6 remèdes contre les maux de dos

Les troubles musculo-squelettiques sont un problème social et de santé très important au niveau mondial. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que plus de 1,7 milliard de personnes dans le monde souffrent de problèmes ostéoarticulaires et/ou musculaires, englobé dans plus de 150 troubles décrits cliniquement.

De tous, le mal de dos (plus précisément lombaire) est celui qui rapporte le plus de problèmes, puisqu'on estime que près de 570 millions d'habitants en souffrent à un moment donné dans le monde. monde. Le mal de dos touche 15 à 20 % de la population annuellement, avec une valeur qui monte à 50 % dans certaines zones de travail.

De plus, cette condition ne comprend pas l'âge: 30 % des adolescents ont subi au moins une épisode de lombalgie, bien que le pic épidémiologique se situe à l'âge adulte, entre 20 et 40 années. Étonnamment, plus de 80 % des tableaux cliniques restent idiopathiques, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de cause connue attribuable à l'inconfort.

Avec tous ces chiffres, il est plus que clair que

le mal de dos est un problème très courant dans la société et cela, dans la plupart des cas, nécessite une approche multidisciplinaire. Par conséquent, nous vous proposons aujourd'hui 6 remèdes pour lutter contre les maux de dos, à la fois comportementaux et cliniques. Ne le manquez pas.

• Pour en savoir plus: "Lombalgie: causes, symptômes et traitement"

Quels sont les traitements les plus efficaces pour les maux de dos ?

Tout d'abord, il convient de noter que les maux de dos peuvent être aigus ou chroniques. Huit personnes sur 10 ressentent une gêne dans cette zone à un moment de leur vie, mais dans la plupart des cas, il s'agit d'un signe clinique temporaire. Par exemple, 80% des cas de lombalgies sont aigus, alors que seulement 20% sont classés comme chroniques. Pour qu'une douleur soit chronique, elle doit être présente de façon continue pendant plus de trois mois.

Lorsque le mal de dos est attribuable à un mauvais mouvement et qu'il n'est pas impossible, il est possible de le traiter depuis chez soi. Dans tous les cas, si l'inconfort fait partie de la routine du patient depuis des mois et que son état ne s'améliore pas, aucun conseil ne vaut la peine: il est temps d'aller chez le médecin. Sur la base de ces prémisses, nous vous indiquons les 6 remèdes contre les maux de dos.

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1. Appliquer des compresses chaudes ou froides

L'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NIH) indique que, jusqu'à présent, il n'a pas été prouvé que l'application de sources chaudes et/ou froides permet d'éliminer la source de mal de dos dans tous cas.

En tout cas oui on le sait l'application de chaleur réduit la raideur musculaire, la douleur et l'inflammation locale et, en outre, il augmente le flux sanguin vers les zones touchées (par vasodilatation en réponse au stress thermique). Par conséquent, il est indiqué dans les troubles musculo-squelettiques et les contractures aiguës et subaiguës.

Le froid, quant à lui, sert à soigner les blessures. L'application de glace sur une lésion enflammée abaisse la température des tissus, provoque une vasoconstriction, ralentit le métabolisme et a un effet anti-inflammatoire. Cependant, la glace n'est recommandée que pendant les 48 à 72 premières heures suivant la blessure, lorsque le pic d'inflammation se produit.

En général, le froid est le traitement à court terme indiqué pour les blessuresalors que les plaintes aiguës diffuses à long terme sont généralement mieux gérées avec de la chaleur locale. Si vous avez des questions à ce sujet, consultez un médecin avant de planifier vos soins à domicile.

2. Ne restez pas au repos

Le repos au lit doit être très limité. Dans un tableau clinique courant de lombalgie, l'heure du coucher n'est conçue que dans la première moment de douleur intense, avec un maximum de 4 jours de repos immobile, idéalement moins de 24 Heures. La réponse prédominante du muscle squelettique lorsque le patient reste prostré dans la même position est l'atrophie, qui devient plus évidente avec l'âge.

Des études ont calculé que, lors d'un repos de 14 jours, le volume musculaire du quadriceps est réduit de 8,3 % en moyenne chez les personnes âgées. Chez les jeunes, la valeur est plus faible (5,7 %), mais non négligeable. Plus le patient reste au lit, plus les muscles s'atrophient et plus il lui sera difficile de récupérer plus tard.

