5 problèmes de ruptures, et comment les gérer

le les ruptures amoureuses ils sont souvent un drame. On voit comment l'histoire d'amour qui avait vécu se termine, et cela change non seulement notre perspective sur la façon dont notre avenir va être, mais aussi nous fait repenser quelle a été la vraie nature de la relation de couple que nous avons partagé avec l'autre personne.

Bien sûr, l'impact émotionnel de la rupture avec votre partenaire peut être accablant; C'est une sorte de mur de sensations nouvelles qui nous frappe presque soudainement, si c'est nous qui décidons de couper, ou en un instant, si c'est l'autre personne qui coupe avec nous. Cependant, cela ne signifie pas que plusieurs défis et problèmes (tant psychologiques que matériels) à affronter dans un rupture de couple.

Se remettre d'une rupture en traitant ses problèmes

Prendre ce coup à nos émotions et y reconnaître différents problèmes relativement séparés les uns des autres peut être utile pour se remettre d'une rupture.

Voyons quels sont certains de ces défis que les ruptures amoureuses impliquent

, et comment les gérer afin que nous puissions continuer notre vie.

1. La panne affecte l'image de soi

Se voir si affecté par la rupture peut endommager votre image de soi. Après tout, pour une période qui peut durer des jours ou des semaines, nous remarquons comment nous devenons une personne plus vulnérable émotionnellement, avec une plus grande propension à pleurer et, parfois, plus isolée et seule.

Si vous avez l'habitude de vivre avec un amour propre qui nous redonne une vision très idéalisée de nous-mêmes (et liée aux valeurs et caractéristiques les plus appréciées par notre culture, qui tendent à tenir en haute estime la force de caractère et l'autonomie) cette expérience peut nous blesser dans ce sens aussi.

Le moyen de surmonter cela est d'apprendre à accepter cet aspect de notre personnalité comme quelque chose de nous-mêmes et d'humain, quelque chose qui nous définit également. Se réconcilier avec notre visage le plus émotif est essentiel.

2. L'amitié avec l'autre personne peut être perdue

Les ruptures de couple sont également difficiles car elles nous obligent à nous poser un douloureux dilemme: Comment est-ce que nous nous rapportons à l'autre à partir de maintenant?

L'indécision entre ne pas savoir s'il faut couper définitivement le contact ou maintenir une relation amicale aggravé par le fait de ne pas savoir si nous pourrons réaliser l'un ou l'autre de ces deux option. Et, bien sûr, à cela, nous devons ajouter que nous devons respecter les décisions prises par l'ex-conjoint à cet égard.

Il est recommandé que, par défaut, après une courte période de non-contact, avoir à nouveau des contacts hebdomadaires avec l'autre personne (si vous êtes tous les deux d'accord) et décidez comment la relation va se poursuivre en fonction de ce que chacun vit. De cette façon nous ne serons pas soumis aux conventions sociales et nous ferons en sorte que la relation avec cette personne s'adapte à ce que chacun ressent honnêtement.

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3. Il semble long à remplir avec quelque chose

L'une des choses qui rendent les ruptures douloureuses, c'est que la routine à laquelle nous étions habitués est rompue. Si la rupture est totale et que nous ne maintenons pas le contact avec l'ex-partenaire, le sentiment de solitude peut dominer une bonne partie de notre quotidien à moins que nous ne fassions quelque chose.

L'une des clés pour pallier ce problème et avancer petit à petit vers la normalisation de la Être célibataire, c'est se forcer à socialiser avec d'autres personnes, même si cela vous met mal à l'aise. NOUS. Pour cela, il est bon de s'appuyer sur les amitiés, mais il ne faut pas forcément dépendre d'elles: la question est sortir de la zone de confort et perdre la peur de commencer de nouvelles conversations avec de nouvelles personnes. Si nous ne nous forçons pas, il est fort possible que nous restions longtemps dans un état d'inactivité dans lequel se mêlent mélancolie, ennui et, peut-être, comportements obsessionnels.

Trouver de nouveaux loisirs est aussi très positif, mais nous devons essayer que ceux-ci ne nous isolent pas de plus en plus.

4. Des amis communs pourraient aussi se perdre

Si la relation a duré assez longtemps et a été liée à une vie sociale plus ou moins riche, elle il est plus probable que les deux membres se soient rapprochés d'amis communs, du couple et d'un même. Couper la relation peut remettre en cause ces liens si vous optez pour l'isolement total ou partiel avec l'autre personne. Cependant, il convient d'apprécier que beaucoup de ces amitiés ont une valeur en elles-mêmes, et pas seulement au sein de la communauté formée autour de la relation dont nous sommes issus.

Comme toujours, ici la communication et l'honnêteté sont essentielles. Mais nous devons aussi nous examiner et nous demander si ce que c'est vraiment de maintenir une amitié ou d'avoir un canal de communication avec l'ex-partenaire.

5. L'amélioration peut être perçue comme une mauvaise chose

Dans la plupart des cas, le tristesse liée à la rupture tend à disparaître avec le temps. Cela semble être une bonne chose, et dans de nombreux cas, c'est le cas, mais cela peut aussi être à double tranchant, comme nous fait nous demander ce que signifiait vraiment la relation que nous avons vécue.

Si nous percevons que nous nous sommes remis « trop vite » de la rupture, cela peut nous faire sentir mal, ne pas voir une façon de voir à quel point cette relation était importante et de croire que du temps a été perdu ou qu'un mensonge. C'est un type de douleur très subtil, lié à Crise existentielle.

Il n'y a pas de manière simple de faire face à ce défi qui nous est posé en regardant en arrière et en reformulant ce que nous avons vécu pendant le temps où nous avons vécu avec l'autre personne: chacun doit trouver un moyen de se réconcilier avec son passé. Et c'est mauvais et bon à la fois.