Dépendance émotionnelle: qu'est-ce que c'est et comment surmonter la dépendance de votre partenaire

Nos relations naissent de l'amour, de l'attirance et de l'amitié, mais souvent sans s'en rendre compte, elles se transforment en une sorte d'addiction à notre partenaire parce que nous avons généré une dépendance émotionnelle.

La dépendance émotionnelle est plus courante que vous ne le pensez, plusieurs fois nous ne sommes même pas conscients de que nous l'avons et cela arrive aux femmes et aux hommes, parce que nous avons tous besoin de ce lien affectif. Aujourd'hui, nous expliquons qu'est-ce que la dépendance émotionnelle et nous vous donnons quelques conseils pour la surmonterà.

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Qu'est-ce que la dépendance émotionnelle ?

Dans toute relation affective que nous entretenons, il est normal qu'une dépendance émotionnelle soit générée. C'est un mécanisme de survie que tout le monde a créé depuis l'enfance, d'abord avec nos parents et plus tard avec ces personnes que nous considérons importantes dans nos vies, c'est une façon de se sentir sécurité.

Cependant, lorsque cet état de dépendance émotionnelle devient très élevé, c'est lorsqu'il devient un problème. Quelque chose comme la toxicomanie ou l'alcoolisme se produit, ce qui se passe nous devenons psychologiquement accros à notre partenaire et à ce lien qui nous lie. C'est un attachement, un crochet affectif, un besoin d'amour qui finit par entraver la relation et la rendre toxique.

Dépendance émotionnelle, également connu sous le nom de codépendance ou d'attachement affectif, se produit chez les femmes et les hommes, bien que dans le cas des hommes, il soit généralement plus difficile à résoudre, car le Les hommes ont honte de se sentir émotionnellement attachés à quelqu'un et ne demandent pas d'aide en raison de la sexisme.

Pourquoi créons-nous une dépendance émotionnelle envers quelqu'un

La dépendance affective que nous créons depuis l'enfance, nous la générons parce que nous avons besoin de sécurité sur les relations que nous construisons. Cela améliore réellement le lien, le sentiment de protection et l'estime de soi.

Selon les circonstances dans lesquelles nous avons grandi, il est possible que cette idée de sécurité sur les liens avec nos parents et nos frères et sœurs (si nous en avons), a traversé des moments d'insécurité, ou nous avons eu une enfance surprotectrice, ce qui a entraîné dans notre esprit un schéma qui nous fait peu sûr des relations amoureuses, devenant l'une des causes de la dépendance affective.

En conséquence de ce qui précède, notre faible estime de soi est la principale cause que nous générons une dépendance émotionnelle envers notre partenaire. Le manque d'estime de soi est ce qui nous fait ressentir ce grand besoin d'affection, car nous pensons que nous ne sommes pas assez pour l'autre personne, nous nous sentons coupables et nous nous critiquons constamment. En fin de compte, nous exerçons un mépris constant pour nous-mêmes.

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La dépendance affective convertit tout ce qui est beau dans l'amour et la relation de couple comme le bonheur, l'admiration pour l'autre, la force de grandir et s'améliorer en tant que personnes, respect, tolérance et compréhension, dans des relations stagnantes et néfastes où la souffrance prévaut et dans lesquelles nous adoptons un comportement pathologique de soumission envers notre partenaire.

Comment puis-je savoir si j'ai une dépendance émotionnelle

La dépendance émotionnelle peut apparaître à des degrés divers, atteignant des extrêmes qui nous sont totalement nocifs et douloureux. Il y a divers symptômes ou comportements qui peuvent vous aider à identifier Si vous souffrez de dépendance affective, nous vous le dirons ci-dessous.

1. Vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur de votre partenaire

Ressentir de l'admiration pour son partenaire fait en soi partie de l'amour et c'est en effet quelque chose de beau, mais c'est totalement différent de se sentir inférieur à son partenaire et de penser constamment que vous n'êtes pas assez et que vous ne le méritez pas malgré le fait de savoir que votre partenaire est avec vous.

2. Tu sens continuellement que tu as besoin de l'autre

Vous pouvez passer des journées entières avec votre partenaire, des semaines même, mais vous avez toujours le sentiment que vous avez besoin de passer plus de temps avec lui. Se séparer de son partenaire génère de l'anxiété peu importe le temps, vous avez besoin qu'il soit toujours à vos côtés car vous ne supportez pas la distance physique, et encore moins le fait de ne pas faire attention à vous.

3. Insécurité sur l'avenir de votre relation

Vous ne pouvez jamais être sûr de votre relation et de l'avenir qu'elle peut avoir. En fait tu es constamment à l'affût de l'incertitude, alors vous vous sentez jaloux des autres, des moments/espaces que votre partenaire profite sans vous et vous avez peur que votre relation se termine.

4. Tu attends le chagrin

Vous avez le sentiment constant que cette merveilleuse relation est trop réelle pour être vraie et qu'elle doit se terminer parce que vous ne pensez pas que vous êtes digne d'amour. Alors vous êtes attendre qu'un jour se termine et que votre partenaire vous quitte.

5. Arrête d'être toi

Comment avez-vous peur de perdre votre partenaire dont vous ne vous sentez pas digne, alors vous arrêtez de vous réaffirmer personnellement. C'est-à-dire que vous ne montrez pas vos goûts, vos besoins ou vos envies, mais vous faites plaisir à ceux de votre partenaire, vous faites ce qu'il aime, vous lui faites plaisir et vous vous diluer dans ses besoins.

Comment surmonter la dépendance émotionnelle

Après avoir examiné votre comportement dans votre relation, vous pouvez réaliser si vous souffrez ou non de dépendance émotionnelle.

Aussi simple que cela puisse paraître, c'est en fait l'une des étapes les plus difficiles, mais celle par laquelle vous devriez commencer: arrête de confondre ce qu'est vraiment l'amour et acceptez que quelque chose ne va pas dans votre relation parce que vous êtes émotionnellement dépendant de votre partenaire. Lorsque vous l'avez fait, demandez de l'aide; Vous vous rendrez compte que votre famille et vos amis sont prêts à vous aider et à vous accompagner dans ce processus.

Maintenant, le plus grand apprentissage et travail que vous devez faire est de apprendre à s'aimer. Car à partir de ce lieu, celui de l'amour-propre, c'est à partir de là que vous pourrez briser tous les schémas toxiques qui vous font tant souffrir et donc, vous pourrez surmonter la dépendance émotionnelle.

Vous avez besoin de vous reconstruire et de vous montrer de plus en plus tel que vous êtes, arrêtez de vivre dans l'ombre de ce que vous pensez que votre partenaire attend de vous. Cela ne vous fera pas perdre votre partenaire, mais cela vous rendra plus attirant, car vous projetterez votre propre amour.

N'oublie pas que tu es merveilleux et que tu es plein de vertus, que tu dois apprendre toi-même à voir et valorisez plus que quiconque, et que la seule hauteur à laquelle vous devriez être est la vôtre se. Faites-vous confiance et qui vous êtes et aimez-vous. Ne vous cachez pas, le plus beau cadeau que vous puissiez faire au monde est de vous aimer.

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