Les 5 différences entre l'âge chronologique et l'âge biologique

Il vous est sûrement arrivé de rencontrer une personne qui a l'air plus âgée qu'elle ne l'est en réalité ou, au contraire, qui a l'air beaucoup plus jeune que ce que son dossier fiscal dit.

Le même scénario vous est peut-être arrivé, qui vous ont demandé: « Est-ce vraiment votre âge? tu ne fais pas semblant." Il y a des cas, de la même manière, où la façon dont les gens agissent peut déformer leur âge réel, nous faisant les percevoir plus ou moins jeunes.

Mais vous êtes-vous déjà demandé: pourquoi ce phénomène se produit-il? Si oui, restez dans cet article où Nous vous parlerons des différences entre l'âge chronologique et l'âge biologique et pourquoi ceux-ci semblent parfois ne pas correspondre.

Qu'est-ce que l'âge chronologique ?

On peut définir l'âge chronologique comme le temps qui se compte depuis la naissance d'une personne jusqu'à sa mort, c'est-à-dire l'âge exact qui se calcule en années, mois et jours. C'est l'âge que l'on fête à chaque anniversaire et que l'on donne pour quelque record, exprimé en chiffres.

Cet âge court en nous quel que soit le temps ou le niveau d'évolution de chaque personne. C'est pourquoi il acquiert une grande importance au cours du développement de l'enfant puisque les enfants du même âge chronologique peuvent ne pas avoir le même niveau de développement individuel.

L'âge chronologique s'accompagne toujours des changements qui se produisent dans l'environnement individuel d'une personne, les événements vécus, les expériences acquises et la croissance biologique corporelle et psychologique. C'est pourquoi au fur et à mesure que le temps passe, l'âge s'installe dans notre physique.

Qu'est-ce donc que l'âge biologique ?

D'autre part, nous avons l'âge biologique, qui peut être conceptualisé comme l'âge auquel nous apparaissons au monde et correspond à la fonctionnalité adéquate ou insuffisant de notre organisme interne par rapport aux moyennes régulières qui devraient se manifester, selon le stade d'âge chronologique correspondant. Il est également connu sous le nom d'âge manifeste et, ces derniers temps, on lui a donné un concept plus subjectif qui influence directement la santé.

Des expressions telles que « je me sens jeune malgré mon âge » ou « je suis jeune mais je me sens dans le corps d'un vieil homme » ont une grande incidence sur nos croyances personnelles sur la santé personnelle et la perception de l'impact du monde extérieur sur notre vie. En effet, il a une signification physiologique liée au vieillissement progressif de notre corps et de notre esprit.

C'est à cause de ça, certaines personnes peuvent sembler plus âgées malgré leur jeunesse chronologiquetandis que d'autres ont l'air assez joviaux et frais, alors qu'en fait ils sont plus âgés.

Âge biologique: la nouvelle norme pour la santé et la beauté

Connaître notre âge biologique est aussi important que de célébrer notre âge chronologique, car c'est celui que nous manifestons devant le monde, celui qui parle pour nous sur l'état de notre santé physique, émotionnelle et psychologique, ce qui nous permet de nous adapter à l'environnement et de nous rapporter de manière appropriée à cette. Mais il est également très important de savoir prendre soin de notre âge biologique, afin que nous puissions profiter d'une qualité de vie saine et équilibrée.

Bien que cela soit difficile à croire, c'est l'âge biologique qui affecte notre longévité. Eh bien, rien de mieux pour le décrire que le dicton "si vous vous sentez bien à l'intérieur, cela se verra à l'extérieur". Selon la façon dont nous prenons soin de notre corps, il durera longtemps, quel que soit notre âge, en évitant des maladies dégénératives, des troubles cardiovasculaires, des lésions et lésions musculaires apparaissent irréversible.

Ce qui se traduit par un système interne optimal, un corps résistant et une beauté durable. Après tout, en prenant soin de notre corps, nous bénéficions de l'esthétique physique, puisque notre peau améliore sa circulation et sa régénération, en se débarrassant des toxines et des radicaux libres.

Différences essentielles entre l'âge chronologique et l'âge biologique

Bien que la différence entre ces deux âges que nous possédons tous soit déjà claire, Il y a quelques éléments que vous pouvez prendre en compte au cas où vous auriez encore des questions.

1. Définition

C'est peut-être sa plus grande différence parce que, par définition, l'âge chronologique est le décompte exact et numérique du temps que nous avons passé dans ce monde depuis que nous avons quitté l'utérus. Alors que l'âge biologique ou manifeste est celui qui est montré à l'extérieur à travers les conditions de santé interne.

2. Calcul

Le calcul de l'âge chronologique est très simple, comme son nom l'indique, il suffit de compter à partir du moment de la naissance jusqu'à maintenant. Au début, les jours et les mois sont comptés, jusqu'à ce que plus tard l'année soit ajoutée. Dès la pré-adolescence, seul le temps annuel est pris en compte.

D'autre part, l'âge biologique peut être calculé grâce à des tests spécialisés qui sont effectués avec un échantillon de sang ou même de tissu. Cependant, il existe des pages en ligne qui traitent de sujets liés à la santé et qui peuvent vous offrir une calculatrice rapide. afin que vous connaissiez votre âge biologique approximatif, en plaçant quelques données de base et importantes de votre histoire de Santé.

3. Soins requis

Pour l'âge biologique, les soins nécessaires ne sont pas requis car, littéralement, ce n'est qu'un nombre qui enregistre notre temps vécu. En revanche, pour préserver notre âge biologique de manière adéquate, fonctionnelle et optimale, il est nécessaire d'avoir quelques soins que nous devons effectuer au quotidien.

