Salvia: bienfaits et propriétés de cette plante

Connaissez-vous la sauge? C'est une plante aromatique aux nombreuses propriétés médicinales. Son utilisation s'étend à la médecine chinoise et à la médecine traditionnelle indienne, bien qu'elle soit également largement utilisée en Europe.

Son nom vient du latin salvi, et en fait il est populairement connu car il nous « sauve » des rhumes, des épisodes de toux, des crampes menstruelles... et bien plus encore! Dans cet article nous vous dirons les 16 bienfaits et propriétés de cette plante.

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Salvia: de quelle plante s'agit-il et à quoi sert-elle ?

La sauge est un type de plante aromatique, arbustive et vivace. Son origine est dans la région méditerranéenne. Son nom vient du latin (Salvia officinalis); "Salvi" signifie sauver. Populairement, Elle est connue pour ses propriétés qui « sauvent » de la bronchite, des mauvais rhumes, de la toux, etc.

Plus précisément, la sauge est le genre le plus nombreux de la famille des Lamiacées (famille des plantes à fleurs de l'ordre des Lamiales). La sauge a d'importantes propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes, relaxantes... Elle est largement utilisée pour soigner les rhumes, car elle permet de soulager la toux et de nettoyer l'organisme des mucosités. La sauge est normalement prise en infusions ou en tisanes et par inhalation.

Ainsi, la sauge a toujours été utilisée pour traiter différents symptômes, grâce à ses propriétés médicinales. Il existe différentes espèces de sauge: on peut trouver cette plante dans les régions froides et dans les régions désertiques. Cependant, dans cet article, nous parlerons des avantages et des propriétés de l'espèce de sauge la plus courante, Salvia officinalis.

Utilisations en médecine: Europe, Chine, Inde et Mexique

Historiquement, les Romains savaient déjà apprécier les grands bienfaits et propriétés de la sauge. Son utilisation en médecines alternatives est indéniable (et aussi en complément de la médecine traditionnelle, par exemple en Europe).

D'autre part, en médecine chinoise, la sauge figure sur la liste des plantes les plus bénéfiques. Son utilisation s'étend également à la médecine traditionnelle indienne (appelée Ayurveda) et à la médecine mexicaine.

Salvia: bienfaits et propriétés

Maintenant que nous en savons un peu plus sur cette plante, voyons les 16 avantages et propriétés de la sauge ci-dessous.

1. Riche en antioxydants

La sève contient de grandes quantités d'antioxydants. Ces substances aident les tissus à ne pas être endommagés par l'oxydation. De plus, ils sont bénéfiques pour accélérer les processus de guérison.

D'autre part, ils contribuent au bon fonctionnement du cerveau. La sève est également utilisée comme ingrédient dans certains produits cosmétiques, grâce à cette quantité d'antioxydants.

2. Relaxer

Un autre avantage de la sève est qu'elle aide à se détendre grâce à ses propriétés relaxantes. Ceci est réalisé si nous faisons une infusion avec cette plante. Ainsi, il peut nous aider à mieux dormir (il peut être complété par de la camomille) et réduire notre niveau d'anxiété.

3. Renforce les cheveux

Comme nous l'avons déjà dit, la sève est l'ingrédient de certains produits cosmétiques, comme les crèmes ou les huiles capillaires ou corporelles. Dans ce sens, c'est une plante qui a des propriétés très bénéfiques pour nos cheveux (aide à se renforcer et à grandir), mais aussi pour notre peau.

4. Désinfecte

La sève aussi a des propriétés désinfectantes pour la peau (De plus, comme nous l'avons vu, il permet d'accélérer les processus de guérison). D'autre part, il peut également être bénéfique pour certains cas de dermatite (inflammation de la peau).

5. Réduit l'inconfort intestinal

Une autre des propriétés de la sauge est son effet apaisant pour l'inconfort intestinal. Il est connu pour réduire de tels inconforts, en particulier ceux affectant le tube digestif. Ainsi, en cas de ce type d'inconfort, une tisane à la sève peut nous aider à soulager la douleur.

6. Améliore les symptômes du cycle menstruel

Chez les femmes, la sauge est très bénéfique pour soulager les crampes produites pendant la menstruation (règle), mais aussi pour traiter d'autres symptômes, tels que: irrégularité menstruelle, manque menstruation, aménorrhée... A la ménopause c'est aussi utile, puisqu'il réduit les bouffées de chaleur typiques cette étape.

7. Soulage les symptômes du rhume

La sauge est également utilisée pour traiter les rhumes, car elle soulage leurs principaux symptômes: toux et gonflement de la gorge. De plus, il élimine également le mucus formé par le froid, ce qui nous fait beaucoup mieux respirer (l'idéal, pour constater les effets, est de boire l'infusion de sauge tous les jours pendant au moins une semaine).

8. Soulage les symptômes de la bronchite et de la rhinite

En plus des symptômes du rhume, la sauge soulage également les symptômes de la bronchite et de la rhinite. Il aidera également à soulager la sensation de poitrine lourde ou congestionnée. Dans ces cas, l'idéal est de le prendre en infusion ou en inhalation, mélangé à du sérum physiologique.

9. Aide à réduire le cholestérol

D'un autre côté, l'infusion de sauge aide à réduire le taux de cholestérol en cas d'hypercholestérolémie. De plus, ils régulent également le taux de cholestérol, qu'il soit bon ou mauvais (c'est-à-dire en général).

10. Bénéfique pour la santé de la peau

Comme nous l'avons vu, la sauge est très bonne pour la peau (elle désinfecte, cicatrise...), et par conséquent, il est utilisé pour des cas tels que le psoriasis, l'acné, l'eczéma… C'est-à-dire que c'est une plante qui favorise la santé de notre peau.

11. Traiter la mucite buccale

La mucite buccale est une inflammation des tissus de la bouche. Ce symptôme est très typique des personnes recevant des traitements contre le cancer. La mucite peut créer des plaies très douloureuses dans la bouche.

Eh bien, des études indiquent que la sauge peut aider à guérir ces blessures et soulager les symptômes de la mucite buccale (cela se fait en se rinçant la bouche avec une infusion de sauge).

12. Stimule la fonction cérébrale

Un autre avantage de la sauge est qu'elle aide à stimuler et à améliorer le fonctionnement de notre cerveau., principalement par l'amélioration de notre mémoire et de notre attention (concentration). C'est pourquoi il a été utilisé dans les cas de démence et d'Alzheimer.

13. Renforce les os

Le prochain avantage de la sauge est que contribue au renforcement de nos os. C'est grâce à sa teneur élevée en potassium et en calcium.

14. Aide à perdre du poids

Un autre avantage de la sauge est qu'elle peut nous aider à perdre du poids. Ce bienfait est dû à ses propriétés digestives, diurétiques et carminatives (ces dernières préviennent l'apparition de gaz et préviennent les ballonnements).

15. C'est anti-inflammatoire

Une autre des propriétés connues de la sauge est son effet anti-inflammatoire, réduisant la douleur dans certaines zones du corps. Ainsi, en plus de nous aider à réduire l'inconfort causé par des problèmes gastriques par exemple, il aide à détendre les muscles que nous avons en tension.

16. Aide à contrôler le diabète

Un autre fait intéressant à propos de la sauge est qu'elle contient des substances et des extraits similaires à ceux utilisés dans certains médicaments contre le diabète. A) Oui, la sauge aide à réguler la libération du glucose stocké dans le foie, et ainsi prévenir les déséquilibres glycémiques typiques des patients diabétiques.

Références bibliographiques

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