Les 12 meilleurs livres sur le bonheur

Le bonheur est une aspiration que nous avons tous. Les scientifiques ont donc passé des décennies à essayer de comprendre ce qui rend les gens heureux et comment nous pouvons l'être la plupart du temps. Les gens heureux se comportent d'une certaine manière.

D'autre part, c'est un État-providence qui a inspiré de nombreux auteurs, et C'est un sujet que beaucoup de livres sur le bonheur traitent et ce qui nous en rapproche.

• Article associé: "Les 15 habitudes communes des gens heureux"

Des livres sur le bonheur totalement recommandables

Dans cet article, nous avons préparé une liste de livres qui peuvent vous aider à comprendre le phénomène complexe du bonheur.

1. Bonheur authentique (Martin E. P. Seligman)

Seligman est connu pour ses contributions à la psychologie positive et pour ses connaissances sur la façon d'être plus heureux. Ce livre offre une vision optimiste de la vie, toujours avec un soutien scientifique, car il existe de nombreuses enquêtes qui peuvent vous aider à profiter d'un plus grand bien-être.

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• Article associé: "Martin Seligman: Biographie et théories en psychologie positive"

2. Flow: une psychologie du bonheur (Mihaly Csikszentmihalyi)

L'état de flux se produit lorsque les gens font ce qu'ils veulent vraiment faire, car alors ils se connectent à eux-mêmes et il semble que le temps s'arrête. L'état de flow, c'est entrer dans un état de pleine conscience comme expliqué dans notre article: "State of Flow (ou State of Flow): comment maximiser sa performance".

Ce concept est étroitement lié au bonheur, et dans ce texte, l'auteur expose les clés de cet état et explique ce qui peut être fait pour le favoriser. Sans aucun doute, un excellent travail.

• Au cette page vous trouverez plus d'informations.

3. Les habitudes d'un cerveau heureux (Loretta Graziano)

Les gens heureux adoptent généralement une série d'habitudes qui les maintiennent dans cet état. Mais qu'arrive-t-il à notre cerveau lorsque nous sommes heureux? Quels sont les processus chimiques mis en œuvre? C'est ce que l'œuvre de Loretta Graziano tente d'expliquer. Un livre hautement recommandé.

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4. Le piège du bonheur (Russ Harris)

Les médias nous envoient constamment des messages sur le bonheur et, à de nombreuses occasions, peuvent étendre croyances irrationnelles sur ce phénomène. C'est pourquoi ce livre est différent de beaucoup de ceux qui traitent de ce sujet, car il se concentre sur la façon dont nous pouvons devenir obsédés par le bonheur, quelque chose qui affecte négativement notre bien-être et notre félicité. L'auteur passe en revue les clés du bonheur en tenant compte des principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement.

• Au cette page vous trouverez plus d'informations sur ce travail.
• Article associé: "Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT): principes et caractéristiques”

5. La vie qui s'épanouit (Martin E. P. Seligman)

Encore un ouvrage de Seligman qui nous donne quelques leçons sur le bonheur, car pour que ce bonheur s'épanouisse il faut arroser notre quotidien et faire des choses qui nous permettent de vivre la vie de manière résiliente malgré le fait que parfois le soleil ne se lève pas. Le livre se concentre sur la façon de gérer nos émotions et d'atteindre une personnalité émotionnellement intelligente.

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• Article associé: "Comment sont les gens émotionnellement intelligents ?”

6. Trébucher dans le bonheur (Daniel Gilbert)

Cet ouvrage a été écrit par Daniel Gilbert, professeur de psychologie à l'Université Harvard. Tourne autour comment nous nous trompons en essayant de trouver le bonheur, et son contenu a l'approbation scientifique de nombreuses enquêtes et années d'étude de ce phénomène. Un texte avec de bonnes critiques qui a réussi à séduire ses lecteurs.

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7. Félicité. La science derrière le sourire (Daniel Nettle)

De nombreuses enquêtes ont été menées au cours des dernières décennies dans le but de mieux savoir ce qu'est le bonheur et comment nous pouvons être plus heureux.

En ce sens, de nombreux textes ont tenté de compiler les découvertes les plus intéressantes sur ce sujet. Au Félicité. La science derrière le sourire, l'auteur fait une revue exhaustive de ces investigations sur comment notre humeur affecte notre cerveau.

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8. La science du bonheur (Sonja Lyubomirsky)

Un texte similaire au précédent mais avec une approche plus pratique. c'est-à-dire ce travail fournit des conseils et des lignes directrices pour que les personnes intéressées puissent améliorer leur bien-être et se sentir mieux par rapport à eux-mêmes.

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9. Votre seau est plein? Stratégies pour améliorer vos émotions positives (Tom Rath et Donald O. Clifton)

Un texte qui se concentre sur ces états émotionnels qui nous font profiter de la vie. D'une vision de la psychologie positive. Ce travail propose des stratégies et des connaissances pour en tirer parti dans notre quotidien: relations interpersonnelles, travail, objectifs vitaux, etc.

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10. Le bonheur t'attend (Andrew Weil)

Un livre qui critique le modèle médical dans le traitement du bonheur et propose une nouvelle approche. L'auteur présente une grande quantité de connaissances scientifiquement approuvées sur certaines pratiques orientales telles que la méditation, et comment elles affectent la qualité de vie des gens. Les lecteurs bénéficient de un programme de 8 semaines pour atteindre le bien-être émotionnel.

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11. Optimisme intelligent: psychologie des émotions positives (Mª Dolores Avia Aranda et Carmelo Vázquez Valverde)

L'optimisme intelligent est le contraire du faux optimisme, comme vous pouvez le voir dans l'article: "Le faux optimisme: qu'est-ce que c'est et quels sont ses effets négatifs ?”. Et c'est que, au moins en partie, notre façon de penser influence ce que nous ressentons, afin que nous puissions apprendre à voir la vie d'une manière plus positive. Ce livre explore les clés qui permettent d'y parvenir.

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12. L'entreprise la plus heureuse du monde (David Tomás)

Les gens passent de nombreuses heures de la journée à notre travail, c'est pourquoi le bien-être au travail affecte tous les domaines de notre vie. David Tomás, l'auteur de cet ouvrage, est le PDG du groupe Ciberclyck, considéré comme la meilleure entreprise pour laquelle travailler en Espagne. Dans cet ouvrage, il explique comment est-il possible d'être une entreprise heureuse, qui affecte non seulement positivement les employés, mais aussi les résultats de l'organisation.

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