11 clés pour être une femme heureuse après 40 ans

Pour certaines personnes l'âge mûr est une période sensible de votre vie, qui peut provoquer la crise populaire de la quarantaine.

Il n'est pas rare d'en arriver là dans la vie et de commencer à se remettre en question, par exemple, quels sont mes objectifs maintenant? Ai-je vraiment apprécié la vie jusqu'à présent? Qu'est-ce que je veux à partir de maintenant...

Comment surmonter la crise de la quarantaine ?

Poser ces questions ne doit pas être une mauvaise chose, le problème survient lorsque nous restons coincés dans ces pensées et n'avançons pas. Ainsi, la crise des années quarante peut devenir une crise existentielle.

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Sortir de la crise existentielle de ce stade

Ne pas trouver de sens à nos vies à l'âge mûr peut nous rendre extrêmement malheureux. C'est donc le moment de mieux se connaître et d'accepter que la vie suive son cours.

Maintenant, cela ne signifie pas que nous devons cesser d'être jeunes. Mais à quarante ans la mentalité des 20 n'est plus utile

, car en vieillissant, on prend davantage conscience qu'à cet âge-là on avait encore du chemin à parcourir. Maintenant, nous avons mûri et acquis de l'expérience. Cet apprentissage devrait donc aussi nous aider à continuer à être heureux, à nous adapter à cette nouvelle situation.

Conseils pour être heureux après 40 ans si vous êtes une femme

A cet âge, la réalité nous frappe de plein fouet.. Nous commençons à réaliser que tous nos rêves ne se sont pas réalisés (et que rien ne se passe à cause de cela). Nous commençons à réévaluer nos attentes afin qu'elles correspondent à la réalité actuelle. Nous pensons à ce que sera notre retraite et nous craignons de perdre du temps sur des choses qui ne sont pas notre priorité. Allez, cette période de notre vie peut être très stressante.

Mais, Est-il possible d'être heureux à 40 ans? Que pouvons-nous faire pour mettre la crise de la quarantaine derrière nous? Voici quelques conseils pour continuer à profiter de votre vie à ce stade:

1. Prends soin de ta santé

Prendre soin de votre santé vous fera vous sentir bien et vous apportera de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que psychologique.. Bien manger vous permettra d'avoir de l'énergie tout au long de la journée et vous aidera à prendre soin de votre santé.

De plus, l'exercice physique est l'une des clés du bonheur à toutes les étapes de la vie, car la pratique L'utilisation continue de cette activité augmentera également votre niveau d'énergie et réduira votre niveau de stress, entre autres choses. avantages. Et c'est qu'aller au gymnase au moins trois fois par semaine ou aller courir vous aide également à libérer des substances chimiques cérébrales telles que les endorphines, qui vous feront percevoir la réalité de manière positive. N'oublie pas ça Pratiquer le yoga vous procurera également des bienfaits psychologiques et vous aidera à améliorer votre humeur.

Saviez-vous que l'exercice physique a également un effet bénéfique sur votre esprit? Découvrez ces avantages dans notre article: "Les 10 bienfaits psychologiques de la pratique de l'exercice physique"

2. Analysez vos buts et objectifs

Comme mentionné dans les lignes précédentes, les attentes et les rêves non satisfaits peuvent être frustrants dans la quarantaine. C'est pourquoi, afin d'atteindre un plus grand bien-être émotionnel, il est important d'analyser nos objectifs et nos buts et de les adapter à notre réalité.

Cela ne veut pas dire qu'il n'est pas possible de réaliser certains de nos rêves et nous devons renoncer à tout ce qui nous a motivés dans le passé. Mais il est important de détecter ces pensées irréalistes qui peuvent nous causer de l'inconfort. Sans doute une des clés du développement personnel et une stratégie très utile à cet âge.

Article recommandé: "Développement personnel: 5 raisons d'introspection"

3. Faites attention à vos relations interpersonnelles

Passer du temps avec sa famille et ses amis est une des clés du bonheur qu'il faut toujours garder à l'esprit.Aussi après 40 ans. En effet, une étude publiée dans le livre Le projet de longévité affirme que les relations interpersonnelles sont fondamentales pour vivre une vie longue et heureuse. Alors n'oubliez pas les personnes importantes dans votre vie.

4. Et… entourez-vous de personnes positives

Une enquête du groupe BMJ conclut que Votre propre bonheur dépend en grande partie du bonheur des personnes avec lesquelles vous êtes en contact constant.Je veux dire, le bonheur peut être contagieux. S'entourer de personnes positives et avoir des contacts avec des personnes qui respirent une attitude positive et enthousiaste produit un effet positif sur votre santé émotionnelle.

5. faire la paix avec le passé

Les rancunes du passé peuvent vous entraîner encore et encore vers ces mauvais moments vécus. Ce n'est pas bon pour votre bien-être car cela ne fera que vous rendre pas en paix avec vous-même. Pour être heureux dans la quarantaine, il faut défaire les ressentiments et vivre le présent dans sa globalité.

6. Acceptez que vous êtes dans la quarantaine

L'acceptation est la meilleure thérapie pour être heureux. Si vivre rancunier est mauvais pour votre santé émotionnelle, vivre ancré dans le passé, c'est-à-dire dans les années 20 ou 30, ne vous rend pas service. Acceptez que les années 40 soient une grande étape de votre vie, pleine de nouvelles expériences et de bons moments.

7. développer de nouveaux intérêts

Et bien sûr, l'âge mûr est le moment idéal pour développer de nouveaux intérêts. Peut-être que tu n'as jamais pensé à essayer le yoga et ses bienfaits ou assister à des cours de salsa et maintenant vous sentez que c'est le moment. 40 ans est un excellent âge pour continuer à apprendre, continuez à grandir et continuez à être heureux.

8. exercer votre esprit

Il est important de garder votre esprit actif dans la quarantaine, car cela aura un impact positif pour les années à venir. Faites de la lecture une habitude ou restez informé avec le journal au lieu de passer des heures et des heures devant la télévision.

9. garder une attitude positive

Une grande partie de votre bonheur dépend de vous, de votre optimisme de femme courageuse que vous êtes. Les pensées négatives feront de vous une personne triste et sans espoir. motivation. En d'autres termes, une personne paralysée. Mais avoir une attitude positive va vous aider à rester jeune et énergique, à continuer à bouger. Adoptez donc une attitude positive car cela vous sera bénéfique.

10. vivre pour toi

Il est possible que vous vous trouviez maintenant à un moment où vos enfants ne dépendent pas tellement de vous, car ils vieillissent. Vous avez investi une grande partie de votre vie en eux, afin qu'ils grandissent en bonne santé et préparés pour l'avenir qui les attend. C'est le moment de vous faire plaisir. Il est temps de repenser à vous et de vous concentrer sur ce qui vous comble vraiment dans cette vie.

11. Profitez des petites choses de la vie

Nous vivons dans un monde où nous sommes connectés à Internet pratiquement toute la journée et réfléchissons constamment à nos attentes. Nous nous déconnectons rarement et nous arrêtons pour penser à nous-mêmes ou simplement profiter de la vie.

Snous avons tendance à voir grand et cela peut ne pas nous aider à être ici et maintenant, avec ce qui nous entoure en ce moment et avec nos propres émotions et sensations. Assister à un magnifique coucher de soleil, s'allonger sous une nuit étoilée ou se promener sur la plage, loin de notre rythme de vie trépidant, peut nous apporter de nombreux bienfaits. La vie passe assez vite, si vous ne vous arrêtez pas pour la regarder, vous pouvez la manquer.