Les 5 principaux défis pour arrêter le cannabis

Il existe de nombreux mythes autour du cannabis: puisqu’il s’agit la porte d'entrée au monde des médicaments sur ses bienfaits pour la santé en raison de ses effets analgésiques, anti-inflammatoires et anxiolytiques. Grâce aux dernières recherches scientifiques, mais aussi à la diffusion massive d'informations par des moyens informels, Nous disposons actuellement de tellement de données sur cette plante que nous ne savons pas ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas. est.

Les deux idées sur le cannabis, familièrement appelé marijuana, reposent sur des vérités partielles. Regardons quelques exemples. D’une part, s’il est vrai qu’il a été démontré que le CBD – un produit chimique présent dans la plante – anxiolytiques, cela n'a été testé que dans des populations présentant des troubles spécifiques, tels que le trouble anxieux sociale. D’un autre côté, l’idée est répandue selon laquelle la consommation de marijuana conduit inévitablement à la consommation d’autres substances « plus dures », ce qui n’est pas entièrement vrai. Bien sûr, ce que nous pourrions sauver de ce mythe comme étant partiellement vrai, c'est le fait que, comme c'est le cas pour d'autres de substances telles que l’alcool ou le tabac, une consommation excessive de cannabis pourrait entraîner des troubles liés à l’usage de substances. substances.

Il est possible que cette croyance erronée soit basée sur la peur que beaucoup de gens développent en voyant les graves difficultés à arrêter de consommer pour ceux qui souffrent d'un trouble lié à l'usage de substances cannabis. Il s’agit d’une crainte raisonnable non seulement des parents à l’égard de leurs enfants, mais aussi des personnes qui consomment de la marijuana, que ce soit occasionnellement ou avec une certaine fréquence.

Cela pourrait amener de nombreuses personnes à vouloir arrêter le cannabis. Aujourd'hui, nous savons qu'une intoxication au THC, un autre produit chimique du cannabis, pourrait affecter la mémoire à long terme d'une personne. générer une détérioration cognitive, avoir un impact négatif sur la prise de décision et les fonctions exécutives humaines, entre autres effets néfastes sur le santé. Pour cette raison, nous pensons qu'il est nécessaire d'expliquer dans cet article les principaux défis que rencontrent les gens lorsqu’ils prennent la décision d’arrêter le cannabis.

• Article associé: "Marijuana: la science révèle ses effets à long terme sur le cerveau"

Récréatif ou médicinal: les différents usages du cannabis

Tout d’abord, il est important de noter que nous développerons les défis auxquels sont confrontés les les personnes qui souhaitent arrêter de consommer du cannabis à des fins récréatives, également appelées consommation récréatif. L'usage du cannabis médical, un domaine dans lequel de nombreux progrès ont été réalisés ces dernières années, tant sur le plan de la recherche que sur le plan juridique, Il ne doit être pris comme tel que sur indication d'un médecin spécialisé en la matière.. Les concentrations de produits chimiques du cannabis utilisés à des fins médicinales sont différentes ceux que les personnes qui fument ou ingèrent cette plante ont tendance à désirer pour ses effets psychoactif. En cohérence avec cela, les personnes suivant un traitement au cannabis ne devraient pas tenter d’arrêter le cannabis par elles-mêmes, mais cela devrait plutôt être déterminé par leur médecin.

• Vous pourriez être intéressé: "Comment fonctionne l'auto-tromperie dans les addictions ?"

La décision de « mettre un terme » à la consommation de cannabis

Selon des statistiques récentes, environ 2,9 % et 4,3 % de la population mondiale âgée de 15 à 16 ans consomment du cannabis. D'autres enquêtes avec des coupes spatiales plus importantes, comme l'Enquête nationale sur les personnes qui consomment du cannabis récemment réalisée en Argentine, indiquent que 82,4% des consommateurs de cannabis interrogés en consomment adulte. Cependant, seulement 3 personnes sur 100 ont déclaré percevoir une consommation problématique de cannabis; c'est-à-dire, une utilisation qui causerait des problèmes au niveau familial, professionnel, scolaire ou juridique, ou qui produirait des effets indésirables.. Cependant, les données actualisées d'une recherche menée par l'Université de Columbia suggèrent que 30 % des personnes qui consomment la marijuana peut souffrir dans une certaine mesure de troubles liés à la consommation de marijuana, une valeur beaucoup plus élevée que celle des personnes interrogées dans l'enquête argentine ils se percevaient eux-mêmes.

