Effet « Retour vers le futur »: l'importance des attentes

Les nouvelles et les magazines ont été remplis ces jours-ci du fait que cela vient du jour qui a mis l'un des films les plus appréciés des dernières décennies: "Retour vers le futur II". Dans le film, le protagoniste s'est rendu au 21 octobre 2015, et là (ici) toute une vision d'un futur qui n'a finalement pas grand-chose à ressembler à celui que nous avons réellement. Pas de voitures volantes, pas de voyage dans le temps, pas de patins spéciaux… et ils n'avaient rien prédit pour les téléphones portables ou les tablettes.

A quoi pensaient-ils? Cela signifie-t-il qu'en 2350 nous ne pourrons plus voyager dans l'espace? Les téléviseurs qui dégagent des odeurs n'arriveront-ils jamais? On ne peut même pas faire confiance à Rappel !

L'importance des attentes dans notre vie

Humour mis à part, cette introduction cinéphile m'amène au sujet dont je veux parler dans cet article: Les attentes. Les attentes rassemblent des idées, des illusions, craintes, les prédictions et les espoirs de ce qui ne s'est pas encore produit. Nous avons des attentes quant aux résultats que nous obtiendrons aux examens et aux emplois, quant à la façon dont un nouvel emploi se déroulera, comment fonctionnera le traitement médical ou comment se déroulera ce rendez-vous. Nous avons une idée de comment nous voulons que notre vie soit à 50 ans, d'où nous voulons prendre notre retraite, où nous aimerions élever nos enfants, etc.

Ce qui se passe c'est que tout ne se passe pas toujours comme on s'y attend. La vie est pleine de surprises et ce que nous pensions qui allait arriver auparavant reste un simple souvenir dans notre esprit de ce qui aurait pu être. Lorsque ce que nous attendions n'est pas réalisé, des sentiments et des expériences telles que la déception, la frustration, la colère ou la tristesse peuvent survenir.. Savoir ajuster nos attentes et faire face aux éventuelles surprises et frustrations nous aidera dans notre quotidien. Mais comment le faire? Comment travailler sur nos pensées du futur quand nous disons qu'il peut être totalement imprévisible? Voici quelques conseils.

6 conseils pour gérer les attentes et la frustration

1. Garde les pieds sur terre

Soyez conscient de jusqu'où vous pouvez aller. Je ne veux pas dénier la raison à ceux qui disent que nous pouvons aller où nous voulons, mais nous devons être clairs sur le chemin qui nous mènera à nos objectifs. Je ne peux pas publier un livre si je ne consacre pas mes heures à l'écrire et si je ne me forme pas aussi aux techniques d'écriture par exemple. Se fixer des objectifs que nous pouvons atteindre nous aidera beaucoup à mieux utiliser notre travail et à le rendre beaucoup plus supportable.

2. Contrôlez et soyez conscient de vos options

Comme beaucoup, j'aimerais avoir un manoir, mais je suis conscient que dans ma situation et l'argent que j'ai, cela n'arrivera sûrement jamais. Ce n'est pas un acte de résignation ou de découragement, mais d'acceptation. Pour savoir où je suis, d'où je viens et où je peux aller avec ce que j'ai et ce que je fais. Il s'agit de savoir quelles cartes j'ai et de savoir comment les jouer.

3. Tolérer la frustration

Tout ne se passera pas toujours comme nous le souhaitons. Il y aura toujours quelque chose qui échappe à notre contrôle et il faut savoir gérer ces situations. Premier contrôler votre humeur et la manière dont cela vous a affecté, puis relativisez et réfléchissez à ce que vous pouvez faire, au niveau de gravité, au changement, à la menace, aux avantages et à ce qui est vraiment une priorité.

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4. Tolérer l'incertitude

Suite au point précédent, accepter qu'il y aura toujours quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler ou attendre atténuera de nombreuses angoisses et malaisesr. Cela fonctionne surtout dans les contextes de la santé et du travail. Passer des examens médicaux, attendre les résultats, se rendre aux entretiens d'embauche… autant de situations marquées par une énorme incertitude. Gérer la nervosité et les soucis que ces événements provoquent sont essentiels pour faire face au quotidien.

5. Faites confiance aux spécialistes

Les personnes qui connaissent un sujet pourront mieux vous orienter sur des sujets que vous ne connaissez pas et ainsi ajuster vos attentes sur n'importe quel sujet. Avec un psychologue, par exemple, vous pourrez avoir une idée plus réaliste du moment où vous pourrez surmonter cette perte qui vous a tant marqué, et vous y parviendrez mieux que si vous recherchiez vous-même ces informations ou que vous fassiez des idées sur la base d'autres sources d'informations non spécialisées.

6. Vivre dans le présent et apprendre de ses erreurs

Ce que nous avons vraiment, c'est aujourd'hui, ce moment où vous lisez ceci. Nous ne saurons jamais à 100% ce qui va se passer dans quelques jours ou quelques mois, mais cela ne veut pas dire que ce sur quoi nous travaillons quotidiennement nous mène à un objectif souhaité. Fonctionne au jour le jour, soyez flexible, acceptez et combattez les changements et les imprévus avec toute l'élégance que vous pouvez.

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Repenser notre avenir

Après ces conseils, vous aurez peut-être l'impression que faire des films sur l'avenir et la science-fiction n'a aucune sens, mais rappelez-vous que les films restent des films, et pour cela les réalisateurs sont là pour les emmener cap. ¡Créons notre propre film au jour le jour et profitons du tournage !