Par conséquent, à moins que l'état clinique ne soit spécifique et qu'un médecin ait besoin de repos, vous ne devez pas rester au lit longtemps. L'affirmation selon laquelle cela aide à la récupération est totalement fausseCela provoque le contraire: que les muscles de la zone du dos s'affaiblissent encore plus.

3. Analgésiques narcotiques

Les analgésiques sont destinés à réduire la douleur chez le patient, qu'il soit crânien, musculo-squelettique ou systémique. Dans ce cas, nous abordons les opiacés majeurs ou mineurs, également appelés stupéfiants, qui sont utilisé pour traiter la douleur si grave qu'elle empêche le patient de travailler, de bouger et de mener une vie digne.

Au sein de ce groupe, on trouve la codéine, la morphine, le fentanyl, l'hydrocodone et bien d'autres. Ces médicaments se lient chimiquement aux récepteurs de la douleur dans le cerveau, bloquant leur sensation. Cela signifie que le patient percevra moins d'inconfort causé par la pathologie, mais malheureusement, les narcotiques ne s'attaquent pas à l'agent étiologique principal.

Après analyse d'essais médicaux avec plus de 5 000 patients, il a été démontré que les narcotiques aident à soulager les maux de dos sévères. Dans tous les cas, on se demande si ces médicaments sont plus efficaces que d'autres et, de plus, leur administration ne se conçoit pas avant plus de quatre mois (à quelques exceptions près). Les opioïdes sont très addictifs, ils ne sont donc vendus sur ordonnance que dans des cas spécifiques.

4. Médicaments analgésiques AINS

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont les analgésiques connus de tous, car beaucoup sont vendus librement et sont utilisés systématiquement pour soulager les douleurs mineures. Le plus célèbre de tous est l'acide acétylsalicylique, communément connu, bien qu'il en existe aussi beaucoup d'autres: diclofénac potassium, indométhacine, diflunisal, etc.

Chez l'adulte et de plus de 16 ans, il est conçu la consommation d'une dose normale d'aspirine toutes les 4 à 6 heures selon les besoins, mais vous ne pouvez jamais prendre plus de 8 comprimés par jour. De toute façon, l'utilisation quotidienne de ces médicaments augmente le risque d'ulcères d'estomac et d'autres conditions, ils ne doivent donc être utilisés qu'à court terme (sauf indication contraire de votre médecin).

5. Physiothérapie

Traitements physiothérapeutiques aidera les patients souffrant de maux de dos à maintenir leur posture et à prévenir les contractures et, en plus, ils permettront également à l'individu de renforcer les groupes musculaires du bas du dos. Ces approches personnalisées permettront non seulement au patient de mieux gérer sa douleur, mais éviteront également qu'elle ne réapparaisse à l'avenir.

6. Chirurgie

Lorsque tous les traitements échouent (ou si la cause est un dysfonctionnement spécifique), il est temps de passer sous le bistouri, qu'on le veuille ou non. Ces types de procédures ne sont réservés qu'aux cas les plus graves et chroniques., c'est-à-dire 5% de tous les patients souffrant de maux de dos.

Parmi les chirurgies cervicales typiques, on distingue les suivantes: discectomie cervicale antérieure, corpectomie cervicale, facetectomie, laminoplastie, laminectomie et autres. Nous n'allons pas nous arrêter à leurs particularités, car il suffit de savoir qu'elles sont modifiées / extraites / archivées et affiner certains éléments de la colonne vertébrale afin de réduire ou d'éliminer définitivement la la douleur.

résumé

Malheureusement, la plupart des maux de dos ne sont traités qu'avec de la patience, des anti-inflammatoires en vente libre, de la chaleur et une activité modérée. Rester au lit n'est jamais conseillé, car cela ne fait qu'aggraver l'atrophie des muscles et prolonger le temps de récupération. Dans ces cas, il est nécessaire de trouver un équilibre entre la demande physique absolue et l'immobilité.

D'autre part, si la douleur est persistante et s'aggrave avec le temps, il peut y avoir une cause pathologique sous-jacente qui doit être traitée pour éliminer le mal de dos. Lorsque cet inconfort sourd et continu persiste pendant plus de trois mois, une visite immédiate chez un professionnel de la santé est nécessaire..