9 grands avantages pour la santé de cesser de fumer du tabac

Chaque fumeur pense parfois aux bienfaits possibles pour la santé d'arrêter de fumer. La plupart ont essayé d'arrêter de fumer à un moment donné, mais il est parfois pratique d'avoir un peu d'aide pour bien comprendre ce que nous sommes en jeu en compagnie de la fumée de cigarette.

Cet article passe en revue les raisons fondamentales pour lesquelles il est sage de rester à l'écart du tabac. De cette façon, nous essaierons de convaincre quiconque est encore fumeur de dire combien nous perdons si nous continuons à fumer, et combien nous gagnerions si nous arrêtions.

Arrêter de fumer du tabac et ses 9 principaux bienfaits pour la santé

Comme nous le verrons ci-dessous, le tabac provoque une multitude de problèmes réels et potentiels. Il augmente le risque que nous avons de souffrir d'une multitude de maladies, mettant en évidence celles d'origine cardiovasculaire, respiratoire, et celles associées au cancer..

Mais ce n'est pas tout; Ci-dessous, nous voyons quels sont les principaux avantages pour la santé de cesser de fumer du tabac.

1. Mieux respirer

Le monoxyde de carbone est une substance présente dans la fumée de tabac et nous fait sentir que on manque plus de souffle qu'il ne devrait après avoir fait une sorte d'exercice ou d'effort physique.

Eh bien, après 24 heures d'arrêt du tabac, nous aurons des concentrations sanguines normales. À partir de là, le fonctionnement s'améliore avec le temps, les symptômes tels que la toux disparaissent. Les poumons peuvent se régénérer et expulser de plus en plus de toxines, de sorte qu'après des mois, nous pouvons à nouveau courir sans trop nous fatiguer.

2. Avoir moins de chance de développer un cancer

Le fumeur souffre de nombreuses complications dans de nombreuses maladies qui peuvent vous tuer, mais le cancer est probablement la cause la plus redoutée.

Le cancer du poumon est le cancer le plus associé au tabagisme, mais le tabagisme cause également le cancer dans de nombreux cas. autres parties du corps: côlon, pancréas, trachée, rein, larynx, col de l'utérus, bouche, nez, gorge, vessie. estomac, sang,... la liste est presque interminable. Et la mort de beaucoup de ces cancers est en effet difficile.

3. Avoir moins de chance de développer une maladie cardiovasculaire

Le cœur et le système circulatoire en général souffrent aussi beaucoup du tabac Bien qu'il ne semble pas. Les complications qu'elle entraîne sont multiples: artériosclérose, hypertension, infarctus aigu de myocarde, accident vasculaire cérébral, maladie ischémique, mort subite, anévrisme aortique abdominaux, ...

Le rétablissement de la santé cardiovasculaire n'est pas quelque chose que les ex-fumeurs peuvent récupérer en un tournemain, car il faut des années plus de 10 ans pour assimiler les risques d'un ancien fumeur à ceux d'un fumeur.

4. Mieux dormir

Fumer du tabac augmente les risques de souffrir de troubles liés au sommeil. Le fait que nous n'ayons pas de nicotine pendant la nuit stresse notre corps, car il a besoin de la substance qu'il ne reçoit pas.

En arrêtant de fumer, nous pouvons donner à notre corps une pause afin qu'il puisse simplement se déconnecter de tout sans avoir besoin de cette substance externe. Notre corps a besoin de se reconstruire du jour au lendemainC'est le moment où il profite pour régénérer de nombreux tissus, et en garantissant un bon repos on se permet aussi d'être en meilleure forme et plus jeune.

5. Récupération de l'odorat

Le fumeur souffre de quelque chose qui peut sembler mineur mais qui est triste, et c'est la nourriture n'est pas appréciée de la même manière que lorsqu'elle n'est pas fumée. Il a été démontré que les papilles gustatives, ces capteurs que nous avons sur la langue et qui nous permettent de reconnaître les goûts, sont considérablement endommagées par le tabac.

L'origine de cette affectation est que les papilles gustatives ne reçoivent pas assez de sang dans la circulation sanguine si nous fumons, ils sont donc partiellement atrophiés. N'hésitez pas, si vous arrêtez de fumer vous profiterez davantage de cet autre plaisir de la vie qu'est la nourriture !

6. Ne pas vieillir

Si vous fumez, vous punissez de nombreux organes qui se trouvent à l'intérieur du corps, mais aussi un autre que l'on voit tous les jours devant le miroir: la peau.

Notre peau est un tissu très abîmé si nous fumons du tabac. La fumée de tabac contient des substances très nocives qui obligent notre corps à lutter pour s'en débarrasser. Notre corps a besoin de plus de vitamine C par exemple, et notre peau perd de son élasticité car la fumée de tabac affecte son collagène.

Si vous voulez avoir une peau saine et jeune, arrêter de fumer doit être non négociable.

7. Mal odeur

Fumer du tabac fait sentir mauvais dans la bouche, donc tout le monde n'embrasserait pas avec le même désir que si vous ne fumiez pas.

En outre, les vêtements et les cheveux sont imprégnés de l'odeur caractéristique du tabac, qui n'est pas exactement un bon parfum pour ceux qui ne fument pas. Il y a même de nombreux fumeurs qui sont offensés par l'odeur des cigarettes.

8. Avance la ménopause

Il a été étudié que le tabac avance l'arrivée de la ménopause, ce qui ne doit pas nous surprendre, car comme nous l'avons dit précédemment, le tabac nous vieillit.

Si vous voulez vivre une vie de femme joviale pendant plus d'années, arrêter de fumer devrait être un objectif clair. L'arrivée de la ménopause doit être pour des raisons naturelles Et pas parce que cette substance nous a conduit à l'avoir avant.

9. Bien-être psychologique

Même si cela ressemble à un mensonge, le tabac nous affecte sur le plan psychologique. Le fumeur peut ne pas le remarquer, mais a plus d'anxiété, de stress, et jusqu'à symptômes émotionnels caractéristiques des troubles dépressifs.

Être accro au tabac implique une série de comportements typiques d'une personne dépendanteEh bien, en fin de compte, nous parlons d'un médicament. Cela peut miner la confiance en soi et l'estime de soi, et justement arrêter de fumer est un coup de sentiments positifs; qui arrête de fumer ressent de la fierté et du contrôle sur sa vie.

Références bibliographiques

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