Les émotions « négatives »: qu’est-ce que c’est et comment les gérer ?

Les émotions ont un impact sur notre environnement immédiat, mais aussi sur notre corps, qui a été étudié non seulement par la psychologie, mais aussi par la médecine. Les émotions sont définies de différentes manières selon différents courants théoriques. Les émotions sont définies de différentes manières selon différents courants théoriques.

En général, On peut dire qu'une émotion est une expérience de l'être humain qui lui permet de réagir au monde qui l'entoure., mais ce n’est pas une expérience simple, elle est multidimensionnelle et implique des fonctions adaptatives, sociales et motivationnelles.

Les émotions sont multidimensionnelles car elles impliquent des systèmes de réponse cognitifs, expressifs et physiologiques. Pour cette raison, les émotions sont perçues comme un moment complexe de perception et d’action. Le système cognitif a une composante subjective, la capacité d'expression dépend des différentes manières d'être et d'agir, et la composante physiologique varie en fonction des besoins d'adaptation.

Les émotions négatives existent-elles ?

Dans le cadre de l'adaptation à l'environnement, les émotions ont différentes fonctions, par exemple, la colère a pour fonction de protéger, mais aussi de détruire; La peur conduit nécessairement à la protection et tend à paralyser, tandis que la colère est plus active; La tristesse, quant à elle, est complexe car elle cherche à s'intégrer mais génère fréquemment l'isolement.

Maintenant bien, Si nous voyons l’émotion dans sa fonction relationnelle sociale, ce ne sont pas seulement des réponses à l’environnement, mais elles permettent aux autres de générer des réponses et de prédire des attitudes.. La joie ou la sérénité favorisent les liens, tandis que la colère ou la tristesse ont tendance à les briser. L'inhibition ou l'expression des émotions influence les autres et l'environnement qui nous entoure. De manière directe, cette influence peut être néfaste ou saine selon la manière dont elle s'exprime et conduire.

Les émotions dépendent également de la motivation et sont utilisées pour générer de la motivation ou de l'inhibition, comme c'est le cas de la publicité et sa grande capacité à nous connecter à nos émotions et à les utiliser en faveur du consommation. Dans les relations de travail, il est courant que les émotions soutiennent la construction des objectifs d’un groupe ou d’une organisation. collective, ou que dans les mouvements sociaux, les émotions créent des mobilisations qui peuvent même être massif.

Généralement, nous prenons conscience de nos émotions lorsque nous les percevons négativement, mais qu'elles soient positives ou négatives, elles affectent le développement de différents domaines de la vie. Des émotions complexes comme l’anxiété, par exemple, provoquent une discordance des différents systèmes de réponse et peuvent également varier en intensité..

Déjà au siècle dernier, Wundt indiquait que les émotions se déplacent le long d'axes et peuvent être observées dans les mouvements entre: excitation-calme, plaisir-déplaisir, tension-relaxation. Nous aurons une émotion située dans un ou plusieurs de ces axes.

Comment gérer les émotions positives et négatives

Que faire face aux émotions? Je veux vous dire que, d'un point de vue systémique, les émotions négatives d'abandon, de manque d'amour, la dévaluation, le manque de protection, l'erreur ou la douleur font partie de votre système et ne font pas partie de votre personnalité. Ce sont donc des besoins dont l’objectif est de favoriser votre évolution et celle de votre environnement.

Toute émotion nous montre notre condition d’humanité; Ainsi, comme c'est le cas pour les moments de joie, Les émotions négatives ne sont pas faites pour durer, il faut éviter qu’elles restent plus longtemps que nécessaire dans notre vie ou dans celle de nos proches..

Généralement, les émotions qui nous submergent proviennent d’expériences de l’enfance ou même de l’utérus. Dans ces moments-là, les émotions submergent les enfants et nous les stockons sous forme de répertoires complexes de réponses à notre environnement, difficiles à résoudre et à reconnaître. Les émotions qui nous dépassent sont là pour nous montrer comment nous transformer et il faut créer des mouvements pour les intégrer à nous.

Il est essentiel de les travailler car c’est là que nous trouverons notre plus grande force. Après un travail sérieux avec nous-mêmes, nous pourrons reconnaître la persistance de l’amour et de la vie dans ces émotions négatives. Que pouvons-nous faire contre les émotions négatives? Nous avons seulement besoin de notre intention et des mouvements appropriés. Sur la base de Berth Hellinger nous pouvons promouvoir les mouvements qui nous amènent à couler avec amour et qui sont les suivants :

• Incluez toujours: lorsque vous excluez, vous ou les autres membres du système vous sentez mal à l'aise et mal à l'aise; l'âme collective est calme, si nous appartenons tous et sommes inclus. Nous excluons quand ce qui est difficile ne fait pas partie de nous.

• Maintenir l’équilibre entre prendre et recevoir: c'est là que réside la clé la plus importante de la dynamique de la vie sociale. L’échange entre celui qui reçoit et celui qui donne crée du mouvement et anime la vie. Si vous prenez plus que ce qui est dû ou si vous ne pouvez pas recevoir ou retourner, le système entrera en conflit et des sentiments de désaccord et d'injustice s'empareront des membres du système. Celui qui reçoit trop s'en va, parce que celui qui donne trop se met en position d'autorité.

• Occupez votre propre place: La priorité doit être donnée à ceux qui arrivent les premiers et se trouvent avant nous. Nous serons tous sereins si nous assumons « notre place » dans l’ordre d’arrivée et dans la hiérarchie du système. Chaque personne doit occuper la place correspondante selon son ordre d'arrivée dans n'importe quel espace ou sur cette planète. Grâce à cela, la vie peut continuer son chemin.

• Faites un clin d'œil à la vie telle qu'elle est et soyez reconnaissant: s'abandonner aux choses telles qu'elles sont et à la manière dont elles se sont produites, c'est être en phase avec quelque chose de plus grand. Dans le présent nous sommes et nous agissons, nous sommes la vie, nous choisissons d'être dans la vie; De cette façon, nous sommes en phase avec la vie et son flux, nous pouvons montrer une authentique gratitude. Maintenant que vous le savez, il suffit de reconnaître votre expérience unique, de prendre les bonnes décisions et de votre intention.