Pourquoi est-ce que je ressens toutes mes émotions avec une telle intensité ?

C’est une question qui revient fréquemment lors des séances. « Pourquoi suis-je ainsi. intense?". Dans ces situations, nous commençons toujours par parler du sens du émotions à un niveau évolutif. Comme je l'ai mentionné dans l'un des articles précédents, les émotions sont comme les capteurs d'une voiture, elles nous avertissent de ne pas tomber en collision.

C’est-à-dire qu’ils semblent nous transmettre le message de ce qui n’est pas bon pour nous, de ce dont j’ai besoin pour grandir, de ce qui devrait changer dans une situation, etc. Ces émotions vont apparaître en réponse à ce que nous vivons, que ce soit quelque chose d'extérieur (j'ai atteint un nouveau travail et j'en suis heureux), ou quelque chose d'interne (je me souviens de quelque chose de désagréable et je me sens en colère ou tristesse).

Ressentir des émotions très intensément

L'un des plus gros problèmes qui apparaît généralement est le jugement, c'est-à-dire que dans la plupart des situations, nous ne voulons pas ressentir. Je ne devrais pas ressentir cela à propos de "x" personne qui, selon moi, ne me valorise pas, je n'aurais pas dû espérer. tellement avec cette nouvelle relation, je ne veux pas que la rupture avec mon partenaire continue à me faire du mal et à un large etc. Pensez-y, à une situation qui est déjà désagréable pour nous-mêmes, nous ajoutons une anxiété ou un inconfort supplémentaire en ne nous laissant pas suffisamment d'espace pour laisser passer l'émotion.

De plus, se juger soi-même et éviter de ressentir des émotions que nous considérons comme négatives n'est pas seulement une façon de ne pas les ressentir, mais cela le fera. les faire piéger, s'encapsuler, s'intensifier et finir par émerger sous une autre forme lorsque vous ne pouvez plus les retenir plus loin.

Tout cela peut vous faire penser que vous vous sentez trop ou que vous êtes trop intense. Il est possible que vous ne vous permettiez pas de ressentir des émotions désagréables mais nécessaires pour rediriger nos vies vers un état qui nous est plus confortable ou non. Les laisser sortir s’accumule depuis si longtemps que lorsqu’ils sortent, ils le font précipitamment.

Ici je donne toujours l'exemple du churrito en mousse avec lequel on apprend à nager, si je monte au dessus et que je descends le plus profondément possible. que je peux, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le voir, au moment où je perds l'équilibre, le churrito va monter vers le haut et monter pour. au-dessus de la surface de l’eau, eh bien, la même chose se produira avec les émotions.

Une autre possibilité est que vous vivez une situation particulièrement désagréable, tendue ou stressante. Donc dans ce cas, la chose la plus adaptative est de ressentir cette intensité, car elle s'adapte à ce qui se passe. et nous aidera à prendre des décisions rapides pour sortir de ces situations potentiellement dangereuses pour nous

Il est possible que je sois dans un environnement qui ne me valide pas (ou du moins c'est ce que je ressens) et donc j'ai un retour constant que je ne fais pas Je suis cohérent, ou que ce que je ressens est trop intense, ou que peut-être je ne devrais pas ressentir ce que je ressens dans les situations dans lesquelles je me trouve. vie.

Dans ce cas, regardez l'exemple suivant: si je commence à connaître une personne et que je suis enthousiasmé par la possibilité de générer une relation saine, c'est Il est normal que lorsque je n'y parviens pas, je me sente triste ou frustré, mais si mon environnement me dit que je suis très intense ou que je ne devrais pas m'exciter si vite à ce moment-là émotion de tristesse ou de colère on va ajouter l'angoisse de ne pas bien faire les choses ou de penser que je ne sais pas comment me rapporter au monde dans lequel je vis actuellement.

Une autre option est que dans mon histoire il y a un événement qui a été traumatisant et cela génère que dans certaines situations mes émotions ont une force supérieure à ce que nous considérons adaptatif. Par exemple, si j'ai subi des abus en tant que femme, il est normal que dans des situations où je suis seule avec un homme, anxiété et l'anxiété à l'idée de sortir ou parce que quelqu'un semble me sécuriser. Dans ce cas, il est important que je travaille sur l’événement traumatisant pour que ma vie ne soit pas limitée par celui-ci.

Enfin, nous ne pouvons ignorer que ces derniers temps nous avons vu des produits très à la mode positivisme toxique dans les réseaux. Ici, nous rejetterons les émotions désagréables, comprenant que la seule façon d’être heureux est de toujours se garder en perspective. positif et réprimer les émotions/pensées désagréables qui, selon nous, nous en éloignent. Ici, nous sentirons que quelque chose ne va pas chez nous lorsque ceux-ci apparaîtront inévitablement et nous sentirons à nouveau qu'il n'est pas juste de ressentir ce que nous ressentons.

Dans les articles suivants, nous parlerons plus en détail de chacune des situations dont nous avons discuté dans cet article. D’un autre côté, je recommande que, dans toutes les situations que nous avons mentionnées précédemment, je recommanderais oui. Vous sentez actuellement que vous avez « combattu » vos émotions ou qu’elles vous dépassent ou vous dépassent. Lorsqu'il s'agit de les gérer, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale pour vous aider à vous comprendre. mieux.