Les 8 signes que vous ne vous valorisez pas assez

La vie est pleine de situations extérieures négatives que nous ne pouvons pas contrôler ou interférer. Cependant, l'attitude que nous choisissons d'avoir face à de telles situations et, surtout, l'image que nous nous créons de nous-mêmes nous rend Il est plus facile de traverser ces mauvais moments d'une manière plus agréable et cela nous ouvre même les portes pour en sortir plus fort que jamais.

Il est dépeint que la façon dont nous nous valorisons en dit long sur ce qui nous arrive au quotidien et même sur ce que nous laissons nous arriver. Bref, si nous croyons vraiment que nous méritons de bonnes choses, nous les attirons et vice versa. Par conséquent, on sait que se valoriser soi-même et l'estime de soi vont de pair, à tel point que les individus ayant une faible estime d'eux-mêmes et par conséquent peu d'estime de soi, manifestent une nette dégradation de leurs relations interpersonnelles, de leur bien-être personnel et, de manière générale, une baisse de leur qualité de vie.

Les experts en psychologie affirment que l'estime de soi nous fait nous comporter conformément à nos pensées, nos valeurs et nos idéaux. Ainsi, savoir se valoriser influence toutes les facettes de la vie puisque ceux qui en manquent ont tendance à éprouvent des difficultés à entrer en relation avec les autres ou à mener à bien des actions de la vie quotidien. Comment savoir si je me valorise suffisamment ?

• Article associé: "Gestion émotionnelle: 10 clés pour maîtriser ses émotions"

Des signes qui montrent que vous ne vous valorisez pas assez

Souvent, nous ne sommes pas conscients du peu de valeur que nous nous accordons; Pour cette raison, dans l'article d'aujourd'hui, nous analyserons en profondeur certains signes qui révèlent cette attitude néfaste avec laquelle nous affrontons la grande majorité des situations de la vie. Notre intention n'est pas d'alarmer qui que ce soit, car nous avons le grand avantage que l'estime de soi s'apprend et s'améliore jour après jour. Ci-dessous, nous listons 8 de ces signes :

1. Vous réprimez vos idées et vos pensées

Vous est-il arrivé d'être entouré de gens et de penser que cela ne vaut pas la peine d'exprimer vos idées parce qu'elles ne sont pas aussi bonnes que les autres? C'est un signe clair que votre estime de soi est faible et que vous ne vous valorisez pas assez. Ayez confiance en vous, mettez-vous dans la tête que votre opinion compte.

Ce que vous avez à dire est tout aussi important que ce que disent les autres.. Arrêtez de vous comparer aux autres car vous penserez seulement qu'il vous manque quelque chose qu'ils ont. Pour remplacer ce sentiment, nous vous recommandons de vous concentrer sur vous-même. Pensez à la façon dont vous vous êtes amélioré au fil du temps et si vous voulez vous comparer, comparez-vous avec votre passé.

• Vous etes peut etre intéressé: "Mécanismes de défense: ce qu'ils sont, et leurs 10 types les plus importants"

2. Vous justifiez le mauvais comportement des autres envers vous

Vous devez être clair sur le fait qu'il n'est pas acceptable que quelqu'un vous maltraite en aucune circonstance. Il est vrai que chaque personne a une personnalité différente et donc, certains réagissent plus sereinement dans les discussions et d'autres sont plus susceptibles de réagir plus rapidement. Cependant, ce n'est pas votre problème. Peu importe si la personne a un trait plus calme ou, au contraire, plus altéré, il faut savoir qu'absolument personne ne peut vous dire du mal ou avoir le droit de vous faire passer un mauvais moment.

3. Vous ne voyez pas les choses positives que les autres voient en vous

C'est un autre des principaux signes que nous ne nous valorisons pas assez. Si votre famille, vos amis, votre partenaire voient de belles choses en vous et que vous n'êtes pas capable de les voir, il se peut que vous vous appréciiez peu. Les gens autour de vous vous disent à quel point il est beau, intelligent, studieux, etc. que vous êtes et vous ne pouvez pas l'accepter et le voir. Penser qu'ils le disent par engagement ou pour bien paraître C'est un exemple clair de faible estime de soi et de peu d'amour-propre. Cela ne s'arrête pas là. En allant un peu plus loin, si votre entourage vous avertit que votre partenaire n'a pas une bonne attitude envers vous et au contraire Après les avoir écoutés, vous pensez qu'ils exagèrent et vous vous éloignez, c'est une alerte de plus qui indique que vous ne vous valorisez pas. suffisant.

