Je ne sais pas si je dois quitter une relation: dois-je rester ou partir ?
Je suis sur des montagnes russes, aujourd'hui c'est bien et demain non. Je suis plein de doutes, je ne sais pas si c'est le temps que j'ai investi dans cette relation, je ne sais pas si c'est de la dépendance, Nous avons des passe-temps en commun, j'ai l'impression qu'il n'y a pas de retour en arrière sur les années que nous avons passées ensemble, je ne sais pas si c'est amour. Etc. etc.
L’une des questions les plus fréquentes que je reçois dans mon bureau est celle de savoir s’il faut rester enraciné dans l’espoir.. C'est donc là que je propose de faire un exercice qui garantit de nous sortir de l'incertitude. Vous avez sûrement aussi le doute de savoir si vous devez continuer à essayer ou non, alors commençons par cette addition et cette soustraction et comprenons-le.
Disons que vous êtes un 100 (si vous ne vous sentez pas comme un 100, nous en reparlerons une autre fois avec le thème du concept de soi). Donc vous êtes un 100, vous avez un peu de tout et s'il manque quelque chose vous y travaillez. Qu’est-ce que cette personne ajoute à votre vie? Pourquoi veux-tu être avec cette personne ?
Évaluation de la relation
Dans cette liste, à côté de l'instruction, écrivez -1 si elle soustrait et +1 si elle ajoute et 0 si elle est complètement indifférente.. Par exemple, dans le sexe, si vous n'avez pas de relations sexuelles, mais que ce n'est pas grave, vous mettez un zéro, mais si vous n'avez pas de relations sexuelles, mais que vous vous en souciez, alors c'est un -1 parce que cela vous soustrait. N'oubliez pas que vous êtes un 100 et que vous ajoutez ou soustrayez de ce nombre. Caractéristiques à évaluer dans une relation: (penser à utiliser les scores)
- Sexe
- Rend la coexistence plus agréable
- Si j'ai une situation économique, je peux compter sur mon partenaire.
- Sécurité émotionnelle/Me renforce lorsque je suis déprimé.
- Leadership pour faire des activités de couple
- Il est beau ou joli
- Assumez vos engagements au sein de la relation.
- Il est loyal – Il me défend même lorsque je suis absent.
- Il sait écouter lorsque nous discutons.
- Cela me fait me sentir accepté
- Je l'admire
- Il faut faire confiance en ce qui concerne la question de l'infidélité
- Est une personne sympathique
- Il s'entend bien avec ma famille
- Il a un bon sens de l'humour
- M'aide avec mes objectifs/projets
- C'est généreux ou généreux
- Cela me donne la place de mon partenaire
- Soutien pour ma santé
- C'est une personne transparente
- Vous bénéficiez de leurs atouts (maison, voiture)
- Vous accompagne professionnellement
- Il vous fait tellement passer un bon moment que cela vous donne envie de dates comme votre anniversaire et Noël.
- C'est un bon père/mère ou bien il n'est pas le père ou la mère des enfants, mais c'est un bon partenaire parental.
Conclusions
Qu'est-ce que tu perds? Qu'est-ce que tu gagnes? Est-ce que vous inventez cette relation? C'est un espoir basé sur quoi? Que disent les chiffres? Quel numéro êtes-vous avec cette personne? Si vous êtes resté à 100, cette relation ne vous offre rien et vous devez fermer ce cercle, s'il reste, vous devez quitter cette relation maintenant. Maintenant, si votre nombre 100 dépasse 115, il s’agit d’une relation de gain et d’apprentissage..
Maintenant, nous avons déjà fait le calcul et nous pouvons tout faire en pourcentages et presque scientifiquement nous pouvons voir les preuves. Même avec la réalité transformée en chiffres, n'obtenons-nous pas la valeur, pourquoi? Ici, je présente une possibilité, rappelez-vous que cela ne doit pas nécessairement être votre cas, retirez de cet écrit ce qui résonne en vous et laissez le reste passer.
Une fois le calcul fait, si vous vous sentez impuissant, il existe une réponse possible et c'est la manipulation que votre partenaire exerce à chaque fois que vous vous apprêtez à prendre la décision.. Voici quelques exemples de manipulation :
- Il demande votre pardon, mais il ne change pas.
- Il vous rend responsable de ses émotions. S'il est en colère, c'est de votre faute.
- Projetez vos insécurités sur vous-même.
- Il vous blâme pour vos réactions face à son manque de respect.
- Sachant qu’il va vous faire du mal, il le fait quand même.
- Si dans vos plaintes il vous dit qu'il ressent la même chose que vous pour vous invalider.
- Il vous donne de l'espoir avec des mots, mais les actions ne sont pas ce qu'il promet.
- Vous utilisez des mots et des expressions qui « bloquent » pour que les communications aient lieu. C'est comme parler à un mur.
C'est une perte et tu restes toujours? La maltraitance et la douleur sont-elles la seule chose qui vous unit dans cette relation? Les liens négatifs doivent être traités avec un spécialiste. Ne négligez pas et ne négociez pas votre réserve émotionnelle.