La motivation intrinsèque: qu'est-ce que c'est et comment la promouvoir ?

Quand on parle de motivation et, plus précisément, la motivation intrinsèque, la première chose que nous considérons est: Qu'est-ce qui pousse les gens à agir comme ils le font ?Qu'est-ce qui fait qu'une personne persiste à atteindre un objectif (comme réussir un concours) malgré la douleur et l'effort que cela implique? Pourquoi y a-t-il des gens capables de persister dans une tâche et au lieu de cela d'autres de la reporter ou d'en commencer d'autres en même temps sans en terminer aucune? elles?

L'étude de la motivation intrinsèque est un sujet de psychologie fondamentale. Nous savons que les êtres humains agissent pour des raisons: soit pour obtenir ce dont ils ont besoin (nourriture, argent, prestige...), soit pour éviter ce qu'ils craignent (obstacles, maladies, châtiments...). Dans cet article, nous allons essayer de savoir ce que c'est et pourquoi c'est si important.

Bref rappel historique de la motivation intrinsèque

Pour comprendre d'où vient la construction psychologique de la motivation intrinsèque, il est important de savoir de quoi il s'agit.

les origines de ce concept lié aux processus mentaux liés à ce qui nous motive. Celles-ci remontent à une époque où la psychologie en tant que science n'existait même pas.

La motivation a été l'objet de la présence à tout moment. Déjà Platon Il parlait de colère, de courage, d'instincts, Aristote objectifs mentionnés, Épicure s'est concentré sur la poursuite du plaisir et la fuite de la douleur.

Dès la fondation de la psychologie scientifique, on se souviendra de McDougall (1908) qui recourut à l'instinct comme explication du comportement, pour Freud (1910) avec une motivation inconsciente. Bien que le le béhaviorisme de Watson et de Dépeceur Ils n'ont pas traité cette question puisqu'ils ont compris l'apprentissage comme le seul moteur d'action, jusqu'au néo-behaviorisme par coque Clark (1943) ont vu que l'apprentissage n'était pas suffisant pour accomplir un comportement.

Ce n'est qu'à partir des théories de la causalité personnelle des années 70 (De Charms) et de la théorie de l'autodétermination, dans les années 80 (Deci et Ryan), que la motivation intrinsèque commence à être évoquée.

Qu'est-ce que la motivation intrinsèque ?

La motivation intrinsèque provient de l'individu et est motivée par les besoins de exploration, expérimentation, curiosité et manipulation, qui sont considérés comme des comportements de motivation en eux-mêmes eux-mêmes. En d'autres termes, la motivation intrinsèque est le type de motivation qui est auto-administré et qui prédispose l'individu à s'efforcer d'atteindre un objectif.

La motivation intrinsèque, selon Deci, est un besoin sous-jacent chez l'individu de compétence sociale et d'autodétermination.. C'est-à-dire que les comportements qui sont effectués en l'absence de toute contingence externe apparente sont considérés comme intrinsèquement motivés. La réalisation de l'activité est une fin en soi et sa réalisation permet au sujet de se sentir autonome et compétent, indispensable au bon développement d'une saine estime de soi

Nous pouvons tous donner un exemple de motivation intrinsèque dans nos vies: participer au volontariat, aux actes altruistes, bien faire notre travail, rechercher plus de connaissances, se perfectionner dans la réalisation d'un sport, réalisation de passe-temps ...

En fin de compte, les raisons qui conduisent à activer un modèle comportemental sont inhérentes à la personne. Aucun stimulus externe n'est nécessaire comme dans le motivation extrinsèque, mais ils ne s'excluent pas mutuellement. C'est-à-dire que vous pouvez réaliser une activité pour laquelle vous êtes intrinsèquement motivé (aider les autres) mais aussi obtenir une récompense externe (de l'argent).

Contrairement à ce qui est réalisé avec la motivation extrinsèque (récompenses externes), avec une motivation intrinsèque, nous réalisons des expériences, des sentiments d'efficacité et de maîtrise de la tâche. Trois sentiments liés apparaissent généralement :

• Autodétermination et autonomie: être les directeurs de notre propre vie.
• La concurrence: contrôler ce que nous faisons, expérimenter la maîtrise de nos capacités.
• Rapports: interagir, rester connecté et se soucier des autres.
• la satisfaction pour faire quelque chose qui vous est propre et familier

Au début, on pensait que les deux types de motivation étaient indépendants, mais Deci et Lepper ont montré qu'une activité qui avait un intérêt intrinsèque élevé pourrait être diminué si des récompenses étaient introduites, ce fait a été appelé l'effet de surjustification. Curieusement, le sujet perdait de son intérêt. L'effet négatif de la récompense est connu sous le nom de prix caché de la récompense.

