Les 8 excuses fréquentes pour ne pas aller chez le psychologue (et pourquoi elles ne fonctionnent pas)

Beaucoup de gens qui ont besoin d'aller en thérapie ne le font pas, et c'est qu'aller chez le psychologue est encore un problème en suspens pour une partie de la population. Il est vrai que dans certains cas, il existe des contraintes financières qui rendent impossible l'accès à un service privé de psychothérapie. Cependant, la plupart du temps, les gens n'y assistent pas parce qu'ils préfèrent ne pas le faire.

Ceux qui franchissent enfin le pas et assistent à leur première séance ont souvent parcouru un long chemin. Ils ont pesé l'opportunité d'y aller ou non à plusieurs reprises et ont évalué le pour et le contre, ainsi que différents professionnels. Bref, arriver à matérialiser l'intention d'aller en thérapie dans une action demande généralement beaucoup de temps.

Même si ces dernières années on a pu assister à une déstigmatisation des problèmes de santé mentale, aller chez le psychologue est encore difficile au début. La méfiance, les peurs, les doutes et les mythes autour de la figure du psychologue jouent généralement contre lors de la prise de décision. De plus, nous ne pouvons pas non plus ignorer le fait que tous ceux qui ont besoin d'aide ne sont pas prêts à la recevoir. Le moment où l'individu se retrouve et sa motivation à se connaître davantage et à apporter des changements dans sa vie est également quelque chose de déterminant. Dans tous les cas, la réalité est que lorsque quelqu'un envisage la possibilité d'aller en thérapie, l'esprit fait souvent des merveilles pour trouver des excuses, des illusions et des justifications. De cette façon, le temps d'aller chez un professionnel est retardé alors qu'il l'a demandé longtemps auparavant.

Vous trouverez ici un résumé de les excuses les plus courantes que les gens utilisent pour éviter de franchir le pas d'aller en thérapie psychologique.

8 excuses fréquentes pour ne pas aller chez le psychologue

Ceci est un résumé des raisons que certaines personnes utilisent comme excuse pour ne pas aller en psychothérapie malgré le besoin d'une aide professionnelle.

1. Je peux avec ça tout seul

C'est l'une des excuses les plus typiques. Beaucoup de gens prétendent qu'ils peuvent sortir seuls du mauvais moment qu'ils traversent, sans l'aide de personne d'autre. En ce sens, l'éducation et les valeurs de la personne influencent souvent. Si quelqu'un a intériorisé l'idée que demander de l'aide est un signe de faiblesse, il refusera très probablement de le faire même dans une situation très complexe.

La chose curieuse à propos de cette excuse est qu'elle ne s'appliquerait jamais à l'inconfort physique, parce qu'on accepte qu'on ne peut pas sortir seul d'une maladie. Cependant, en matière de santé mentale, nous continuons de croire que c'est quelque chose de secondaire, que ce n'est pas si important et que n'importe qui peut résoudre ses difficultés.

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2. Il y a des gens pire que moi

Une autre excuse fréquente est liée à la croyance que la thérapie est faite pour les « fous » ou les personnes atteintes de maladies mentales graves. Ce qui est certain, c'est que, par cette logique écrasante, il y aura toujours quelqu'un de pire que nous.

Pour reprendre l'exemple du point précédent, quand on tombe malade on ne se console pas avec l'idée qu'il y a des gens avec des pathologies plus graves, car cela nous paraîtrait tout simplement absurde. Cependant, en matière de santé mentale, l'idée persiste qu'un psychologue ne peut aider que ceux qui ont des troubles psychopathologiques sévères. De plus, lorsqu'il s'agit d'émotions, une attitude hautement invalidante prévaut toujours, comme si le fait que d'autres personnes ont des situations objectivement plus compliquées nous enlèveront notre droit de vivre notre souffrance. Aussi, qui dicte ce qui est important et ce qui ne l'est pas? C'est quelque chose de tellement subjectif qu'il n'y a pas de ligne qui sépare ce qui mérite une attention psychothérapeutique de ce qui ne le mérite pas.

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3. Le temps guérit tout

Le temps ne guérit rien. En tout cas, ce qui guérit c'est ce qu'on fait avec le temps qu'on a. Croire que laisser passer la vie est la solution à notre inconfort est une erreur totale. En effet, cela retarde le moment de demander de l'aide, ce qui peut favoriser l'aggravation de l'état émotionnel si rien n'est fait.

4. Je n'ai pas le temps

Oui, nous vivons dans une société en évolution rapide où tout semble aller de plus en plus vite. Cependant, lorsqu'il s'agit de priorités, nous pouvons toujours prendre un petit moment. De plus, nous avons de plus en plus d'installations grâce à la technologie. Cela signifie que le manque de temps n'est plus un problème, puisque Il n'est même pas nécessaire de se rendre en personne dans un cabinet. Quand il s'agit de notre santé, nous devons peser sa valeur et penser à ce que d'autres choses peuvent attendre pour lui donner l'espace qu'il mérite.

