Comment aider les enfants à contrôler leurs émotions: 4 clés

De nombreux pères et mères croient en un mythe qui, s'il est appliqué à toutes les facettes de la parentalité, peut être très préjudiciable aux plus petits de la maison. Cette croyance repose sur l’idée que les garçons et les filles devraient se limiter à se rapporter à leurs émotions. les exprimer spontanément, sans faire l'effort d'en tirer des leçons ni les conséquences de les réguler d'une manière ou d'une autre manière.

En réalité, Aider les enfants à apprendre à contrôler leurs émotions est essentiel. Ci-dessous, nous verrons pourquoi il en est ainsi et comment nous pouvons faire notre part pour qu'ils s'habituent à vivre leur partie émotionnelle, en la faisant jouer en leur faveur.

• Article associé: "Psychopédagogie: définition, concepts et théories

Pourquoi est-il bon pour les enfants de contrôler leurs émotions ?

Il est important de garder à l’esprit que même si la manière dont nous vivons les émotions à la première personne est subjective, les conséquences de leur expression d’une manière ou d’une autre sont objectives. À tel point qu'une bonne partie du processus qui nous transforme en adultes consiste à

maîtriser les compétences de base de la régulation émotionnelle qui nous permettent d’atteindre des objectifs à long terme et de vivre en société.

Si nous supposons que la seule chose qui compte est de vivre des émotions, sans plus tarder, nous nourrissons une philosophie de vie qui voit l'aspect émotionnel et affectif comme quelque chose dans lequel nous sommes des sujets passifs et auquel nous participons uniquement en tant que récepteurs. L'idéal est, en tout cas, d'être clair sur le fait qu'il faut et peut influencer consciemment les processus psychologiques liés aux sentiments et aux affects…et que cette compétence doit être enseignée dès l’enfance.

• Cela pourrait vous intéresser: "Les 6 étapes de l'enfance (développement physique et mental)"

Comment enseigner la maîtrise de soi émotionnelle aux garçons et aux filles

Par conséquent, nous passerons ci-dessous en revue plusieurs conseils visant à aider les enfants à contrôler leur émotions selon leurs objectifs et intérêts, au lieu de se limiter à être simple destinataire d’États émotionnel.

Cependant, il faut tenir compte du fait que les très jeunes enfants, âgés de 7 ans ou moins, auront des difficultés à réfléchir à certaines nuances attribuables aux émotions. Par exemple, ils comprendront ce que signifie « peur », mais ils auront du mal à comprendre ce qu’est la peur de ne pas pouvoir faire quelque chose. C'est pourquoi les pères, les mères et les tuteurs doivent s'adapter au degré d'abstraction dans lequel l'enfant est capable de penser.

1. Éduquer à la prédiction affective

La prédiction affective est la capacité mentale qui nous permet d’établir des prévisions sur notre état émotionnel dans le futur. Se concentrer sur cette compétence permet aux enfants de comprendre plus facilement pourquoi il est utile et bon d'apprendre à gérer les émotions, car cela encourage l'habitude de Comparez les attentes, d’une part, et la réalité, d’autre part.

Une activité proposée, par exemple, peut consister à demander à l'enfant de réfléchir à ce qu'il pense qu'il ressentira s'il parle à un garçon ou une fille avec qui il ou elle J'aimerais me faire des amis et vous demander, une fois que vous êtes allé rencontrer cette autre personne, de réfléchir à ce que vous ressentez et de comparer votre état émotionnel avec ce que vous ressentez. il a prédit. Dans ces cas, il est très courant qu’on prévoie un degré de peur et de tension bien supérieur à celui ressenti ultérieurement.

• Article associé: "La prédiction affective: une compétence mentale très utile"

2. Apprenez-lui à retarder la gratification

La capacité de retarder la gratification est l'une des plus importantes, car elle vous permet de choisir certains des objectifs à long terme qui nécessitent d'abandonner les autres à court terme mais qui procurent de nombreux avantages plus grand.

Fixez-vous des défis basés sur la fixation d'un temps pendant lequel tu dois renoncer à un prix pour accéder à un objectif plus important C'est très bien, car cela génère une habitude basée sur un effort constant qui portera ses fruits à long terme.

Pour ce faire, il est important de garder à l’esprit que plus on est jeune, plus il est difficile de reporter les gratifications; L’idée est de ne pas dépasser ce temps minimum pendant lequel il faut endurer, car cela rendrait la tâche irréaliste.

Par exemple, si l'on estime qu'il y a des activités mathématiques à faire à la maison qui nécessiteront une demi-heure de travail, Vous pouvez diviser cette demi-heure en segments de 10 ou 15 minutes, à la fin desquels il y a quelques minutes de repos ou de repos. loisirs.

3. Ne récompense pas ses crises de colère

C'est très important. Certains pères et mères, sans s'en rendre compte, fais-moi compenser ma crise de colère, puisque ces situations provoquent de l'inconfort et de l'inconfort, et donner ce que vous voulez est le moyen le plus simple de faire disparaître le problème immédiat. Pourtant, la société ne fonctionne pas ainsi.

D’une part, la famille est le seul groupe de personnes qui a le devoir et la responsabilité de passer du temps avec cette personne. futur adulte, donc les autres n'ont aucune raison d'envisager de céder à ce chantage, et d'autre part, de monter colère Cela ne vous aide pas à apprendre à résoudre les problèmes vous-même., Sinon le contraire.

C’est donc l’une des meilleures façons d’aider les jeunes fils et filles, ou garçons et filles, à prendre soin de soi. apprendre à contrôler ses émotions, c'est tout simplement ne pas récompenser le fait d'exprimer ses sentiments de colère et de colère d'une manière très extrême. colère.

4. Construire ensemble des explications aux échecs

Contrôler les émotions est toujours faire un certain effort pour pouvoir viser des objectifs à long terme ou qui ont à voir avec la participation aux cercles sociaux. La frustration peut amener les enfants à adopter l’idée que la régulation des émotions afin d’atteindre les objectifs à long terme ne servent à rien et que les renoncements faits en cours de route n'en valent pas la peine. peine.

Il est donc bon que dans les situations qui peuvent provoquer de la frustration, les plus grands aident les plus petits à comprendre ce qui s'est passé et à le voir là où Au début, il semblait que les efforts avaient été vains. Ce qui s'est passé, c'est qu'il y a eu de plus grandes chances de succès, même si ce n'est peut-être pas le cas. évident.

Par exemple, si après avoir étudié un peu plus que la normale pour un examen, la note obtenue était mauvaise, le garçon ou la fille peut penser que ce résultat aurait été exactement le même que celui obtenu. aurait obtenu s'il avait cédé au sentiment de peur et ne s'était pas donné la peine de faire face à cet inconfort en s'exposant à la tâche inconfortable de pratiquer avec des exercices que l'on trouve difficile. Lui faire comprendre que derrière cet échec apparent il y a eu des progrès est essentiel.