Les 7 différences entre la phobie et la peur normale

Tout le monde a ressenti de la peur plus d'une fois, et c'est normal. C'est une émotion qui a garanti la survie non seulement de l'espèce humaine, mais de tous les animaux dotés d'un cerveau.

Savoir identifier une situation qui peut impliquer un danger pour l'individu est quelque chose de nécessaire pour pouvoir s'en éloigner et ainsi éviter ses conséquences néfastes. Cependant, il arrive parfois que la réponse donnée à un stimulus perçu comme menaçant soit exagérée, et c'est alors que l'on parle de phobie.

Quelles différences y a-t-il entre la phobie et la peur normale ? Découvrons quelques lignes ci-dessous.

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Phobie et peur: ne sont-elles pas la même chose ?

Avant d'entrer plus en détail sur les principales différences entre les concepts de peur et de phobie, il est nécessaire de décrire brièvement les deux termes.

En premier lieu, la peur est comprise comme l'émotion qui se manifeste dans une situation qui peut être menaçante pour l'individu

. Normalement, dans la plupart des cas où il apparaît, il le fait presque de manière innée, sans qu'il soit nécessaire d'apprendre au préalable la situation menaçante. D'autres, en revanche, par l'expérience, apprennent quelles sont les situations à craindre, car elles peuvent mettre en danger l'intégrité de la personne.

La peur, comme toutes les émotions qui composent le large spectre émotionnel humain, a une fonction adaptative très importante, son but étant assurer la survie de l'individu.

Les phobies, en revanche, sont considérées comme des modèles de comportement non ajustés. Ils impliquent un degré de peur très élevé, trop par rapport au stimulus redouté. Les causes de cette phobie peuvent être n'importe quoi et sont généralement acquises, soit par un traumatisme, soit par un apprentissage par procuration.

Nombreux sont les psychologues qui considèrent, du point de vue de la psychanalyse, que l'origine des phobies survient durant l'enfance, notamment au stade phallique (de 2 à 5 ans). A ce stade, l'enfant développe une forte angoisse face à l'expérience d'un événement désagréable., lui faisant appliquer un mécanisme d'autodéfense très puissant qui, à terme, sera le trouble phobique.

Différences entre la phobie et la peur normale

Ensuite, nous verrons les différences fondamentales entre la phobie et la peur, en plus de savoir quelles sont les facteurs qui peuvent les expliquer, leur importance au niveau psychopathologique et les réponses associés.

1. degré de contrôle

La peur n'est pas une émotion qui facilite la pensée rationnelle, cependant, c'est toujours un mécanisme de la survie, qui vous permet d'agir rapidement et de décider quoi faire pour vous assurer que le stimulus est évité nuisible.

Dans les cas où il n'y a pas de psychopathologie, les émotions sont notre responsabilité, c'est-à-dire vous pouvez apprendre à contrôler. La peur ne fait pas exception.

Il est possible d'avoir un certain degré de contrôle sur cette émotion, tout en étant conscient que vous avez affaire à quelque chose qui peut être nuisible, mais en gardant à l'esprit que plus vous y réfléchissez clairement, plus vous serez efficace pour y faire face.

Par contre, les phobies, aussi psychopathologiques soient-elles, impliquent d'énormes difficultés à contrôler à la fois leur intensité émotionnelle et leur capacité à penser froidement de la personne.

Que vous soyez devant le stimulus redouté ou que vous y pensiez simplement, la personne perd contrôler complètement sa pensée, regardant alors que des idées vraiment terrifiantes envahissent son esprit.

2. signes physiologiques

Il est normal que face à une frayeur certains signes physiologiques se manifestent, comme la tachycardie, la transpiration ou encore les tremblements. Cependant, les signes que les personnes atteintes de phobie montrent à un stimulus spécifique sont très intenses.

La réaction physiologique dans ces cas peut devenir écrasante, les problèmes étant très fréquents. symptômes gastro-intestinaux tels que nausées et bouche sèche, ainsi que transpiration excessive, douleurs thoraciques, étourdissements et même mal de tête.

Il est à noter que les signes provoqués par la peur surviennent face à la situation redoutée, alors que dans le cas de phobie, le simple fait de penser au stimulus phobique ou d'en parler favorise l'apparition de tous les symptômes ici décrit.