Ceux-ci incluent: alimentation équilibrée, exercice constant, contrôle médical régulier, mode de vie des soins de santé mentale sains, éviter les habitudes nocives, exercer l'esprit et diminuer le stress quotidien.

4. Appréciation externe

L'âge biologique est perceptible, dans une certaine mesure, nous pouvons le remarquer ou les gens peuvent nous faire savoir à quel point nous pouvons être en bonne santé ou détériorés. Cela se produit parce que les effets négatifs sur notre santé se manifestent dans le corps, par exemple à travers des cernes, des taches sur la peau ou un assombrissement du derme. Comme indication que quelque chose se passe et que nous devons faire attention à le corriger.

Si l'âge chronologique est apprécié dans nos registres fiscaux ou pour apprécier notre évolution selon les étapes correspondantes, à ce titre il a un grand poids dans nos vies.

L'âge biologique a une signification plus subjective, tandis que l'âge chronologique est enregistré et célébré chaque année.

5. Impact sur l'évolution

L'âge chronologique sert de statistique fixe pour évaluer la croissance évolutive de la les gens, s'ils sont en retard dans certains domaines de développement ou s'ils maintiennent un poids et une taille qui convient. Dans le monde entier, les courbes de croissance et les niveaux de développement évolutif sont mesurés en fonction de l'âge chronologique exact, exprimé en années, mois et jours.

En ce qui concerne l'âge biologique, son importance réside dans son influence interne, c'est-à-dire dans quelle mesure en même temps l'organisme et ses fonctions évoluent au cours de l'âge chronologique établi. Ainsi, tant que le corps est nourri et stimulé (mentalement et psychologiquement), il peut grandir comme établi dans la moyenne régulière.

Conseils pour prendre soin de notre âge biologique

Nous avons entendu ces conseils en continu dans de nombreux conseils de soins de santé organiques et physiques, mais loin d'être un discours répétitif, sont des facteurs essentiels pour prendre soin de nous et valoriser notre existence.

1. Mode de vie sain

C'est essentiel pour maintenir la longévité dans notre organisme interne, mais surtout que cela peut se refléter dans l'esthétique du corps. Le mode de vie sain implique de maintenir une échelle équilibrée dans les performances que nous réalisons dans chaque domaine de notre vie. Pour que ni l'un ni l'autre n'ait un impact négatif sur l'autre tout en permettant des performances optimales dans la routine quotidienne.

2. S'inquiéter de l'exercice

L'activité physique n'a pas seulement un effet direct sur le maintien ou l'atteinte de votre poids idéal et sur la minceur. Mais cela nous aide aussi à prévenir les maladies de toute nature, qu'il s'agisse d'éviter les rhumes ou les affections virales, de renforcer la organisme contre les problèmes cardiovasculaires, musculaires, squelettiques, gastro-intestinaux et même contre les maladies mentales dégénératif.

3. Exercez votre esprit

La santé mentale est aussi importante que la santé physique, alors cherchez désormais à pratiquer des activités qui renforcent votre activité mentale et éveillent votre curiosité. Développer de nouvelles compétences, apprendre de nouvelles choses ou essayer des activités dynamiques aident le cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales et à les garder actifs. Ce qui empêche l'oxydation des cellules du cerveau et donc la décoloration de ses tissus.

4. Éviter le stress

Le stress est l’une des conditions les plus nocives pour la santé physique, émotionnel et mental, car son effet est la fatigue et plus nous sommes épuisés, moins nous sommes motivés Nous devons rester physiquement actifs, ce qui nous rend vulnérables à la contagion ou au développement de maladies.

De plus, le stress produit une altération de la libération des hormones du bonheur, générant ainsi des sentiments de frustration, d'irritabilité, de colère, de tristesse, de dévalorisation et de désespoir. Qui plus ils s'accumulent peuvent générer des troubles mentaux graves comme l'anxiété ou la dépression.

5. Reposez-vous bien

Mais il n'est pas seulement important de continuer à bouger, mais aussi de se reposer suffisamment pour que le corps récupère et régénérez votre force et, ceci n'est obtenu qu'en maintenant une bonne qualité de sommeil, ainsi qu'en ayant un moment de déconnexion dans le jour. Pendant au moins 20 minutes le matin et l'après-midi, cela permet de rafraîchir le cerveau et de réactiver ses fonctions.

Alors qu'à la fin de la journée, il est nécessaire que vous ayez une routine de sommeil idéale, vous pourrez ainsi passer une bonne nuit de sommeil et une nuit réparatrice. Essayez donc de débrancher tous vos appareils électroniques à l'heure du coucher, prenez un bain chaud et prenez un thé relaxant avant d'aller vous coucher, et dormez 7 à 8 heures.

6. Bien manger

Une alimentation équilibrée est idéale pour maintenir la santé et le fonctionnement des organes internes, ainsi que du cerveau. Il nous aide également à renforcer le système immunitaire et à garantir la beauté esthétique. Pour cela, il est recommandé de consommer de plus grandes quantités de légumes, de légumineuses et de fruits dans l'alimentation quotidiennement, éviter les gras trans, augmenter les protéines, réduire la consommation de sucres et d'aliments traité,

7. Dites non aux mauvaises habitudes

Un autre élément essentiel pour maintenir un âge biologique sain est d'éviter les mauvaises habitudes, telles que la consommation d'alcool, fumer du tabac et d'autres substances addictives. C'est parce que le corps métabolise ces substances et les synthétise dans le corps, générant une dépendance à leur effets, qui sont extrêmement nocifs pour le fonctionnement des organes internes et peuvent endommager les cellules de la peau.

Maintenant, vous savez que vous avez deux âges dans votre corps et que vous devez prendre soin de l'un d'entre eux, pour qu'il aille ensemble ou même batte ce nombre qui augmente avec chaque bougie que vous soufflez le jour de votre anniversaire.