Les émotions négatives sont-elles aussi mauvaises qu'elles le paraissent ?

Depuis combien de temps avons-nous l'idée que émotions les points négatifs sont mauvais? C'est-à-dire, dans quelle mesure avons-nous appris que le « négatif » (ou ce qui semble négatif) doit être évité, minimisé ou supprimé ?

Certes, cette éducation a toujours eu un but noble, avec l'intention d'aider ou d'inculquer une attitude positive envers la vie. Cependant, il y a un grand nombre de personnes pour qui cette idée de "rejeter le mal" s'est avérée à double tranchant.

Les émotions "négatives"

Dernièrement, on a beaucoup parlé de émotions, et plusieurs sujets de psychologie qui ont longtemps voulu prendre l'air ont été mis au jour. Par conséquent, il ne fait pas de mal de clarifier les concepts. Pour donner une définition, et en partant du Thérapie rationnelle émotive fondée par le professeur Albert Ellis, les émotions sont comprises comme des événements ou des événements mentaux, physiologiques et comportementaux.

En d'autres termes, peut être compris comme des activations physiologiques spécifiques auxquelles notre esprit et notre corps étiquettent

. De cette façon, il est admis que les émotions ont une fonction spécifique, et la différence entre « négatif » et "Positive" est donnée par son utilité, à la fois pour le monde et pour nous-mêmes (n'oublions pas ces dernier).

Par exemple, le tristesse, qui est généralement considéré comme négatif, devient particulièrement utile au moment où il faut se défouler ou se décharger émotionnellement devant un conflit que l'on ne sait pas résoudre. C'est-à-dire, ça peut être positif.

Cependant, il devenait négatif lorsqu'il était causé par une idée irrationnelle, arrêtait de servir de décharge ou rendait plus difficile pour nous d'atteindre nos objectifs.

Comment appelle-t-on les émotions dysfonctionnelles ?

Si nous marquons la différence entre les émotions positif Oui négatif au point où ils ne sont plus utiles, il serait intéressant de savoir si ceux que nous classons normalement comme négatifs le sont vraiment. Voici quelques exemples :

Inquiétude vs. Anxiété

Il est absolument différent de souhaiter que quelque chose n'arrive pas (souci) d'éliminer la possibilité que cela se produise ("cela ne peut pas arriver et si cela arrive ce sera fatal"). Cela semble n'être qu'une légère différence, mais cela devient énorme au moment où une situation anxieuse doit être affrontée. Les mauvais nerfs ils peuvent transformer une légère inquiétude en un monde d'horreur, ce qui rend impossible de faire face à quoi que ce soit.

Par conséquent, l'inutilité de la anxiété, au moins en interne, ce qui est très différent d'être activé ou inquiet.

Tristesse vs. Dépression

La frontière entre les deux peut sembler mince, mais sur le plan mental (rappelez-vous la dimension mentale des émotions), le état dépressif a une forte composante de dévaluation, c'est-à-dire de abus envers soi-même ("Je ne vaux rien, je ne suis rien"). Dans la dimension également, le temps et l'intensité sont différents, bien que ces paramètres soient beaucoup plus individuels.

Précisez qu'en cas d'humeur dépressive, la dépression n'est pas appelée dans ce cas problème clinique, mais comme un état d'esprit, qui s'avère, en plus de peu utile, assez nuisible.

Colère contre vous-même vs. Culpabilité

Ces deux émotions sont parfois davantage représentées comme une évolution que comme des états différents. C'est-à-dire que vous vous fâchez contre vous-même, puis vous commencez à vous sentir coupable de ce pour quoi vous vous êtes mis en colère. La auto-dévaluation c'est très courant ici, et comme on l'a déjà deviné, c'est inutile.

La culpabilité il est le protagoniste d'un grand nombre de problèmes psychologiques cliniques. Un sentiment de culpabilité mal géré peut engendrer des modes de pensée absolument néfastes pour la personne, à la différence de la colère contre soi, d'où peut naître un apprentissage.

Colère contre Aller à

Alors que le premier peut être une réaction logique et en fait saine à un éventuel désaccord, c'est l'étape pour aller à ce qui le rend négatif. Dans la colère, une simple colère dévalorise l'autre. C'est ce qui se produit généralement les jours de grande affluence ou lorsque les gens deviennent nerveux; dans tous les cas, jamais utile pour la résolution des conflits.

De plus, la colère utilise une énorme quantité de ressources mentales et émotionnelles, plus que ce qui est souvent disponible. La colère face à un désaccord détend les tensions émotionnelles et mentales, tandis que la colère produit davantage les deux.

Double négatif, s'il vous plaît !

Il semble qu'il ne soit peut-être pas si nécessaire d'éviter le "mauvais". Cependant, l'évasion est logique; après tout, niaucune des émotions citées n'est agréable, fonctionnelle ou non. Mais même si aucun d'eux ne nous fait un sourire ou un grand rire lui-même, sur le plan psychologique vient le point où se pose la question la plus évidente :

Pour être heureux, ou pour être en bonne santé mentale, faut-il toujours être heureux ?

L'émotion de valence négative (et je veux dire celle qui produit une humeur négative, quelle que soit son utilité), avant d'avoir cette valence, c'est l'émotion. Avant de définir ce terme. Il ne restait plus qu'à ajouter que Les émotions sont humaines, c'est-à-dire que l'humain est conçu pour créer, expérimenter et finalement vivre toutes sortes d'émotions, à la fois négative et positive. Et il s'avère que parfois, en cherchant à échapper à l'humeur désagréable, nous finissons par en vivre une qui nous endommage encore plus.

En consultation, la question du « pourquoi moi? se répète constamment. La réponse est que les émotions négativement affectives (mais peut-être fonctionnelles) se produisent tout simplement. Admettez-le et acceptez le fait que l'on est capable de se sentir mal, et peut aussi en avoir besoin, c'est simplement se rendre compte que l'on est humain.