C'est ainsi que FOMO vous empêche de profiter du temps libre

Les réseaux sociaux nous mettent dans un lieu de connexion permanente. Imaginons la situation d'un dîner de famille: une longue table où cousins, frères et sœurs, tantes, voire grands-parents, mangent tous à côté de leur téléphone. Il n’est pas nécessaire qu’ils les utilisent pour rendre compte de l’indistinction entre le monde réel et le monde virtuel vers lequel nous a conduit la diffusion massive des nouvelles technologies. Il est toujours possible que le téléphone vibre parce que nous avons reçu une notification ou qu'un appel inattendu sonne. Les téléphones mobiles ou portables nous rendent toujours disponibles dans le monde virtuel, afin qu'ils puissent rompre nos liens face à face à tout moment.

Cette dynamique entre deux plans a donné naissance à différents phénomènes liés à nos relations avec les autres. Dans les médias numériques (mais aussi dans la connaissance scientifique) de nouvelles constructions ont été développées pour nommer les expériences auxquelles les réseaux sociaux ont donné naissance. Certains termes que nous utilisons font référence à la manière dont les gens établissent des liens affectifs. Beaucoup d’autres font allusion non seulement à la façon dont nous aimons, mais aussi à la façon dont nous craignons. Parmi ces derniers, nous avons FOMO, un acronyme qui répond à

Peur de rater quelque chose ou « peur de rater quelque chose » – nous développerons donc dans cet article à quoi fait référence ce terme, comment il affecte les relations interpersonnelles et, surtout, Comment cela peut-il vous empêcher de profiter de votre temps libre ?.

FOMO: qu’est-ce que c’est ?

FOMO se traduit par la peur que certaines personnes développent de « être laissées de côté » ou de « manquer quelque chose ». Il s’agit d’un sentiment d’appréhension qui répond à la possibilité que d’autres personnes vivent des expériences gratifiantes et/ou enrichissantes dont nous sommes absents.

Nous pourrions affirmer que FOMO existe depuis le début des temps sociaux, depuis La peur d’être exclu des activités de groupe pourrait finalement conduire à une peur ancrée dans la survie de notre espèce.. Il y a des milliers d’années, les êtres humains avaient besoin de créer des liens avec les autres pour développer des stratégies. ensemble pour chasser, chercher de la nourriture, nous protéger des températures extrêmes et des prédateurs et pour nous reproduire.

C’est pourquoi aujourd’hui certains auteurs placent le FOMO comme un phénomène lié à l’anxiété sociale. Cependant, cette signification du terme pourrait être quelque peu erronée. Voyons-en un peu plus.

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FOMO à la lumière des écrans

Décidément, dans FOMO, une peur inhérente aux êtres humains est en jeu: la peur d'être rejeté; ne pas appartenir. Or, ce phénomène ne peut se concevoir que sous la lumière bleue des écrans de nos appareils mobiles. Nous savons que les réseaux sociaux offrent une multiplicité de ressources et de formats grâce auxquels nous pouvons nous connecter avec les autres sans trop de difficultés. Certains auteurs soutiennent que La participation à des mondes virtuels nécessite un coût d'entrée bien inférieur à celui en face-à-face, c'est-à-dire que l'insertion dans des groupes sociaux et des communautés en ligne est plus simple, plus rapide et plus immédiate que face à face. Il vous suffit de créer un profil, un nom ou un alias et c'est tout, Tu es à l'intérieur.

Le fait est que, tout comme les réseaux sociaux nous impliquent dans cet « intérieur » avec une grande efficacité et peu de difficultés, Ils nous offrent également un nombre absurde et infini d’opportunités d’interaction sociale, insondables pour tout être humain de chair et de sang. os. Comme si nous n'en avions pas assez, il y a chaque jour plus de réseaux sociaux et plus d'applications à connecter (qui, si vous ne les utilisez pas, vous courez le risque de reste dehors). Plus d’options sont transmises qu’il n’est possible d’en réaliser; Ils se produisent simultanément, sans restriction de quantité ni de temps. Dans ce scénario, les personnes souffrant de FOMO se sentent dépassées par le nombre d’événements et de situations auxquels elles pourraient participer mais ne le font pas.

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Comment FOMO affecte la façon dont nous gérons notre temps libre

Les scientifiques conviennent que ceux qui font l’expérience du FOMO ont tendance à se tourner plus souvent vers les médias sociaux que ceux qui ne le font pas. En effet, évoquer le monde virtuel permet d’apaiser, au moins temporairement, la peur d’être laissé de côté. Les réseaux sociaux fonctionnent comme des médiateurs entre ce que certains auteurs appellent des « déficits des besoins psychologiques » et le besoin d’entrer en relation avec autrui. En d’autres termes, les réseaux sociaux sont un vide qui nous permet de renforcer les mêmes liens sociaux que la personne craint de rompre.

Cependant, le risque de FOMO réside dans le fait que se rendre en permanence sur les réseaux sociaux comme moyen La façon dont nous restons toujours en contact avec les autres peut affecter la façon dont nous répartissons notre temps. libre. Turkle souligne que la technologie qui nous met toujours en communication pourrait nous éloigner des expériences sociales d'ici et maintenant; Autrement dit, cela a le coût élevé d’investir trop d’heures sur nos écrans au lieu de renforcer les liens sociaux que nous considérons importants pour nous.

Bref, on sait que la surutilisation des réseaux sociaux pourrait être liée à des niveaux plus élevés d'isolement, d'anxiété, dépression et être liée à une plus grande tendance à souffrir d'insomnie et de conditions physiques liées à une surexposition à écrans. Bien que l'utilisation de nos appareils ne soit pas en soi quelque chose de négatif ou de dangereux, FOMO nous lie au monde. numérique afin que nous puissions perdre de vue ce qui est vraiment important dans nos vies. vies.

Par conséquent, l’essentiel est de réfléchir aux éléments suivants: Quelle est la chose précieuse qui nous manque en passant trop de temps sur les réseaux sociaux à cause du FOMO ? Notre temps libre est généralement un temps pendant lequel nous pouvons réaliser de nombreuses activités – passe-temps, sports, repos – qui représentent ou matérialisent quelque chose de précieux pour nous. Ce qui a du sens et ce qui ne l'est pas dépend de chacun: cela peut signifier être des personnes créatives, prendre soin de notre santé, passer plus de temps avec nos enfants, explorer le monde... Le temps libre est un domaine parmi tant d'autres dans lequel nous pouvons avancer vers la vie que nous voulons vivre, et nous ne devons pas laisser FOMO nous en empêcher. que.