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5. j'ai des amis avec qui parler

Non, un psychologue ne se consacre pas à l'écoute comme le ferait un ami. Il s'agit d'un professionnel formé et formé pour évaluer et intervenir sur les problèmes émotionnels et comportementaux. Bien qu'il utilise la conversation comme moyen de travail, réduire son travail à la parole et à l'écoute indique une méconnaissance totale du métier. Un ami peut bien sûr nous apporter son soutien et sa compréhension. Cependant, un ami n'est pas un professionnel. De plus, en tant qu'ami, il part d'une vision totalement subjective de votre situation, il lui manque donc la neutralité d'un psychologue.

6. Je ne crois pas à la psychologie

La psychologie n'est pas une religion, il ne s'agit donc pas d'y croire ou non. La psychologie est une science rigoureuse, soutenue par des recherches qui tentent de mieux comprendre la souffrance émotionnelle des gens et comment intervenir dessus. Les thérapies basées sur des preuves scientifiques permettent de fournir un traitement adéquat qui améliore la santé et la qualité de vie des personnes.

7. Je n'ai pas d'argent

Malheureusement, les soins psychologiques sont un luxe inaccessible pour de nombreuses personnes, car il s'agit d'un service largement privatisé. Cependant, dans les cas où des ressources économiques limitées sont disponibles, il est possible de rechercher des alternatives. Si vous vous trouvez dans cette situation, sachez que vous pouvez vous adresser aux services sociaux pour savoir s'il y a des psychologues à bas prix dans votre région, ainsi que des professionnels qui travaillent gratuitement dans certains association. Bien qu'en santé mentale, vous puissiez bénéficier de soins gratuits, dans ce cas, la continuité sera moindre, vous risquez donc de ne pas vous sentir satisfait si vous recherchez un service fréquent.. Cependant, comme vous pouvez le voir, même le manque de ressources n'est pas une excuse pour avoir l'aide d'un professionnel.

8. je prends déjà des pilules

Dans notre société, nous avons appris à chercher des solutions rapides pour éliminer la douleur et la combattre immédiatement. Cependant, il est important de comprendre que les problèmes émotionnels ne sont pas résolus simplement en prenant une pilule. Bien que les médicaments psychotropes puissent être bénéfiques à certains moments, ils ne traitent pas la cause sous-jacente des problèmes psychologiques les plus courants. Par conséquent, il est utile de considérer la thérapie comme une option supplémentaire, même lorsque le traitement pharmacologique est suivi.

Qu'y a-t-il derrière les excuses ?

Comme nous l'avons vu, ces excuses tombent sous leur propre poids. Cependant, derrière eux, il y a quelques de vraies raisons qui rendent difficile de franchir le pas d'entamer un processus thérapeutique. Certains des plus courants sont les suivants :

• Peur du jugement: Beaucoup de gens craignent que le professionnel les juge ou les critique. Souvent, ceux-ci proviennent d'environnements très invalidants, où ils ne sont souvent pas écoutés et compris. Par conséquent, il est naturel qu'ils attendent la même chose du psychologue. La honte et la peur sont un énorme obstacle pour cette raison.
• Stigma: C'est vrai qu'on s'est amélioré au niveau de la santé mentale et qu'aller chez le psychologue est devenu beaucoup plus normal par rapport à il y a quelques années. Cependant, de nombreuses personnes continuent de craindre d'être jugées par leur environnement et d'être stigmatisées. Cela les empêche de se préparer à suivre une thérapie même si au fond d'eux-mêmes, ils savent que c'est nécessaire.
• Peur de ce qui pourrait arriver: Beaucoup de gens n'osent pas aller en thérapie, pas tant par peur du procès, mais par peur de ce qui pourrait arriver s'ils franchissaient cette étape. Ils ont peur que cela les enlève, que leur vie change pour le pire ou qu'ils reçoivent même un diagnostic auquel ils ne veulent pas faire face.

conclusion

Dans cet article, nous avons parlé de quelques excuses typiques que de nombreuses personnes utilisent pour éviter d'aller en thérapie. Bien que des progrès aient été réalisés en matière de santé mentale et qu'il y ait moins de stigmatisation qu'il y a quelques années, le La réalité est qu'il y a beaucoup de peurs, de doutes et de peurs autour de la psychologie et de la figure du psychologue. Pour cette raison, de nombreuses personnes finissent par se tromper avec ce type d'excuses pour ne pas faire face à un processus de ce type. Parmi les excuses les plus courantes figurent le manque d'argent, la croyance qu'un psychologue écoute comme le ferait un ami, le manque de temps ou la méfiance à l'égard de la psychologie. Au-delà de ces types d'excuses, il existe de vraies raisons qui empêchent les gens de décider d'aller en thérapie. Principalement, ils influencent la peur d'être jugé, de ce qui peut arriver avec la thérapie et de la stigmatisation.