Les chiffres, les méthodes et les variables étudiées peuvent différer les uns des autres, mais cela n'élimine pas le fait qu'il existe des personnes qui souffrent grandement d'une intoxication au THC; Comme nous l’avons dit, c’est l’une des substances chimiques qui composent le cannabis. Le fait que la consommation soit problématique dépendra de la chronicité de ses effets et de son impact sur les activités quotidiennes.

Certains professionnels indiquent que fumer de la marijuana environ plus de quatre fois par semaine pourrait constituer un facteur de dépendance. développer le trouble, mais ce n'est pas un nombre arbitraire capable de déterminer si une personne souffre de ladite pathologie ou Non. Il n’est cependant pas nécessaire d’aller à ce point pour que de nombreuses personnes veuillent « mettre un terme » à ces comportements lorsqu’ils perçoivent qu’ils pourraient affecter négativement leur vie quotidienne. Sur cette base, nous soulignons ci-dessous les principaux défis auxquels ils sont confrontés lorsqu’ils prennent la décision d’abandonner la marijuana.

• Article associé: "3 effets négatifs des articulations sur la personnalité"

Les 5 défis pour arrêter de consommer du cannabis

Ce sont les défis les plus importants lorsqu’on essaie d’arrêter de consommer du cannabis.

1. Accepter que la consommation est ou pourrait être problématique

De nombreuses personnes craignent d’être stigmatisées ou rejetées en raison de l’habitude qu’elles ont développée. Abandonner le cannabis signifie assumer une position active de la part de la personne, c'est-à-dire accepter que leur comportement puisse potentiellement devenir problématique s'il ne l'est pas déjà et, par conséquent, agir en conséquence. L'acceptation pourrait prendre la forme d'actions concrètes, par exemple le partager avec un proche ou entamer une démarche de psychothérapie.

2. Laisser les anciens groupes et espaces derrière soi

Bien que cela puisse être une tâche complexe, l’un des défis de quelqu’un qui arrête le cannabis est de pouvoir simultanément abandonner les rassemblements sociaux où fumer ou ingérer du cannabis est courant. Il sera ainsi plus facile d’arrêter de consommer, au moins dans un premier temps, puisque la substance sera moins disponible.

3. Construire un réseau de soutien

D’un autre côté, bâtir un réseau de soutien qui soutient émotionnellement la personne qui décide d’arrêter le cannabis implique également un défi. Nous faisons référence à un construction alors qu'il est nécessaire que la personne ait suffisamment d'ouverture pour s'ouvrir aux autres, raconter sa propre expérience et savoir demander de l'aide. Il est très difficile de mener à bien le processus de modification d’habitudes aussi établies que celle de fumer du cannabis.. Cela a également une base au niveau neurobiologique, puisque l'obtention de sensations agréables après avoir fumé provoque une activation. des systèmes de récompense du cerveau, ce qui génère une tendance à vouloir répéter le comportement à partir duquel ce comportement a été obtenu. gratification.

4. Comprenez que le processus n’est pas parfait

Abandonner une habitude qui pourrait poser problème n’est pas une tâche facile. Il est probable que ce processus suscitera des incitations à revenir à la consommation, à croire que « fumer n'était pas si mauvais après tout » ou que « consommer était amusant, et l'abandonner ne l'est plus ».. Cependant, malgré les hauts et les bas, la personne doit garder à l’esprit la raison qui l’a amenée à décider d’abandonner cette habitude. Dans bien des cas, le changement sera désagréable, mais à long terme, les bénéfices seront plus importants.

5. Sachez quand il est temps de vous tourner vers un professionnel

Enfin, nous pensons qu’il convient de souligner qu’arrêter le cannabis n’est pas quelque chose de purement motivant. En plus des facteurs psychologiques, des facteurs culturels et chimiques entrent en jeu autour de la marijuana. (encore plus dans le cas de personnes présentant un trouble lié à la consommation de cannabis, que nous avons laissé de côté en détaillant ces éléments). Pour cette raison, il est difficile de déterminer quand la situation est devenue trop difficile pour demander l’aide d’une équipe de professionnels de la santé mentale. Savoir qu’on ne peut pas y parvenir seul n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un signe de responsabilité envers soi-même.