Changements dans le couple quand ils ont des enfants (et comment les gérer)

De retour de l'hôpital avec un petit bébé dans les bras, il est difficile d'imaginer l'ampleur des changements à venir. Tout d'abord, nous devons rencontrer le nouveau membre de la famille, qui entre dans nos vies, avec ses propres besoins et exigences. Mais également, nous devons rencontrer une nouvelle personne, qui est notre partenaire, dans une situation qui peut être vraiment stressante.

Notre vie prend un virage à 360 degrés et il y a un changement palpable dans la dynamique familiale et dans les rôles que nous assumons. On peut le voir d'un point de vue négatif, en effet à certaines occasions cette situation peut provoquer une séparation du couple, ou essayer de l'aborder comme un moment de croissance, non seulement pour nos enfants, mais aussi en tant que couple.

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Principaux changements psychologiques lorsque vous avez un enfant

Ces changements surviennent surtout dans les premiers mois de la vie du bébé et chez les nouveaux parents

. Certains facteurs tels que la privation de sommeil entraînant une fatigue extrême, les changements hormonaux chez la nouvelle mère et le nouveau père, les changements dans le rôle de s'occuper de la maison... Ce sont des éléments qui peuvent provoquer des déséquilibres dans le couple, ce qui nécessite une bonne communication et une dose supplémentaire de compréhension.

1. Faire face aux peurs et aux hormones

Il est important de savoir qu'avec l'arrivée d'un enfant à la maison, l'autre souffre, tout comme soi, des changements importants qui ils provoquent la peur en raison de l'inexpérience et des nouvelles dynamiques qui sont générées. Généralement, nous nous concentrons sur la prise en charge de notre enfant et parfois nous oublions de prendre soin de notre partenaire ou de nous-mêmes.

Le changement est réciproque et cette idée est essentielle pour développer l'empathie nécessaire pour surmonter cette phase. De plus, il y a un changement biologique, tant chez les hommes que chez les femmes, qui subissent des altérations du cerveau produites par des hormones, comme l'ocytocine, qui doivent être régulées.

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2. Faire face au manque de sommeil et au stress

Les nuits blanches font des ravages sur tout le monde, mais surtout lorsqu'il s'agit de prendre soin d'un nouveau-né, qui a besoin d'un niveau d'activation supplémentaire pour fournir des soins efficaces du bébé. Ces moments, aux premières heures du matin, peuvent mettre au jour des tensions qui s'accumulent tout au long de la journée.

C'est la principale raison pour laquelle la communication avec un partenaire est l'axe principal lorsqu'il s'agit d'élever des enfants. Écoute active de la personne à côté de nous et transmission de nos sentiments de manière lente et réfléchieCe sont deux bonnes recommandations qui peuvent résoudre de nombreux conflits. Cette communication peut nous conduire à une meilleure organisation de la garde alternée, même à la maison.

3. La sexualité et l'intimité passent au second plan

C'est l'une des plaintes que la plupart des gens ont lorsqu'ils vivent avec des enfants. Parfois, on oublie de consacrer du temps au couple, on se concentre tellement sur la parentalité qu'on oublie de s'embrasser bonjour ou "je t'aime" le soir. De plus, en raison de la fatigue accumulée et du stress généré par l'arrivée des enfants, la vie sexuelle passe au second plan.

Encore une fois, la communication et la compréhension sont essentielles en ce moment. Il est possible qu'une partie du couple ressente une diminution du désir sexuel pour diverses raisons, comme l'allaitement ou des changements physiologiques chez la femme dus à la grossesse et à l'accouchement. Pour cette raison, il faut parler avec l'autre partie et proposer d'autres formes de contact intimecomme des bisous, des câlins et des caresses, des mots de soutien et des gestes d'affection.

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4. Ménage à parts égales ?

Pas nécessairement. Dans ce cas, l'important est de parvenir à une distribution consensuelle, elle n'a pas à être équitable. Juste après la période post-partum, la mère est généralement en charge de l'allaitement et doit se remettre de l'accouchement, le couple devra donc assumer un plus grand nombre de tâches ménagères. Pendant cette période, le couple peut avoir une plus grande charge de tâches ménagères et après ces premiers instants, la responsabilité peut être répartie.

Un autre point à prendre en compte est l'implication dans la parentalité, dans laquelle les deux parents doivent être impliqués, s'accordant à nouveau sur les tâches en fonction des besoins de chaque famille, travail, loisirs etc.

Que faire à ce sujet lorsque vous avez un bébé?

En résumé, les conseils suivants vous aideront à faire face aux changements qui surviennent dans le couple avec l'arrivée des enfants :

• communication ouverte, de l'harmonie et du respect. Exprimer honnêtement vos sentiments et vos préoccupations aidera l'autre personne à faire preuve d'empathie. D'un autre côté, écouter notre partenaire nous permettra de nous connecter avec elle et nous pourrons lui apporter soutien et compréhension.
• temps de qualité. Il est important de travailler en équipe pour s'occuper des enfants, mais il est possible de trouver un espace pour consacrer au couple, pour renforcer le lien affectif et donner une place à la personne à qui nous voulons.
• Acceptez les changements. Surtout les changements qui surviennent dans notre routine avant d'être parents. Avec l'arrivée des petits, les priorités doivent s'adapter aux nouveaux besoins familiaux, et l'accepter est la clé de la réussite en couple.

Pour avoir une relation saine et équilibrée à l'arrivée des enfants, il faut faire un effort qu'on n'avait peut-être pas à faire avant. Cela implique d'être conscient, non seulement des plus petits, mais aussi de la personne qui nous accompagne au quotidien.