Les bienfaits du rêve lucide

Avez-vous déjà entendu parler de le rêve lucide? Les rêves lucides (également appelés rêves conscients) sont les rêves que nous avons et dans lesquels nous sommes conscients que rien de ce que nous vivons ne se passe vraiment, car nous savons que nous sommes endormi.

Il existe plusieurs niveaux auxquels un individu peut expérimenter un rêve lucide. Au niveau le plus bas, la personne remarque qu'elle rêve, mais ne peut pas reconnaître le sens de ce qui se passe. Ceux qui parviennent à avoir un degré plus élevé de lucidité du rêve sont pleinement conscients de ce qui se passe et peuvent contrôler leur sommeil.

Rêve lucide et résolution de problèmes dans le monde réel

Le monde des rêves peut être soit un endroit merveilleux, soit un terrain hostile pour passer la nuit. Mais si le sommeil est contrôlé, il peut devenir autre chose: il peut aider à parfaire ces les compétences cognitives que nous utilisons lorsque nous sommes éveillés et aidons à résoudre les problèmes dans le monde réel. UNE étude récente de l'Université de Lincoln au Royaume-Uni le prouve.

La recherche a été menée par le Dr Patrick Bourke, professeur à l'École de psychologie de l'Université de Lincoln, et son étudiante Hannah Shaw. Il s'agit de la première étude à établir un lien entre le rêve lucide et la perspicacité.

Rêve lucide, confiance en soi et satisfaction dans la vie

D'autres études sur le rêve lucide visent à démontrer le bénéfice que ce type de rêve a sur le bien-être et la santé mentale en général.

Selon Ursula Voss, chercheuse en sommeil à l'Université de Bonn en Allemagne, les personnes qui font des rêves lucides ils ont tendance à se réveiller « avec un sentiment d'euphorie, car ils se sentent vraiment mieux et avec le sentiment d'avoir accompli quelque chose dans leur rêves. "

Selon une autre étude réalisée par Evelyn Doll de l'Université de médecine de Vienne, ses sujets de recherche qui avaient vécu des rêves lucides ont obtenu des scores plus élevés sur les questions liées à confiance en soi, avait tendance à être plus sûr de soi, et a montré un plus grand bien-être. Dans cet échantillon, les scores d'un questionnaire mené par 27 rêveurs lucides fréquents et 33 personnes qui avaient rarement vécu des rêves lucides ont été comparés.

Rêver lucide pour surmonter le stress post-traumatique

Derrière la 2008 Conflit de Gaza Parmi les forces israéliennes et palestiniennes, l'Université Ben Gourion du Néguev en Israël a démontré que le rêve lucide est efficace pour surmonter les Stress post traumatique. Nirit Soffer-Dudek et ses collaborateurs ont réalisé le enquête Avec 223 femmes vivant dans la zone touchée par l'offensive militaire, les résultats ont indiqué que les sujets qui avaient été exposés à une plus grande Les niveaux de violence ont montré les niveaux de détresse les plus élevés, un état qui était moins sévère chez ceux qui prétendaient pouvoir vivre des rêves lucide.

Formation au rêve lucide et à l'imagination

est étude indique que les rêves lucides utilisent les mêmes zones cérébrales que dans les rêves lucides. entraînement à l'imagination. Par conséquent, en plus des avantages que nous avons montrés dans les lignes précédentes, il existe d'autres effets positifs :

• Augmente votre capacité de concentration et de précision
• Renforce la mémoire
• Stimule la créativité
• Aide à combattre le stress et l'anxiété

Pour en savoir plus sur le entraînement mental par l'imagination, nous vous recommandons cet article: "Entraînement mental par l'imagination: psychologie du sport”.