5 aliments qui donnent de la chaleur mais ne font pas grossir

Que vous ayez très froid ou que vous souhaitiez activer votre métabolisme, vous avez besoin de l'aide de certains types d'aliments qui réchauffent ceux qui les consomment

Contrairement à ce que beaucoup penseront, nous ne parlons pas de plats mijotés de montagne riches en matières grasses pour nous réchauffer, mais plutôt de certains produits qui, même consommés en petites quantités, ont la capacité de nous réchauffer même dans les mois les plus froids de l'hiver.

• Article associé: "10 aliments qui accélèrent le métabolisme et vous aident à perdre du poids"

5 aliments qui donnent de la chaleur mais ne font pas grossir

Si vous êtes un énorme... Incluez ces aliments sur votre liste de courses !

1. Gingembre

Parmi les aliments thermogéniques (aliments qui donnent de la chaleur) sur lesquels on peut compter pour mobiliser l'énergie de notre corps, le gingembre est l'un des meilleurs alliés que nous ayons.

Sa teneur en gingérol est responsable de l'accélération de notre métabolisme jusqu'à dix pour cent, c'est pourquoi

nous parvenons à augmenter notre température corporelle de la même manière que si nous faisions de l'exercice, et aussi sans avoir besoin de consommer à peine des calories.

Il peut être utilisé sous forme de poudre à ajouter aux sautés d'aliments, râpé pour les salades ou en morceaux de racine pour faire des infusions. De plus, si vous les incluez dans la préparation des biscuits, vous trouverez une délicieuse façon de consommez-les avec du thé chaud les longs après-midi d'hiver.

2. Poivre

L'utilisation d'épices dans des pays comme l'Inde poursuit également l'objectif d'activer le système de défense qui protège les gens contre diverses infections. C'est pourquoi l'ajout de ceux-ci dans la nourriture transforme ce qui les contient en aliments qui donnent de la chaleur sans prendre de poids.

Le poivre contient de la pipérine, une substance capable de produire de la chaleur au contact (en raison de sa forte teneur en huiles essentielles), c'est pourquoi il est également piquant au contact de la langue, mais aussi en cas d'ingestion.

Lorsqu'il est consommé avec d'autres aliments, que ce soit des plats salés ou du lait chaud, parvient à nous aider à augmenter notre température, qui est une aide idéale pour les mois les plus froids, et le meilleur... sans ajouter de calories supplémentaires à notre alimentation !

3. Cayenne

Cayenne, piment ou piment est une variété de poivre à très haute teneur en capsaïcine, un composé chimique naturel qui, en raison de sa capacité thermogénique par contact, C'est l'un des aliments les plus calorifiques que l'on puisse trouver. En fait, ce principe actif est même inclus comme substance thérapeutique dans la préparation de certains produits pour traiter les douleurs musculaires.

Mais si ce que nous voulons, c'est un peu d'aide pour que notre métabolisme s'active un peu, on peut préparer un macérat d'huile d'olive extra vierge avec quelques piments à l'intérieur d'un bouteille en verre, et l'utiliser commodément sur du pain, pour habiller des salades ou des plats de Pâtes. Bien que oui, pour ceux qui souffrent de maux d'estomac ou qui ont une propension aux hémorroïdes, il vaut mieux chercher une alternative plus subtile.

4. Cannelle

Dans les pays nordiques, il est assez courant d'inclure des bonbons typiques, des infusions, même dans du vin chaud dans leurs préparations de Noël avec des épices, une certaine quantité de cannelle, en poudre ou en bâton, avec laquelle en plus d'aromatiser et de fournir une saveur qui rehausse la saveur douce, aide à se débarrasser du froid quand on vient de la rue.

Si l'on veut profiter de la capacité qui fait de la cannelle l'un des principaux aliments qui donnent de la chaleur sans nous faire grossir, il suffit de saupoudrer un peu quantité sur les boissons que nous consommons, comme un chocolat chaud, une tasse de lait ou distribuons une demi-cuillère à café dans le réservoir de café lorsque nous préparons un machine à café.

En plus de rendre le café délicieux et aromatique, sa teneur en huiles essentielles nous aidera à activer notre capacité à générer de la chaleur et ce sera d'une grande aide si nous voulons brûler des calories supplémentaires sans aucun effort.

5. Ail

Pour vérifier la valeur calorifique de l'ail, il suffit de vérifier la sensation de chaleur qui envahit notre région thoracique lorsque on en mange un peu à l'état cru (par exemple frotté sur du pain grillé ou sous forme de Aïoli). C'est pourquoi l'ail est parfait pour traiter les frissons, que ce soit sous forme de préparation crue ou sous forme de soupe.

En tout cas, c'est l'un des aliments qui donnent de la chaleur plus facile à obtenir et, par conséquent, à inclure dans le alimentation quotidienne, en raison de sa disponibilité dans la préparation des recettes typiques de notre diète.

Pour les plus courageux, vous pouvez consommer une gousse d'ail émincée à jeun, en vous aidant d'un peu d'eau pour la rendre plus facile à avaler. Pas seulement nous allons fournir une augmentation de la température à notre corps, mais nous prendrons aussi soin de la santé de nos cœurs.

• Article associé: "Comment perdre du poids (de manière saine et avec bon sens)"