Comment arrêter la diarrhée, en 9 astuces et stratégies
La diarrhée est un trouble gastro-intestinal généralement causé par une infection virale ou bactérienne.. Cela affecte tout le monde de temps en temps, et après trois ou quatre jours, vos symptômes devraient disparaître.
Cependant, la diarrhée peut être un problème grave dans certains cas. La diarrhée chronique (diarrhée qui dure plus de deux semaines) peut être causée par un problème plus grave, et dans ces cas, un médecin doit être consulté. Dans cet article, nous verrons des conseils de base pour savoir comment arrêter la diarrhée en utilisant différentes astuces et stratégies.
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Comment arrêter la diarrhée en utilisant 9 astuces et stratégies
Voici différents conseils, astuces et stratégies pour savoir comment arrêter la diarrhée. Bien sûr, il ne faut pas oublier que si vous souffrez de déshydratation importante, il est nécessaire d'appeler immédiatement votre médecin de famille.
Le médecin doit également être contacté rapidement si vous remarquez du sang ou du mucus dans les selles, s'il a vomi plus d'un jour, si vous vomissez plus d'un jour, ou si la diarrhée ne disparaît pas après trois ou quatre jours. En cas d'être à l'étranger, vous devez également être vigilant.
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1. Boire beaucoup de liquides
Si vous souffrez de diarrhée, vous devez boire beaucoup de liquides pour éviter de vous déshydrater.. L'eau, les jus de fruits et les boissons isotoniques permettent de se substituer aux minéraux et. les sels perdus.
Il est très important de boire de petites et fréquentes quantités de liquide, en particulier chez les bébés et les personnes âgées qui peuvent se déshydrater plus rapidement.
2. Ne pas manger d'aliments qui ont précédé des épisodes de diarrhée
La diarrhée peut être due à des bactéries ou des virus présents dans les aliments que nous mangeons. Lorsqu'il y a présence de sang, nous sommes devant une dysenterie, et elle est généralement causée par les bactéries salmonelles, shigelles et campylobacter.
Lorsque la diarrhée est due à une infection, on parle de gastro-entérite ou d'intoxication alimentaire. Éviter les aliments qui peuvent avoir déclenché cet état gastro-intestinal est très important. Manger les restes de cette nourriture pourrait être une très mauvaise décision, et cela ne nous permettrait pas d'arrêter la diarrhée.
La diarrhée peut également survenir à la suite d'une allergie ou d'une intolérance alimentaire. Parfois, il arrive que chaque fois que la personne mange un certain aliment et ait la diarrhée. Dans ces cas, il est nécessaire de vérifier s'il existe une allergie alimentaire.
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3. Ne pas prendre de produits laitiers
Les produits laitiers aggravent le tableau clinique. Certains produits laitiers sont à éviter, notamment ceux qui contiennent du lactose et ceux à forte teneur en matières grasses. Par conséquent, le lait entier ou le fromage doivent être retirés de l'alimentation (le fromage frais ou le lait écrémé sans lactose peuvent être pris après quelques jours, mais pas dans la phase aiguë)
Si un bébé a la diarrhée, vous pouvez l'aider à lui donner une petite quantité de lait sans lactose. Si elle allaite, la mère doit essayer d'éviter de consommer des produits laitiers, car les résidus de lactose peuvent passer dans le lait maternel. complications
4. Évitez les aliments irritants, gras et fibreux.
Il y a un certain nombre d'aliments à éviter à tout prix, en particulier ceux qui irritent les muqueuses du tractus gastro-intestinal et favorisent la diarrhée.
Ces types d'aliments comprennent le café, les boissons alcoolisées et toutes sortes d'aliments gras (seule une petite quantité d'huile est recommandée dans les aliments mous).
En revanche, si la diarrhée est aiguë, une alimentation pauvre en fibres doit être respectée, notamment celles qui ne sont pas solubles. Les fibres solubles qui peuvent augmenter la consistance fécale sont autorisées.
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5. Mangez des aliments riches en glucides facilement absorbables
Il est fortement recommandé de manger des aliments riches en glucides comme les pommes de terre, le riz et le pain., car ils aident à inverser la situation gastro-intestinale qui conduit à la diarrhée.
La façon de prendre ces aliments doit toujours être favorable à une digestion très facile. Une assiette de pommes de terre bouillies ou de riz bouilli sera idéale pour attaquer la phase aiguë, et les sauces sont à éviter. Seule une petite quantité d'huile est autorisée comme source de graisse.
6. Introduire des protéines dans l'alimentation molle
Le régime doux consiste à manger des aliments facilement assimilables. Il est nécessaire de prendre des glucides qui ne nécessitent pas beaucoup de digestion comme nous l'avons vu pour pouvoir couper la diarrhée comme première astuce ou stratégie.
La prochaine étape pour enrichir notre alimentation une fois que nous avons passé la phase aiguë est d'introduire des sources de protéines facilement digestibles. Le régime blanc comprend la possibilité de manger du poisson maigre (poisson blanc) ou de la viande blanche. Ils doivent être cuits bouillis, cuits à la vapeur ou grillés.
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7. Attention aux médicaments et suppléments
Les médicaments antidiarrhéiques ne sont généralement pas nécessaires, mais ils peuvent vous aider si vous souhaitez une aide extérieure supplémentaire. Cependant, ils ne doivent pas être administrés aux enfants ou pris s'il y a du sang dans les selles. Vous pouvez prendre du paracétamol (sous forme liquide pour les enfants) et de l'ibuprofène en cas de fièvre.
Évidemment, vous devez arrêter d'utiliser tout médicament ayant un effet laxatif ou des lavements. De plus, la prise de médicaments ou de suppléments non essentiels au fonctionnement de l'organisme doit être arrêtée. Tout médicament sans consultation médicale, surtout lorsqu'il n'est pas nécessaire, doit être arrêté de prendre.
Les médicaments prébiotiques et probiotiques doivent également être arrêtés, ainsi que les aliments qui le sont ne doivent pas être pris pendant la diarrhée. D'autre part, la diarrhée peut survenir à la suite de l'utilisation d'antibiotiques.
8. Prévenir les états d'anxiété et de stress.
Lorsque nos nerfs sont à la surface, notre corps peut réagir négativement. Il y a ceux qui somatisent tout ce tableau, d'abord psychologique puis physique, jusqu'à ce qu'ils subissent des conséquences dans le fonctionnement normal d'un de nos organes.
Il y a ceux qui ont des maux de tête ou des douleurs aux yeux par exemple, mais l'une des façons dont le stress, l'anxiété ou la panique peuvent somatiser est dans les problèmes digestifs. La diarrhée est l'une des formes les plus courantes.
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9. Hygiène
Si une personne a la diarrhée, il faut faire très attention à l'hygiène. Les serviettes, les couverts, etc. ne doivent pas être partagés et une bonne hygiène personnelle est importante pour éviter de transporter des bactéries d'un endroit à un autre, à la fois pour les autres et pour vous-même.
Un bon niveau d'hygiène et de propreté prévient les infections qui provoquent la diarrhée. diffuser. Nous devons toujours nous laver les mains après être allé aux toilettes et avant de manipuler de la nourriture.
Références bibliographiques
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