6 clés pour améliorer votre communication dans les relations personnelles

De nombreux aspects de la vie capables de nous apporter bien-être et bonheur passent par le fait de savoir se connecter avec le reste de personnes, que ce soit dans des relations formelles (négociations, entretiens d'embauche...) ou informelles (se faire des amis, passer du temps dans famille…). L'idée que chacun puisse chercher le bonheur « par lui-même » et sans tenir compte des autres est très simpliste, voire carrément trompeuse.

Cependant, les personnes qui rencontrent des problèmes dans leurs relations personnelles au quotidien ne doivent pas être obligées de s'y résigner. Il y a plusieurs choses que nous pouvons faire pour enrichir notre vie sociale et la rendre plus satisfaisante, et parmi elles, améliorer nos compétences en communication est l'une des plus utiles.

En partant de cette idée, nous passerons ici en revue les idées clés les plus importantes pour améliorer votre communication dans les relations personnelles de toutes sortes: au travail, dans les relations, en se faisant des amis, etc.

• Article associé: "Les 28 types de communication et leurs caractéristiques"

Idées clés pour améliorer votre communication dans les relations quotidiennes

Bien communiquer implique la maîtrise d'un éventail de compétences complexes allant de la coordination musculaire lors de la parole à structuration de phrases cohérentes, passant par la capacité d'empathie et prenant en compte ce que l'interlocuteur sait et ne sait pas sait. C'est pourquoi il n'est pas facile de progresser dans ce genre de compétences si l'on ne passe pas de la théorie à la pratique.

Cependant, ces idées et stratégies clés peuvent vous aider à faire des progrès importants et soutenus et vous frustrer de manière inutile.

1. Il est très important de regarder dans les yeux

Une bonne partie de la communication non verbale se reflète dans la façon dont vous utilisez votre regard. Si vous parlez sans les regarder dans les yeux, vous n'exprimerez pas seulement de l'insécurité ou même de la malhonnêteté; De plus, cela rendra votre interlocuteur moins à l'aise avec la conversation, de sorte que les deux Vous ferez votre part pour qu'elle se termine le plus tôt possible en renforçant mutuellement cette attitude dans le autre.

Maintenant bien, ne devenez pas obsédé par le fait de garder votre regard "fixé" sur les pupilles de l'autre personne. Essayez simplement de ne pas la repousser vers un autre endroit que son visage pendant plusieurs secondes à la fois. Si vous le dirigez simplement vers son visage, vous établirez spontanément un contact visuel.

2. Structurez les idées que vous souhaitez véhiculer par blocs

Cela vous aidera non seulement à gagner en aisance pour vous expliquer, en ayant en tête la structure de tous les sujets que vous souhaitez aborder. En outre, cela aidera l'autre personne à assimiler cette information et à ne pas l'oublier, en leur permettant de connecter facilement certains concepts avec d'autres.

3. Il est presque toujours préférable de rechercher des conversations en face à face.

De nombreux aspects de la communication dépendent du langage non verbal, et ceux-ci se perdent avec l'envoi de messages écrits par lettre, téléphone ou Internet.

Par conséquent, vous devez garder à l'esprit que partout où vous regardez établir une connexion avec quelqu'un sur le plan émotionnelQue ce soit pour rechercher la complicité de l'autre personne ou pour essayer de la persuader, il vaut bien mieux parler face à face. Par exemple, si vous souhaitez demander un service et que vous le faites en écrivant un email, les chances que vous puissiez convaincre votre interlocuteur seront bien moindres que si vous lui parliez en personne.

4. Pratiquer l'écoute active

Les moments où vous ne parlez pas sont également importants. Même si ce n'est pas votre tour de parler pendant que l'autre le fait, signalez que vous faites attention en appliquant ce que l'on appelle « l'écoute active ».

Laissez-le voir dans les expressions sur votre visage la façon dont vous réagissez à ce qu'il dit, et laissez-le remarquer que vous suivez le fil de petits commentaires que vous pouvez laisser ici et là, sans les faire jusqu'à constituer un moyen de vous interrompre.

• Vous etes peut etre intéressé: « Pouvons-nous écouter? Aspects importants de l'écoute active "

5. Gardez toujours à l'esprit les idées que vous devez communiquer sans le quitter pour un autre instant

Maintenir un bon niveau d'affirmation de soi est essentiel pour améliorer la communication; Cela consiste à exprimer ce qui est important qui, selon vous, mérite d'être dit, tout en l'adaptant à ce que vous savez des valeurs, des intérêts et des attentes de votre interlocuteur, et Même si vous savez que certaines des choses que vous allez dire peuvent faire mal: s'il est important que vous les sachiez, ne les laissez pas pour "demain" afin d'éviter de passer par cette mauvaise boisson dans le Cadeau.

Pour vous éviter de tomber dans la tentation, fixer des objectifs précis en ce sens: « Je vous le dirai avant la fin de la journée d'aujourd'hui. De cette façon, vous pouvez également mieux proposer comment ajuster votre message à partir de l'empathie, sans laisser le les problèmes s'accumulent avec le temps et il faut finir par le dire dans le pire des contextes possible.

6. Gardez à l'esprit que le contexte modifie les significations

Ce n'est pas la même chose de "taquiner" quelqu'un comme une blague lors d'une soirée que de le faire lors d'un processus de sélection dans lequel vous êtes tous les deux candidats.

Le contexte dans lequel vous êtes fait changer l'interprétation de ce que vous dites, bien que le message littéral, pris mot pour mot, soit le même. En effet, notre façon d'interpréter ce que disent les autres est liée aux attentes du moment. Aucun message n'est émis et capturé dans le vide, l'environnement fait toujours partie du processus de communication. Habituez-vous donc à en tenir compte pour ne pas donner lieu à des malentendus.

Vous cherchez des services de psychothérapie?

Les compétences en communication peuvent être améliorées grâce à un traitement personnalisé fourni par une assistance psychologique professionnelle. En fait, ce genre de programmes de « formation » aux compétences en communication est généralement l'un des éléments les plus importants. fréquentes dans la vie quotidienne des psychologues, tant en thérapie centrée sur le patient qu'en thérapie familiale et partenaire. Il n'est pas nécessaire d'avoir développé un trouble psychologique ou psychiatrique pour aller chez le psychologue pour s'améliorer dans cet aspect.

Alors, si vous envisagez de bénéficier d'une assistance psychologique professionnelle ou d'entamer un processus de psychothérapie, contactez-nous.

Au Psychologues avancés Nous travaillons au service des personnes de tous âges par le biais de nos services de thérapie pour enfants et adolescents et pour adultes, et nous offrons également la thérapie familiale, la thérapie de couple, le coaching et l'assistance psychiatrique et neuropsychologique. Vous pouvez nous rendre visite dans notre centre de psychologie situé à Madrid ou opter pour notre modalité de thérapie en ligne par appel vidéo.