physiques du stress produits par la nomophobie peuvent être variés et dépendent des caractéristiques physiques et physiologiques de chaque personne, éprouvées chaque fois qu'elles ont une batterie faible ou sont incapables de fonctionner avec le mobile.

Certains des plus courants sont transpiration excessive, rythme cardiaque rapide, agitation, maux de tête, douleurs musculaires ou maux d'estomac, l'automutilation et aussi les problèmes gastro-intestinaux.

9. Affectation professionnelle ou académique

Il est évident qu'une obsession constante du mobile et un changement des habitudes comportementales le quotidien et le sommeil finissent par affecter à long terme les performances académiques et professionnelles du personne.

En cas de nomophobie, les interactions mobiles et virtuelles deviennent le centre de la vie de la personne, allant même jusqu'à négliger les obligations et responsabilités quotidiennes tant dans le domaine académique que professionnel.

10. Autres altérations psychologiques

D'autres troubles psychologiques qui peuvent se développer à partir d'un cas de nomophobie sont les attaques de panique, troubles anxieux de toutes sortes, pensées obsessionnelles, stress, faible estime de soi et angoisse vital.

Ces altérations de la santé mentale de la personne ont tendance à augmenter le besoin de la personne d'interagir avec son appareil mobile afin de réduire ledit inconfort psychologique.

11. Dépenser de l'argent supplémentaire pour acheter des articles de téléphone

Il est également courant que la personne atteinte de nomophobie commence à dépenser excessivement en chargeurs ou en téléphones portables, atteignant le point de transporter un ou plusieurs chargeurs et plus d'un téléphone portable avec eux.

Ce phénomène est, encore une fois, une conséquence de l'obsession d'avoir un téléphone portable opérationnel à tout moment.

12. Altérations du milieu familial

Comme indiqué, les relations familiales sont également altérées en cas de nomophobie, en raison de la frustration de ne pas pouvoir communiquer de manière normale avec la personne qui a développé la nomophobie.

Ce type de problèmes familiaux et le développement de nouvelles dynamiques négatives d'interaction sont une signe sans équivoque qu'il y a un problème de nomophobie et qu'il faut le traiter au plus vite dans psychothérapie.