Psychologie en ligne pour les femmes atteintes du syndrome de la femme épuisée

Le syndrome de la femme épuisée se présente par une surcharge d'effort. Cela ne vient pas soudainement; l'apparition de cet épuisement s'accumule, peu à peu il provoque l'effondrement provoquant l'effondrement de la femme.

Au fil des ans, il y a eu divers mouvements en faveur de l'égalité des sexes; En ce sens, le rôle des femmes ne se limite plus aux seules tâches ménagères. Les femmes ne sont plus obligées de faire uniquement des tâches ménagères. Aujourd'hui, les femmes ont un double rôle et beaucoup plus de responsabilités, avoir un travail et travailler pour obtenir un gain monétaire, continuer à s'occuper des tâches ménagères, et si elles sont mères, cela augmente encore plus la responsabilité avec leur famille.

Certaines femmes se donnent beaucoup de mal pour gérer leur travail, leur travail à la maison et leur rôle de mère. avec l'excellence, et cela peut se transformer en une lutte qui, à la fin, donne lieu à un syndrome de épuisement.

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Qu'est-ce que le syndrome de la femme épuisée ?

Souffrir du syndrome de la femme mentalement chargée ou épuisée n'est pas une maladie. Cette femme syndrome d'épuisement il n'a pas non plus de cause biologique pouvant affecter l'ensemble du corps, ce qui le fait fonctionner de manière irrégulière.

On pourrait affirmer que ce syndrome qui affecte les femmes n'est pas causé par quelque chose produit par le corps, c'est plutôt le contraire qui se produit, ce qui affecte vraiment les femmes, c'est tout ce qui se passe dans leur environnement et comment cela s'y rapporte. C'est principalement une conséquence du modèle culturel moderne, qui oblige les femmes à présenter un fatigue accablante due au temps et aux efforts que vous devez consacrer à votre travail, à la maison et si vous êtes une mère de leurs enfants.

Causes

La cause principale de ce phénomène est la tendance à recharger les femmes modernes avec plus d'activités qu'elles n'en faisaient simplement leurs tâches ménagères en tant que femme au foyer, la lessive, la cuisine, le repassage, le ménage, etc. remplissent efficacement le rôle de mère, d'épouse et d'ouvrière.

Dans toutes les activités que de nombreuses femmes font quotidiennement, il y a une longue liste de tâches, comme emmener les enfants à l'école (si vous êtes mère), souvenez-vous des tâches en attente, occupez-vous-en, faites le ménage, respectez les objectifs, les horaires... Bref, vivez une routine pleine de jonglerie avec toujours des signes de charge mentale. Ici commence à être présent le syndrome d'épuisement des femmes.

Ce syndrome Elle est causée par le croisement des responsabilités. La femme est obligée de prendre soin de sa maison avec le besoin de travailler pour apporter de l'argent à sa maison. Par conséquent, la femme sera affectée par un problème psychologique, elle sera exposée à souffrir d'un manque d'image et d'estime de soi. Par conséquent, nous verrons ici quel est l'apport de la psychologie en ligne aux femmes afin qu'elles puissent reconnaître leur statut et proposer des solutions pour s'adapter à leur réalité.

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Comment la psychologie en ligne peut vous aider

La principale chose à prendre en compte est que la femme doit reconnaître qu'elle souffre de ce stress accumulé d'épuisement, et une fois reconnu qu'il souffre d'un trouble, demander une aide psychologique.

La plupart des femmes atteintes du syndrome d'épuisement professionnel veulent faire de leur mieux au travail, à la maison, dans votre relation et en toute circonstance, être complètement épuisé même pour y consacrer du temps se.

Symptômes du syndrome de la femme épuisée

Ce sont les principaux symptômes du syndrome de la femme épuisée.

• Insomnie
• Oubli fréquent
• Fatigue physique et mentale
• Irritabilité

Le symptôme qui mérite le plus d'attention est de ne pas savoir comment demander ou rechercher de l'aide professionnelle même si vous le souhaitez, simplement à cause de l'inconfort de demander une aide extérieure.

La femme sait qu'elle est dépassée dans l'efficacité qui s'impose pour mener à bien leurs activités quotidiennes et qui devrait réduire le volume des responsabilités. Elle se montre épuisée et se reproche à ce moment précis de ne pas pouvoir tout faire, elle sent qu'elle n'est pas capable d'être toujours à la hauteur.

L'un des apports de la psychologie en ligne est le début d'une nouvelle restructuration de la vie. Grâce à elle, la femme élimine l'épuisement et indique clairement que ce pourrait représenter l'abandon de certaines activités. La sensation de fatigue extrême, d'accablement disparaîtra, et tout cela se produira progressivement, lentement jusqu'à ce qu'il disparaisse.

Pour les psychologues, il est important d'atteindre un contact avec votre patient basé sur la confiance, la sécurité et l'engagement, afin d'assurer la stabilité et de fournir des solutions qui vous aident à résoudre les situations qui restent dans votre vie quotidienne.

A quoi ressemble la thérapie en ligne ?

Le travail réalisé par un expert en psychologie à partir d'une modalité en ligne propose la même efficacité qu'une consultation en face à face. Il y aura toujours le lien important entre le patient et le thérapeute, le niveau d'engagement envers le traitement par le thérapeute, et l'acceptation, l'honnêteté et l'engagement que le patient y met. Objectivement, le processus comprend 4 étapes :

• Identification du type de trouble.
• Plan de thérapie ..
• Mise en marche.
• Le suivi.

Les apports de la psychologie en ligne au syndrome de la femme épuisée

Parmi les contributions significatives de la psychologie en ligne au traitement du syndrome de la femme épuisée, nous trouvons les avantages suivants.

1. Flexibilité dans les heures de consultation

Ainsi, le patient se voit proposer la possibilité de mieux utiliser son temps pour exercer leurs activités.

2. Il n'est pas nécessaire de se rendre dans un bureau, et d'être dans une salle d'attente

Cet apport est excellent pour aider la femme à ne pas se sentir plus pressée ou débordée par une nouvelle activité qu'elle devra réaliser.

3. Attention immédiate

En cas de besoin d'attention urgente.

4. Fiabilité pour exprimer vos sentiments

Ceci peut être fait sans avoir honte pour démontrer qu'il n'a vraiment pas la facilité absolue de mener à bien toutes les activités imposées au quotidien. C'est très facile de s'exprimer avec un psychologue en ligne, c'est comme discuter avec un ami.

5. La possibilité de rester en contact avec votre thérapeute même si vous êtes dans une autre ville

Cela évite les interruptions et améliore la facilité de dialogue avec votre partenaire.

Conseils à considérer

Ceux-ci sont quelques recommandations finales, pour que la femme prenne en compte et commence maintenant à prendre en main son trouble.

• Ne pas vouloir couvrir plus que ce que vous pouvez donner.
• Faites une activité à la fois.
• Reconnaissez vos limites et vos symptômes.
• Choisissez de suivre une thérapie avec un spécialiste et de reprendre des forces après l'épuisement.
• Prenez le temps de faire des activités agréables et relaxantes, de faire du shopping, de nager, d'aller au cinéma, un verre de vin ou tout simplement de dormir.
• Apprendre à déléguer des fonctions à la maison, vous pouvez commencer d'abord par quelques hebdomadaires, puis par une fréquence quotidienne.