Quelle est la meilleure motivation, intrinsèque ou extrinsèque ?

Nous devons préciser que ni la motivation extrinsèque ni la motivation intrinsèque ne sont « mauvaises » en soi, mais cela dépendra de ce que présents qui sont dans la vie de chaque personne, le contexte de celle-ci et sa situation psychologique et personnel.

La motivation extrinsèque est poussée de l'extérieur, soit par la force de la récompense, soit par la force de la punition possible (p. par exemple, cet étudiant qui commence à étudier la veille par peur d'échouer et de devoir payer un taux de crédits académiques plus élevé).

Dans ces cas, le sujet peut se voir faire quelque chose qu'il n'aime pas simplement pour la récompense (Pensons à toutes ces personnes qui font un travail qui n'est pas intrinsèquement motivé par la récompense économique). Ce type de motivation est disponible dans toute la société, même le système éducatif est motivé extrinsèquement. Le grand handicap de cette motivation est qu'elle ne peut satisfaire le besoin d'autodétermination.

Par conséquent, il est nécessaire de développer et de passer de l'extrinsèque à l'intrinsèque, ce qui est possible en rendant le sujet atteindre des niveaux d'autonomie dans la tâche effectuée et offrir un contexte ou un environnement qui facilite les relations interpersonnelle.

Un exemple très clair de cette dernière réflexion est de commencer à éduquer les enfants en favorisant leur autonomie et leur réalisation à travers la processus lui-même (l'intrinsèque) plutôt que de se concentrer uniquement sur les récompenses / punitions extrinsèques pour qu'ils réalisent le les corvées. Ce n'est pas si facile: Lorsqu'il s'agit de réaliser des activités et de les démarrer, une motivation extrinsèque est souvent nécessaire pour démarrer des routines, en particulier chez les enfants. Cependant, une fois qu'ils ont commencé et qu'ils ont été intégrés à la routine du sujet, il se pourrait qu'ils soient entretenus par une motivation intrinsèque.

Grâce à la Psychologie, on sait que lorsque la motivation vient de l'intérieur, elle est capable de nous faire tendre à persévérer plus longtemps dans la tâche; C'est pourquoi il est si important de l'encourager dans des processus tels que les études, les concours ou chez les athlètes de haut niveau. Il en est ainsi, entre autres, parce qu'étant intrinsèque il ne dépend pas tellement des situations qui se présentent autour de nous, et il nous aide à nous adapter à chaque situation et à chaque obstacle.

D'autre part, il faut tenir compte du fait que il n'y a pas de motivation intrinsèque "pure", car il est toujours lié aux événements qui se produisent autour de nous. Qu'il est plus utile de le comprendre comme un élément qui se produit dans l'individu, plutôt que comme quelque chose qui vient de l'extérieur, cela ne signifie pas que la pratique individuelle et l'environnement sont intimement en relation.

Comment ce type de motivation est-il promu ?

Nous nous baserons fondamentalement sur ce que propose la théorie de l'autodétermination de Deci et Ryan. L'un des objectifs fondamentaux du passage de l'extrinsèque à l'intrinsèque est de se concentrer sur la satisfaction de nos besoins d'autonomie et d'autodétermination.

Sur le lieu de travail, penser en termes de « je dois », « je devrais faire... » nous amène à nous sentir dépassés, sous pression et à nous sentir pleins de tâches « obligatoires » imposées. Nous nous sentons liés, et même si nous sommes payés pour ces activités (ce qui favorise la motivation extrinsèque), cela peut ne pas suffire à nous faire sentir bien.

Il est positif d'essayer de mettre de côté le sac à dos du « j'ai et je dois » et de commencer à penser au « je veux ». Lorsque nous pensons à ce que nous voulons faire, nous répondons à nos besoins d'autonomie et d'autodétermination. Aujourd'hui à mon travail: Est-ce que je veux sentir que j'ai apporté quelque chose de positif? Est-ce que je veux sentir que j'ai aidé quelqu'un d'autre ? Est-ce que je veux être satisfait de l'effort que j'ai fait? Est-ce que je veux apprendre de nouvelles choses ?

On peut alors se demander: « pour réaliser ce que je veux faire, que puis-je faire pour y parvenir? Lorsque nous considérons ce que nous pouvons faire, nous encourageons le besoin de ressentir compétents et en contrôle de ce que nous faisons, et nous nous mettons aux commandes de notre vie. Il est en notre pouvoir de choisir de bien faire notre travail, de choisir d'aider une autre personne, de choisir de chercher plus d'informations pour en savoir un peu plus...

Évidemment, on ne pourra pas appliquer dans toutes les situations ce changement de perspective, mais il peut être utile réfléchir sur pourquoi nous faisons les choses et comment nous pouvons changer celles qui ne nous font pas du bien et qui sont modifiable.