Stress de l'enfant: quelques conseils de base pour les parents en détresse

Nous voyons généralement le monde des enfants comme un bel endroit plein de bonheur. Les enfants n'ont pas à travailler ni à payer d'hypothèque, ils passent donc souvent leur temps à jouer. Il peut sembler qu'ils n'ont rien à craindre; cependant, ceux-ci ne sont pas exempts de souffrance stress et expérimenter anxiété.

Problèmes de stress

Le stress est la réponse automatique de notre corps aux situations qui nous menacent ou difficile. Notre quotidien exige de nous des adaptations continues; par conséquent, une certaine quantité de stress ou d'activation est nécessaire.

Le stress est une conséquence de l'interaction entre facteurs de stress et les ressources dont nous disposons pour faire face aux situations stressantes. Lorsque le stress dure dans le temps, notre santé en souffre, nos performances scolaires diminuent ou nos relations interpersonnelles sont affectées.

Sources de stress chez les enfants

Les événements générateurs de stress peuvent être négatifs pour certaines personnes et pas pour d'autres, car le stress survient en raison de la façon dont nous interprétons et pensons à ce qui nous arrive, et aux ressources dont nous disposons pour faire face à des situations supposées menaçant.

Dans le cas des enfants, les facteurs de stress proviennent de sources externes (comme la famille, les amis ou l'école), mais aussi de la personne. Les croyances des enfants ou la pression qu'ils exercent peuvent rendre les situations plus stressantes qu'elles ne le sont en réalité.

La relation parent-enfant

À ces âges, l'une des causes les plus fréquentes de stress chez l'enfant peut être mauvaise relation entre parents ou divorce. La séparation des parents peut engendrer de l'anxiété chez les enfants et une nouvelle situation familiale à laquelle ils devront s'habituer.

Au fur et à mesure que les enfants grandissent, l'école devient une partie très importante de leur vie, et le Les pressions académiques ou les relations sociales au sein de la classe peuvent également être une source de stress.

Des parents trop exigeants

En outre, beaucoup de parents qui exigent trop de leurs enfants, plus qu'ils ne peuvent supporter. Par exemple, les parents obsédés par le fait que leurs enfants apprennent des langues ou fassent beaucoup d'activités parascolaires. Dans ces cas, les enfants peuvent souffrir d'un manque de temps pour jouer ou se détendre après l'école, ce qui peut affecter leur bien-être.

En plus de ces sources de stress, les enfants peuvent également souffrir de problèmes à la maison (par exemple, des problèmes au travail des parents, des problèmes financiers, etc.). La figure des parents est particulièrement importante pour réduire le stress de leurs enfants, et ils doivent être conscients que les enfants souffrent aussi de leurs comportements.

Enfin, les maladies familiales, le décès de proches ou tout changement dans leur vie (par exemple, un changement de résidence) peuvent avoir un impact négatif sur eux.

Stress de l'enfant: conseils aux parents

Les stratégies d'adaptation visent à prévenir ou à contrôler les demandes stressantes. Les facteurs de stress peuvent être différents, mais le rôle des parents dans la protection de la santé et du bien-être de leurs enfants est de: apporter un soutien et réduire autant que possible les effets négatifs de ces facteurs de stress. Si vous êtes parent, voici quelques conseils pour réduire et prévenir le stress chez vos enfants :

• Encouragez votre enfant à affronter vos peurs, de ne pas les fuir.

• Apprenez à votre enfant qu'il est normal d'être imparfait.

• Planifiez et pratiquez des activités relaxantes avec votre enfant.

• Montrez-lui que vous êtes là pour lui.

• En tant que modèle pour votre enfant, transmettez un comportement positif: soins personnels, pensée positive, etc.

• Renforcez votre enfant quand il est courageux.

• Provoquez une bonne hygiène de sommeil pour votre enfant.

• Aidez votre enfant à exprimer vos émotions.

• Montrez que vous êtes calme.

• Travaillez sur votre propre stress.

• Prenez le temps d'être avec lui: faites du vélo, jouez au football, etc.

• Ecoute ton fils.

• Limitez le stress si possible.

• Sois patient.

• Apprendre stratégies pour que votre enfant ait une bonne estime de soi.