Comment lutter contre le syndrome du burn-out du soignant ?

Environ 85 % de la population qui s'occupe d'une autre personne souffre de syndrome d'épuisement professionnel. Il s'agit généralement de membres de la famille, de professionnels ou de proches qui vivent avec le patient ou de personnes qui Ils s'occupent d'une personne très dépendante physiquement et mentalement, par exemple une personne malade Alzheimer.

L'aidant s'épuise parce qu'il ne fait que vivre pour et pour cette personne, oubliant sa propre vie.. Cela génère un grand épuisement émotionnel et physique car il y a beaucoup de fatigue, de surcharge et de stress.

Grâce à ces soins, le patient améliore sa santé, mais c'est au détriment de celle du soignant qui, petit à petit, s'abandonne jusqu'à arriver à un point où il n'en peut plus. C'est dans le cas où le patient progresse dans sa pathologie. Ensuite, il y a le revers de la médaille où le patient ne progresse pas. Dans ce cas, le degré de détérioration du soignant est encore plus important. Et des symptômes comme ceux décrits ci-dessous commencent à apparaître.

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Symptômes de l'épuisement professionnel des soignants

Il existe de nombreuses façons pour un soignant de se rendre compte qu'il est épuisé à travers des signes sur le plan physique, émotionnel et social.

Symptômes physiques :

• Douleurs musculaires
• Épuisement chronique
• Fatigue
• Palpitations et inconfort digestif
• Augmentation ou diminution de l'appétit
• Prise ou perte de poids
• Problèmes de sommeil. Insomnie la nuit ou somnolence pendant la journée
• Consommez beaucoup de caféine, d'alcool ou de tabac.

Symptômes émotionnels :

• Dépression
• Anxiété
• Changements d'humeur
• Perte d'attention, de mémoire et de concentration
• Tristesse
• Irritabilité

Symptômes sociaux :

• Perdre les relations avec les amis, la famille ou les collègues
• Isolement social
• Problèmes de travail
• Perte d'intérêt pour les passe-temps et les choses que vous appréciiez auparavant pendant votre temps libre
• Problèmes au travail

Comment éviter ou comment surmonter le syndrome d'épuisement professionnel

Pour surmonter le syndrome d’épuisement professionnel des soignants, vous devez d’abord reconnaître les symptômes et accepter que vous avez un problème.. Vous devez reprendre le contrôle et ne pas vous abandonner. Demandez l’aide d’un professionnel si vous le jugez nécessaire, mais n’oubliez pas que pour prendre soin de vous, vous devez d’abord prendre soin de vous. Commencez donc par :

• Parlez de la situation et montrez votre mal-être, vos ressentis et vos besoins
• Déléguez des responsabilités. Implique d’autres personnes (dans la mesure du possible) dans la prise en charge de la personne dépendante
• Reprendre de saines habitudes de vie. Prenez du temps pour vous et faites de l'exercice pour vous aider à vider votre esprit.
• Fixez des limites pour la personne dépendante. Ne vous habituez pas à tout faire. Tant qu’il peut faire des choses par lui-même, restez en dehors de cela.
• Essayez d'adopter une attitude positive
• Établissez des priorités et des routines afin de ne pas vous laisser submerger si vous manquez de temps.
• Si vous voyez que vous avez besoin de l'aide de professionnels pour prendre soin de la personne, n'y pensez pas et contactez les soignants. Il ne s’agit pas de renoncer à son bien-être pour que les autres puissent aller bien. Les choses peuvent être faites de manière à ce que tout le monde se porte bien.

Rôles de la vie

Prendre soin est un acte de générosité et parfois vous vous sentez si bien de donner que vous ne réalisez pas à quel point vous êtes impliqué pour aider une autre personne. Le rôle de l'aidant est essentiel à la fois invisible pour la société et souvent pour les proches qui ne se rendent compte de la présence de l'aidant qu'un jour où ils sont partis.

Tout commence lorsque l’aidant se néglige et que tout se mélange. Il n’y a plus de vie personnelle, ni de vie sociale, ni rien. Faites juste attention. Il n'y a pas de limites, pas d'aide. Tout le monde s’habitue à ce que l’aidant soit l’éternel soignant, mais l’aidant ressent un stress et un grand vide émotionnel dont personne ne se rend compte. Puis tout commence à vaciller car il n’y a plus d’équilibre entre santé physique, émotionnelle et sociale.

Lorsqu’une seule personne porte le poids de tout, l’aidant entame un processus d’expériences émotionnelles qui, souvent, ne savent pas comment s’articuler. La plupart du temps, il nie les preuves. Ici entre en jeu une usure physique et psychologique qui finira par affecter votre santé mentale. Le soi-disant « soignant principal » consacre un grand nombre d'heures à s'occuper de lui, ce qui l'a amené à souffrir de stress chronique et il, selon des études scientifiques, est devenu un facteur de risque en raison d'une forte détérioration des capacités cognitives et pourrait même souffrir de démence à l'avenir.