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3. Intensité de la réponse

Lorsque vous faites face à une menace réelle, il est normal de se préparer à fuir ou d'empêcher que le facteur qui pourrait être nocif ne s'aggrave.

Par exemple, si un chien nous poursuit dans la rue, situation clairement redoutée, la plus logique et proportionnelle à la menace est soit de fuir soit d'attaquer l'animal avant qu'il ne nous le fasse.

En revanche, en cas de phobie, la réponse au stimulus est totalement disproportionnée, qu'il s'agisse réellement de quelque chose qui pourrait porter atteinte à l'intégrité physique et mentale de la personne ou, au contraire, de quelque chose d'inoffensif.

La personne peut crier, pleurer, perdre complètement sa rationalité, attaquer les gens autour d'elle... les comportements portés par la personne phobique peuvent être de toutes sortes et presque aucun d'entre eux ne peut être considéré adaptatif.

4. Intrusion dans la vie quotidienne

Tout le monde a peur de quelque chose, mais normalement cette émotion n'implique pas un degré d'affectation sérieuse dans la routine, étant donné que dans la plupart des cas, les situations redoutées ne sont pas courantes.

Par exemple, tout le monde a peur d'être mangé par un requin, mais vraiment, combien y a-t-il de chances que l'on croise un requin nageant sur la plage ?

Dans le cas où il y a la possibilité de se trouver dans une situation dangereuse, la plupart Les êtres humains prennent les précautions nécessaires pour éviter une telle situation, et la vie continue. normal.

Dans le cas de la phobie, la peur d'être confrontée à la situation redoutée est telle que la personne peut initier une série de changements complets à l'ensemble de votre routine, nuisant à leur bien-être, histoire d'éviter d'être confronté au stimulus phobique.

Par exemple, une personne atteinte d'arachnophobie peut éviter de traverser un parc en se rendant au travail, bien qu'elle soit la chemin le plus court, ou profiter d'excursions entre amis pour le simple fait de craindre de n'en rencontrer qu'un araignée.

Ainsi, la personne développe un large répertoire de stratégies qui lui procurent un certain sentiment de sécurité, mais au prix de son niveau de vie et de son développement en tant que personne.

5. différences individuelles

Normalement, tout le monde a peur pratiquement des mêmes stimuli. Pour donner quelques exemples, ce serait être devant un lion, traverser un quartier marginal la nuit, être devant des gens à l'apparence violente...

Il existe de nombreuses situations dans lesquelles la grande majorité de la population humaine n'aimerait pas se retrouver. En échange, dans le cas de phobies spécifiques, il y a un plus grand degré de différences individuelles. Il y a des phobies pour tout: les cafards, les serpents, le sexe, le verre...

C'est dans ce type de troubles anxieux qu'il est possible de voir plus clairement comment il y a des stimuli qui sont pratiquement inoffensif pour la majorité mais un petit groupe de la population en a peur pas du tout adaptatif ou fourni.

6. Souvenir de la situation redoutée

Normalement, lorsqu'une situation ou un stimulus qui génère une peur adaptative est rappelé, la personne est capable de se souvenir de la Je me souviens intact, sans distorsions ni exagérations, même si cela implique un certain degré d'émotivité, comme anxiété.

Dans le cas de la phobie, cependant, puisque la personne ressent une activation physiologique et psychologique élevée, préfère éviter d'évoquer le souvenir. Il bloque la partie de la mémoire où se trouve la situation redoutée.

7. Psychopathologie

Enfin et surtout, la différence fondamentale entre la peur normale et les phobies doit être clarifiée.

La peur, comme nous l'avons déjà indiqué tout au long de cet article, implique un modèle de réponse qui est serait dans la fourchette normale, et il a une fonction adaptative: garantir la survie de la personne contre une menace.

En échange, Les phobies sont considérées comme des troubles au sein du groupe des troubles anxieux.. Les phobies surviennent généralement dans des situations qui ne sont pas très réelles ou qui impliquent vraiment un degré négligeable de menace et, par conséquent, ne sont pas adaptatives.

En tant que troubles, ils impliquent une série de symptômes à un niveau psychologique que la peur normale ne manifeste pas, le principal étant pensée déformée concernant le stimulus phobique, en plus de ne pas y faire face ou de penser rationnellement à son degré de danger réel.

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