Pourquoi il est important d'apprendre à se pardonner

Avoir un bon équilibre émotionnel et la capacité de grandir en tant que personne implique de savoir se réconcilier avec soi-même aux moments clés.

Cependant, c'est quelque chose que tout le monde ne comprend pas: le pardon de soi est souvent confondu avec l'auto-tromperie ou même le narcissisme.

Dans cet article, nous verrons pourquoi ces croyances sont nuisibles, et pourquoi est-il important de savoir se pardonner.

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Qu'est-ce que le pardon de soi ?

Lorsque l'on parle du concept de pardon, il se réfère généralement principalement à un phénomène social avec des implications morales sur la façon dont nous devrions nous comporter avec les autres. De ce point de vue, pardonner reviendrait à supposer que les qualités rédemptrices montrées par qui s'est mal conduit Ils méritent que l'on ne rompe pas totalement la relation avec cette personne, ou que l'on n'adopte pas une attitude hostile envers eux « par défaut ».

Ainsi, bien que le pardon ne signifie pas nécessairement oublier ou ignorer les actions nuisibles de quelqu'un, il permet de donner secondes chances, permettent à de nouvelles alliances et complicités de naître avec ceux qui nous ont été injustes ou avec quelqu'un qui questions.

Maintenant, cette définition de ce qu'est le pardon est quelque peu limitée et ne couvre pas toutes les expériences humaines que nous pouvons avoir en pardonnant et en étant pardonné. Et il est aussi possible de se pardonner. De plus, comme nous le verrons plus tard, il n'y a pas peu d'occasions où cela est totalement nécessaire pour parvenir à cette réconciliation avec son propre "moi".

Le pardon de soi signifie arrêter de voir nos erreurs passées uniquement comme un aspect négatif de notre identité ou comme une raison d'avoir honte de qui nous sommes, mais aussi comme une référence qui nous aide à de voir que nous avons changé et qu'il serait injuste de nous traiter comme si nous n'avions pas progressé dans le sens corriger.

Bref, il s'agit de créer une image de soi plus nuancée, sans tomber dans le manichéisme et accepter que dans notre passé il y a du clair-obscur, et en même temps être capable de voir que la rédemption est possible dans notre Cas. Le pardon implique d'avoir une vision complète de ce que nous avons eu à faire il y a quelque temps, en y intégrant des informations sur la façon dont nous sommes dans le présent.

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4 raisons pour lesquelles il est bon de savoir se pardonner

Ce sont les aspects psychologiquement bénéfiques de pouvoir se pardonner.

1. Vous permet de laisser derrière vous la rumination psychologique

La culpabilité est un phénomène psychologique qui déclenche le processus de rumination psychologique, c'est-à-dire cette apparition constante d'images et de pensées intrusives qui émergent encore et encore dans notre conscience, nous faisant nous sentir pire avec le temps. Dans ces cas, ces pensées intrusives ont à voir avec le souvenir de ce que nous avons fait et de ce que nous regrettons maintenant.

Se pardonner nous aide à cesser de craindre ces pensées et ces souvenirs, à ne pas être obsédés par eux ou à lutter contre leur apparition dans nos vies. l'esprit (quelque chose de totalement contre-productif), de sorte qu'à chaque fois ils perdent plus de pouvoir pour nous et finalement ils s'estompent, s'intégrant au reste du Cordialement.

2. Aide-nous à apprendre de nos erreurs

Comme en nous pardonnant nous cessons de focaliser notre attention sur ces pensées biaisées et pessimistes sur ce que nous avons fait, que nous aide à nous souvenir plus clairement et objectivement de ce que nous avons fait.

Ainsi, à partir d'une attitude constructive, nous gagnons la capacité de détecter les moments où nous agissons mal, les décisions concrètes qui n'étaient pas correctes, etc. De cette façon, le pardon de soi se renforce une fois qu'il a commencé à se produire.

3. Cela nous donne une vision plus nuancée des dommages réels que nous avons causés

Ceux qui supposent que le pardon de soi est toujours une chose négative ils ont tendance à se concentrer davantage sur ce qu'ils ressentent à propos de votre propre identité que sur les dommages réels qu'ils ont causés chez d'autres avec leur comportement.

Cette façon extrêmement perfectionniste et même moraliste d'analyser son comportement conduit à un solipsisme extrême: elle peut même aller jusqu'à dans lequel bien que d'autres nous aient pardonné, nous ne l'avons pas fait, croyant que ces personnes ne comprennent pas ce qui s'est passé ou ne savent pas ce que c'est ça s'accorde.

4. Il nous prédispose à normaliser nos relations avec les autres

Bien qu'au début il semble que se pardonner soit une activité totalement introspective et privée, il a aussi une dimension sociale.

Une fois que nous avons traversé ce processus, nous gagnons la capacité de « connecter » avec les autres, mais aussi avec les personnes à qui nous faisons du mal, en montrant que nous ne nous sentons pas seulement désolés pour nous-mêmes. de nous-mêmes, mais nous sommes disposés à compenser et réparer les dommages autant que possible parce que nous sommes capables de faire preuve d'empathie et d'adopter une attitude active pour améliorer la Choses.

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Je m'appelle Javier Ares et je suis psychologue généraliste de la santé spécialisée dans les problèmes émotionnels et liés à l'anxiété. Je propose une thérapie en ligne par appel vidéo et également en personne à Madrid.