Que sont les droits assertifs ?

La assurance, cette capacité sociale que possède l'être humain d'exprimer et de dire ce qu'il pense, croit et ressent, d'une manière instruit, honnête, direct et sans offenser, est de plus en plus connu et compte tenu de l'importance et de l'espace que correspond. un comportement assertif est à mi-chemin entre un comportement agressif et passif.

Et c'est que pour une bonne communication et pour son propre bien-être émotionnel, s'affirmer, affirmer ses propres droits d'affirmation et respecter les droits des autres, est essentiel.

Vous avez bien lu, des droits affirmés. Tu les connais? Avez-vous déjà entendu ce terme ?

De la même manière qu'il existe certains droits du travail, civils ou pénaux, il existe également une liste de droits affirmés qui nous aident à nous comporter ainsi et qui sont étroitement liées à l'estime de soi. Le problème peut survenir lorsque nous les oublions souvent ou que nous ne savons même pas qu'ils sont là.

Que sont les droits affirmés ?

Certains de ces droits ont été collectés par Manuel J. Smith, en 1975, dans son livre

Quand je dis non, je me sens coupable. Depuis, d'autres droits ont été ajoutés et ajoutés à la liste.

Ci-dessous, nous sauvons les plus importants.

1. Droit de considérer ses propres besoins

Parfois, nous apprécions, nous comportons et faisons en fonction de ce que les autres considèrent comme nécessaire, et personne mieux que soi pour évaluer et prendre en compte ses propres besoins.

2. Droit d'établir vos priorités et vos propres décisions

Étroitement lié au droit précédent. On peut, on doit, on a le droit d'établir des priorités et de prendre des décisions: accepter une offre d'emploi, changer d'appartement, rompre avec le partenaire, fais ce voyage... Arrêtons de faire les choses pour satisfaire les autres et obtenir l'approbation des autres et être maîtres des nôtres les décisions.

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3. Droit de changer d'avis

Nous pouvons et nous avons le droit de changer d'avis chaque fois que nous en avons envie et quand nous le considérons comme tel. On peut changer de cap sans se sentir mal: changement de la pensée politique, de ce que l'on croit d'une personne, de certaines traditions, de ce que l'on considérait auparavant comme une priorité et avec le temps qui passe n'est plus tellement...

4. Droit d'exprimer vos idées et vos sentiments

Et bien sûr aussi, les émotions. Pleurer, rire, montrer notre colère... les émotions Ils font partie de nous, ils remplissent leur fonction et il n'est pas nécessaire d'essayer de les cacher, ou de les cacher; au contraire, les exprimer est un droit et une nécessité.

5. Droit de dire "non" à une pétition, sans culpabiliser

Combien de fois faisons-nous quelque chose que nous ne voulons pas vraiment parce que nous ne refusons pas? Il faut dire "non" sans se sentir mal et sans que la culpabilité nous envahisse quand quelque chose ne nous ressemble vraiment pas, nous met mal à l'aise ou va à l'encontre de nos valeurs.

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6. Droit d'être traité avec respect et dignité

Quelque chose de si basique, mais qui n'arrive souvent pas. Si vous remarquez, ressentez, percevez qu'on ne vous donne pas ce droit et le traitement que vous recevez est tout le contraire, s'il vous plaît, ne vous taisez pas, fixez des limites et faites-le savoir.

7. droit de faire des erreurs

L'être humain apprend de ses erreurs, si bénie erreur! Pas question de nous sous-estimer ou de penser que nous sommes de pires personnes, de pires professionnelles, de pires mères... pour avoir fait des erreurs. Tout le monde a tort et cela ne veut pas dire plus.

8. Droit de demander et de donner quand vous décidez

Ce droit est lié à celui dont nous avons parlé un peu plus haut, le droit de dire « non ». Nous avons le droit de demander de l'aide ou tout ce dont nous avons besoin et d'offrir de l'aide ou ce qu'ils nous ont demandé si nous le considérons comme tel et de ne pas le faire aussi. Rappelez-vous: non pas parce que nous avons demandé quelque chose, nous nous sentons obligés de donner plus tard.

9. Droit de faire moins que vous comme un humain peut le faire

Rien ne se passe et nous ne devons pas nous sentir mal de faire moins que ce que nous pouvons donner.

10. droit de se sentir bien

Fondamental pour se sentir bien physiquement et émotionnellement parlant. Alors essayez de l'obtenir et ne vous sentez pas mal à ce sujet.

11. droit de réussir

Parfois après le succès vient le envie de l'environnement cela peut amener la personne à ne pas en profiter et même à croire qu'elle ne le mérite pas. Félicitations pour ce succès, soyez fier de l'avoir obtenu et profitez-en, vous êtes dans votre droit.

12. Droit de ne pas utiliser vos droits

Nous avons tous les mêmes droits et pouvons choisir de les exercer ou non.

A partir de maintenant, vous en savez plus sur les droits assertifs, vous pouvez commencer à les observer et à en prendre note dans les différents environnements dans lesquels vous évoluez, et si vous percevez et identifiez que l'un d'entre eux est limité, vous pouvez travailler pour le changer.

Pour terminer...

A partir de maintenant que vous en savez déjà un peu plus sur les droits assertifs, vous pouvez commencer à les observer et à en prendre note dans le différents environnements dans lesquels vous vous déplacez, et si vous percevez et identifiez que l'un d'entre eux est restreint, vous pouvez travailler pour changes le.