Comment supprimer le hoquet? 10 astuces efficaces pour le combattre

Le hoquet est causé par un mouvement involontaire du diaphragme. Il se produit lorsque ce muscle de l'abdomen se contracte soudainement au cours d'une respiration normale. Après chaque contraction, les cordes vocales se ferment également, d'où le son caractéristique de la « hanche ».

Comment vais-je me débarrasser du hoquet est une question que beaucoup de gens se posent, et la bonne chose est qu'il existe des astuces efficaces pour l'éviter. Évitez de manger en abondance et à grande vitesse, en plus des boissons gazeuses et alcoolisées. Mais il y a beaucoup plus à savoir et cela est expliqué dans cet article.

• D'autres utilisateurs ont lu: "10 techniques de relaxation pour lutter contre l'anxiété"

Comment supprimer le hoquet? 10 astuces efficaces pour le combattre

Le hoquet peut être accompagné de douleurs thoraciques ou abdominales. C'est pour cette raison que cela peut devenir vraiment ennuyeux. Quoi qu'il en soit, l'important est de savoir supprimer le hoquet, et il existe des astuces efficaces pour le combattre.

Respirer normalement est à nouveau possible si vous savez appliquer certains des conseils les plus recommandés. Ainsi, il est possible d'oublier l'inconfort voire la douleur que cela peut engendrer.

1. Boire de l'eau

Boire de l'eau ou du jus est l'une des astuces les plus connues pour éliminer le hoquet. Mais il ne s'agit pas seulement de boire de l'eau comme nous le faisons normalement; essayez de boire un verre d'eau ou de jus le plus rapidement possible.

Pour que cette astuce soit efficace, vous devez boire l'eau sans respirer par le nez et le faire rapidement. Se gargariser trois ou quatre fois avant de commencer à boire de l'eau peut également fonctionner.

• Cela pourrait vous intéresser: "Les 7 poses de yoga les plus courantes et à quoi elles servent”

2. Exercice de respiration

Avec cet exercice de respiration, le hoquet disparaîtra presque certainement. Lorsque le hoquet commence et qu'il est impossible de l'arrêter, vous vous demandez comment vous en débarrasser rapidement. Cet exercice est simple et consiste à retenir sa respiration pour que le diaphragme régule sa fonction.

Pour cela, il faut tendre la nuque en arrière et retenir son souffle en comptant mentalement de 1 à 10. À ce moment-là, vous devez expirer et revenir à une posture normale.

3. Mangez du sucre

Manger du sucre peut être un moyen efficace de soulager le hoquet. Ce n'est pas très complexe, mais il faut être prudent en le faisant. Il est efficace si cela est fait comme expliqué ci-dessous.

L'idée est qu'il faut avaler une cuillère à soupe de sucre sans le sucer. Autrement dit, le sucre doit passer directement par notre gorge, sans sucer ni mâcher. Pour cela, il peut être plus facile de pencher un peu la tête en arrière et de laisser tomber le sucre.

4. Retiens ta respiration

Retenir sa respiration aide le diaphragme à restaurer sa fonction. C'est l'une des astuces les plus simples, même si pour certaines personnes, retenir leur souffle pendant longtemps devient un peu compliqué.

Pour être efficace, vous devez être debout ou assis dans une position confortable. Il suffit de retenir sa respiration le plus longtemps possible. Il peut être utile d'avoir 10 gorgées d'eau après cela.

• Cela peut vous intéresser: "Mantras: 11 phrases puissantes pour méditer et se concentrer”

5. Respirer dans un sac en papier

Une autre astuce pour lutter contre le hoquet est de respirer dans un sac en papier. C'est une autre façon de contrôler votre respiration pour que le hoquet disparaisse. Vous aurez besoin d'un petit sac en papier (ou à défaut, une tasse peut aussi faire l'affaire).

Respirez profondément en vous couvrant la bouche et le nez avec le sac. Cela entraînera une augmentation du dioxyde de carbone dans le sang et le corps commencera à réagir pour s'en débarrasser, oubliant le hoquet.

6. Couvre tes oreilles

Se couvrir les oreilles fonctionne au premier signe de hoquet. Lorsque la première contraction du diaphragme est ressentie, il peut travailler pour couvrir immédiatement les oreilles. Environ 30 secondes suffisent.

Vous pouvez combiner cette astuce en retenant votre souffle. Ainsi, en même temps que vous vous couvrez les oreilles avec vos doigts pendant environ une demi-minute, vous devez essayer de retenir votre souffle pendant ce même temps.

7. Sucer du citron

Sucer un citron fonctionne grâce aux acides que ce fruit a. Il faut couper une tranche de citron et la sucer pour ne boire que son jus. L'acide contenu dans le citron permet à cette réaction du diaphragme de disparaître.

Il y a ceux qui recommandent de manger la tranche entière au lieu de simplement sucer le jus. Cela peut aussi fonctionner, mais le goût peut même être rebutant pour ceux qui n'apprécient pas les saveurs acides ou fortes.

• D'autres utilisateurs ont lu: "35 phrases « positives pour le corps » pour s'aimer soi-même et son corps"

8. Respirer sans respirer

L'astuce "respirer sans respirer" permet de faire disparaître le hoquet en quelques minutes. Cela consiste à faire une seule expiration profonde, puis à couvrir votre nez et votre bouche et à bouger votre diaphragme comme si vous respiriez normalement.

Cela oblige le diaphragme à réguler son rythme, et généralement après quelques secondes, le hoquet disparaît. Cela peut être difficile pour ceux qui ont du mal à retenir leur souffle, mais faire cet exercice n'est pas vraiment difficile.

9. Un crayon et un verre d'eau

Avec un crayon et un verre d'eau nous avons une astuce efficace pour éliminer le hoquet. Cette façon d'éliminer le hoquet ne demande pas beaucoup d'efforts, mais elle peut être un peu délicate. Il suffit de boire un verre d'eau en tenant un crayon dans la bouche.

Il faut trouver une position confortable, mordre le crayon horizontalement et le maintenir là pour boire plus tard un verre d'eau tout en mordant le crayon. Vous devez essayer de le faire le plus rapidement possible.

10. Miel et ricin

Une astuce efficace pour éliminer le hoquet est avec du miel et du ricin. Pour cette astuce, vous devez préparer deux cuillères à café de miel et les combiner avec deux cuillères à café d'huile de ricin. Ensuite, vous devez mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés, puis ingérer.

La texture épaisse du miel et des graines de ricin aide beaucoup. Pour une raison quelconque, en atteignant la gorge, les contractions du diaphragme se ramollissent et finissent par se réguler, ce qui fait disparaître complètement le hoquet.

• Nous vous recommandons: "Types de respiration: manières de respirer dans le yoga et la méditation

Références bibliographiques

• Erlinger, M.C. et Lefèvre, M.R. (2001). Chair de poule, hoquet, éructations et pets... Les signaux du corps. Éditions juniors de Milan.

• Howes, D. (2012). Hoquet: Une nouvelle explication du mystérieux réflexe. BioEssais. 34 (6): 451–453.

• Wagner, M.S. et Stapczynski, J.S. (1982). Hoquet persistant. Ann Emerg Med., 11 (1), 24-26.