• Article associé: "Syndrome de l'imposteur: quand on ne valorise pas nos succès"

4. Tu ne connais pas le mot non

Beaucoup de gens ont beaucoup de mal à dire non. Il nous est difficile de nous renier même si cela va à l'encontre de nos valeurs et idéaux par peur des conséquences que vous pourriez avoir ou même parce que nous avons été éduqués pour être cordiaux et gentils avec tout situation. Maintenant, savoir dire non sans culpabilité ni honte est vital pour ne pas s'épuiser à long terme pour avoir laissé les autres prendre des décisions à notre place. À cet égard, les experts affirment que l'affirmation de soi est un pilier fondamental de notre estime de soi car elle nous permet de communiquer efficacement, en valorisant nos droits et nos opinions. Encore une fois, l'affirmation de soi est quelque chose qui peut être amélioré et appris.

5. "Shopping" être avec les gens

Les personnes à faible estime de soi pensent que personne ne veut vraiment être avec elles, alors elles « achètent » du temps avec les autres. C'est-à-dire qu'ils invitent constamment leurs amis au cinéma, paient toujours le dîner avec leur partenaire, font cadeaux coûteux et, en fin de compte, dépenser beaucoup d'argent dans des projets pour satisfaire les le reste. À la fin, C'est une façon de s'assurer et en même temps de se calmer en sentant que les autres sont avec vous parce qu'ils "en ont envie" et non par engagement. ou par pitié (bien qu'en réalité ils le soient parce que vous payez pour tout).

• Vous etes peut etre intéressé: "Peur de dire ce que l'on pense: causes, effets, et comment le gérer"

6. Vous donnez plus que vous ne recevez

Vous êtes toujours prêt à donner votre maison, votre argent, votre temps aux autres sans rien attendre en retour. Vous vous sentez redevable envers les autres et c'est pourquoi vous n'arrêtez pas de donner et de donner. Être empathique, généreux et bienveillant sont des qualités exceptionnelles qu'il ne faut pas enlever à sa vie, cependant, il faut trouver l'équilibre. Les personnes qui ne se valorisent pas assez ne font pas leurs actions pour être généreuses, mais pour s'assurer que quelqu'un les aime. Au cas où ce ne serait pas évident, ce n'est pas une bonne façon de démarrer n'importe quel type de relation puisque la probabilité de générer des liens toxiques, où d'autres vous approchent par commodité, monte en flèche.

7. tu ne te pardonnes pas

Si l'idée de "je ne m'estime pas assez" vous a traversé l'esprit, vous devriez pratiquer le pardon avec vous-même. Souvent, les choses ne se passent pas comme nous l'avions prévu, mais s'accrocher à une erreur envers les autres ou envers soi-même finit par grossir la balle et faire plus de dégâts. Les personnes qui se valorisent peu ne se permettent pas de passer par le processus de guérison qu'implique le pardon. Par conséquent, aimez-vous et comprenez que vous n'êtes pas un diseur de bonne aventure et qu'il n'y a aucun moyen de savoir avec certitude si ce que vous faites est constamment correct. On fait tous des erreurs, ça fait partie de la vie. L'important est d'apprendre de ses erreurs pour grandir sur le plan personnel. La clé pour vous valoriser est précisément de vous concentrer sur le présent, c'est-à-dire sur ce que vous êtes maintenant et comment vous pouvez l'améliorer.

8. tu parles mal

La façon dont nous nous parlons en dit long sur notre estime de soi. Les mots avec lesquels nous nous traitons ont une grande influence sur nos pensées, nos actions et nos émotions. Par conséquent, pratiquez des affirmations positives ou motivantes et vous verrez comment cela vous aide à vous valoriser et à affronter les différentes situations de la vie de manière plus efficace.

En fait, souvent nous ne réalisons pas tout l'effort que nous avons fait pour affronter certains moments. Pour apprendre à vous valoriser, vous devez être plus reconnaissant pour tout ce que vous avez réussi à faire. En bref, la solution de facilité consiste à regarder en arrière de manière critique et à souhaiter que vous ayez fait mieux. Cependant, mieux vaut se concentrer sur ces progrès que vous avez réalisés petit à petit tout au long de votre vie.

En conclusion, voici quelques-uns des signes clés qui peuvent révéler une faible estime de soi et donc une faible estime de soi. Face à un problème, se valoriser implique de se concentrer sur ses forces et d'essayer d'y faire face avec les bons outils et compétences au lieu de se focaliser sur le négatif de la situation. Se valoriser, c'est aussi s'accepter et se mettre en priorité absolue. Par conséquent, si vous vous êtes senti identifié avec les signes décrits ci-dessus, nous vous recommandons de vous rendre dans un professionnel de la santé mentale afin qu'il puisse vous aider et vous accompagner sur le long mais précieux chemin du courage posséder.