L'utilisation de l'ironie et de l'humour en psychothérapie

L'ironie est une chose sérieuse: C'est une grande ressource humaine, malgré le fait que Freud Je l'ai qualifiée de Mécanisme de défense.

Dernièrement, son importance a été réévaluée en thérapie, et cet élément a été considérée comme une ressource facilitante pour la construction de la relation thérapeutique.

Le rôle de l'humour en psychothérapie

L'humour stimule le rire et, comme nous le savons, la stimulation physiologique par le rire a de nombreux avantages pour la santé. Il est associé à un réduction du stress, et il semble également augmenter la tolérance à la douleur.

Mais, en plus de cela, le rire nous aide également à vivre une expérience émotionnelle satisfaisante. Elle ne nous induit pas seulement à des états d'activation physiologique intense. Si une personne est en colère ou triste et commence à rire d'un commentaire humoristique fait par un proche, son humeur changera instantanément et passera de la colère et la tristesse à une sensation plus agréable, ne serait-ce que pour un instant.

C'est pour ça que l'ironie, dans le cadre de l'humour, peut être une arme puissante pour lutter contre la mauvaise humeur et la tristesse.

En fait, des recherches récentes de l'Association for Applied and Therapeutic Humour ont mis en évidence la positivité de l'humour thérapeutique, en le définissant: « un intervention qui favorise la santé et le bien-être par la stimulation, la découverte, l'expression et l'appréciation des incongruités et des situations absurdes de la durée de vie. Ces interventions peuvent être utilisées pour améliorer la santé ou être utilisées comme traitement complémentaire de maladies pour guérir ou faire face à des difficultés physiques, mentales, émotionnelles, sociales ou sociales spirituel ».

A quoi sert l'ironie en psychothérapie ?

L'ironie est un excellent outil thérapeutiqueCar le fait de pouvoir rire de quelque chose qui nous oppresse, ne serait-ce qu'un instant, c'est un peu comme décompresser la tension accumulée.

Les fonctions de base de l'ironie en psychothérapie sont les suivantes :

1. c'est adaptatif

Il représente une stratégie d'adaptation adaptative et efficace pour contraster les états mentaux douloureux, offrant une vision alternative des événements critiques. Par une intervention ironique, qui conduit à une modification de la vision rigide d'un problème, le thérapeute peut enseigner les aspects ironiques d'un événement en aidant le patient à le vivre avec plus de détachement et de légèreté et apprendre à gérer de manière adaptative les émotions négatives.

2. Augmente la capacité à faire face aux problèmes

Augmente la capacité de "résolution de problèmes". Comme le dit Borcherdt, "Si nous pouvons rire d'un problème, il est résolu." La plupart des situations, même les plus difficiles, ont un côté ironique, mais vivre certaines émotions négatives nous empêche d'en percevoir le côté drôle. Au fil du temps, la diminution de l'intensité des émotions négatives fait passer l'aspect critique et douloureux au second plan, permettant d'apprécier le côté comique.

3. Augmenter l'optimisme

Il fonctionne comme un médiateur entre les émotions positives et un commentaire humoristique, ce qui peut conduire à la confiance, à l'optimisme et au bonheur. De plus, l'ironie permet d'exprimer certains sentiments qui sont vécus de manière intense. Cette expression se produit de manière contrôlée et sûre. L'ironie permet aussi d'exprimer des émotions et des sentiments sinon ils seraient restés silencieux.

4. Améliore la relation patient-thérapeute

Aide à augmenter l'alliance thérapeutique, aider à établir et maintenir une relation thérapeutique positive. Lors d'une séance de psychothérapie, un commentaire humoristique fait par le thérapeute peut aider à la communication entre lui et elle. le patient, réduisant également la résistance aux séances, car cela conduit à une conversation plus détendue et ouverte.

5. Aide à améliorer l'estime de soi

Facilite augmenter l'estime de soiRire de soi représente un mécanisme utile pour le patient pour atteindre l'acceptation de soi et l'acceptation de ses défauts. Ceux qui ont la capacité de rire d'eux-mêmes ont un niveau de bien-être plus élevé, car ils développent moins de symptômes dépressifs et augmentent leur tolérance aux émotions négatives.

Indications pour le bon usage de l'ironie en psychothérapie

Il faut garder à l'esprit que l'humour et l'ironie doivent être utilisés comme un complément qui permet aux processus de récupération d'être plus facile et plus fluide, et non comme quelque chose qui est utilisé simplement parce que "c'est amusant", car cela pourrait perturber la dynamique du psychothérapie. Il est utilisé comme un moyen d'interpréter les événements qui causent de l'inconfort d'une manière plus adaptative.

De plus, il faut se rappeler que l'ironie et l'humour doivent être utilisés une fois le lien thérapeutique déjà établi et Il a été consolidé en tant que tel, au moment où le patient peut également l'utiliser dans ses commentaires envers le psychologue ou le psychologue. Dans le cas contraire, des propos de ce type peuvent être considérés comme irrespectueux ou sérieux, ce qui nuirait gravement au déroulement de la thérapie.