Styles attributifs: dites-moi comment vous expliquez les choses et je vous dirai ce que vous ressentez

Savez-vous ce que nous faisons dès la première minute de la naissance? Apprendre. Nous apprenons vraiment avant même de naître. Saviez-vous que le développement du langage fonctionne déjà dans l'utérus ?

Nous sommes une machine inépuisable de traitement de l'information. Nous traitons continuellement ce qui nous entoure. Nous devons le comprendre pour nous adapter et interagir avec notre environnement.

Et nous apprenons principalement par association et par conséquences, les nôtres ou celles des autres. Autrement dit, dans cet apprentissage à nous expliquer comment fonctionne ce vivant, nous recherchons continuellement le binôme de cause à effet. À la suite de Heider, les gens agissent comme des « scientifiques naïfs ». Nous « étudions » sans cesse tout ce qui nous entoure pour essayer de le comprendre et de l'expliquer.

Quel est l'important? Que se passe-t-il ou doit-il se passer? Pourquoi se passe-t-il? Sans s'en rendre compte, ce sont de grandes questions que l'on se pose dès la première minute. Et dans cette tâche, et

chacun en fonction de ses "professeurs" et de l'environnement dans lequel il vit, tire ses propres conclusions et crée son style attributif.

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Quels sont les styles attributifs ?

Tenant compte du fait que l'attribution fait référence à l'explication des causes de quelque chose qui se passe, qu'il s'agisse de causes internes ou externes, avec le style attributif, nous nous référons à la tendance que chacun de nous a à expliquer ce qui se passe, en fonction d'une cause ou d'une autre.

Quels types de causes est généralement attribuée à ce qui se passe? Ce que nous allons soulever découle en grande partie de la théorie de l'attribution causale de Bernard Weiner. En ce sens, nous organisons les causes en fonction de 3 facteurs ou dimensions.

1. Locus de contrôle: où se situe la cause

A) Oui, La cause peut être interne, c'est-à-dire qu'elle est due à quelque chose de spécifique à la personne, ou elle peut être externe.

Dire que « j'ai réussi parce que j'ai fait un effort et j'ai beaucoup étudié », suppose d'attribuer la cause à quelque chose d'interne, à une qualité, l'effort. En revanche, si « j'ai réussi parce que l'examen était très facile », cela revient à attribuer le cas à une variable externe, en Dans ce cas, que l'examen était facile, qu'il pouvait aussi s'agir de chance, bonne ou mauvaise, à la conjonction des étoiles ...

2. Temporalité

Ce facteur indique si les causes sont stables ou instables.

Si la cause est stable, on suppose que cette cause sera toujours présente et donc la même chose se produira toujours. Au contraire, si la cause est considérée comme instable, on suppose que ce qui s'est passé ne doit pas se reproduire.

Par exemple, « Je suis sûr que je passerai tous les examens de la même manière », il nous dit que ce qui s'est passé se reproduira, établit un scénario stable concernant ce qui s'est passé. Face au même fait, un scénario instable peut s'établir, "cette fois j'ai réussi, mais je ne pourrai pas pour le prochain examen"

3. Élément situationnel

Ce facteur fait référence à les situations dans lesquelles la cause est valable.

De cette façon, une cause, ce qui s'est passé peut être Global, afin qu'il soit présent dans tous situations, ou bien être Spécifique, et ne se réfère donc qu'à une situation particulier.

"Étudiez ce que j'étudie, je ne l'obtiendrai pas", indique clairement que ce qui s'est passé, ce qui se passera sera global et peu importe ce qui est étudié, où il est étudié, le résultat serait le même. "Je pense que les mathématiques sont particulièrement difficiles pour moi, avec la biologie, cela me coûterait moins cher." Soit parce que la biologie est plus intéressante, divertissante... le fait est que les difficultés à étudier se concentrent sur les mathématiques

Au cours de votre lecture, une question s'est certainement posée: les trois facteurs ne sont-ils pas liés? La réponse, comment pourrait-il en être autrement, c'est qu'ils sont bien sûr liés. Les styles attributifs d'une personne sont congruents en eux-mêmes. Une autre chose est qu'ils sont congruents lorsqu'ils sont contestés.

Comment les styles attributifs nous influencent-ils ?

Des études et de la théorie de Heider (Théorie de l'Attribution), aux investigations de Martin Seligman qui a conduit à la théorie de l'impuissance pour expliquer la dépression et ses reformulations ultérieures en 1975 (Abramson, Seligman et Teasdale), le constructeur théorique des attributions a acquis la pertinence qui est mérite.

Concrètement, la perception de l'incontrôlabilité, ou ce qui revient au même, la perception que ce qui est fait ou non fait, n'a aucun rapport avec ce qui se passe, a un poids important dans la structure cognitive présente dans les troubles de l'humeur et la dépression.

C'est en fait plutôt l'explication qui est donnée à cette perception d'incontrôlabilité, qui explique le désespoir qui est lié aux troubles de l'humeur.

Parmi de nombreuses autres théories et auteurs, ces recherches ont jeté les bases et souligné l'importance des attributions et des styles attributifs. Même s'ils n'expliquent pas tout, ils ont beaucoup à dire sur des troubles comme la dépression, l'anxiété...

Et vous: quel style avez-vous ?

Répondre à cette question implique de se demander quelle théorie nous avons construite pour comprendre et expliquer pourquoi les choses arrivent et comment nous « devrions » agir.

Le style attributif que chacun a appris déterminera sans aucun doute les décisions qu'ils prennent et la façon dont ils font face à leur quotidien. Pour nous aider à préciser comment nous avons tendance à attribuer les causes de ce qui se passe autour de nous, il est important d'intégrer une nouvelle variable et d'observer comment nous expliquons les succès ou les échecs.

Si nous prenons ce tableau comme référence, quelles cases marqueriez-vous face au positif (un succès) et au négatif (un échec) qui se produisent dans votre vie ?

Bien qu'il ait été principalement étudié et associé à la dépression et aux troubles de l'humeur et aux troubles anxieux, Connaître notre style attributif est également un outil utile pour comprendre comment nous gérons notre quotidien et, finalement, gérer notre propre vie..

Attributions et humeur: quel est le lien ?

Avant de continuer, il est important de noter que tout ne peut pas être résumé ou expliqué sur la base de la styles attributifs, les gens sont beaucoup plus complexes et riches pour se résumer dans un style attributif.

Cependant, de nombreux cas et notre expérience en clinique mettent en évidence que normalement la dépression apparaît associée à un certain style attributif tel que le suivant.

Les succès, les événements positifs, tendent à s'expliquer sur la base de causes externes, spécifiques et instables. C'est-à-dire:

• Causes externes: Cela se produit en raison de quelque chose d'extérieur à la personne. Chance, qu'il était une "bonne personne", le test était facile, ils lui ont fait une faveur, et ainsi de suite.
• Causes spécifiques: c'est-à-dire que cela s'est produit spécifiquement dans cette situation, avec cet examen, avec cette personne
• Causes instables: On considère que le positif ne se reproduira plus.

Au contraire, les événements négatifs sont attribués à :

• Causes internes: Le négatif s'explique par quelque chose d'interne, par une qualité interne négative.
• Causes mondiales: Ce qui s'est passé arrivera à d'autres personnes, dans d'autres situations...
• Causes stables: Maintenant que c'est dû à quelque chose d'interne, il en sera toujours ainsi.

Donc, il est important que nous prêtions attention à notre style attributif. Si vous observez que vous devez assumer la responsabilité du négatif mais pas du positif, et considérez que cela se produira toujours et partout, le désespoir risque d'apparaître, et ce n'est certainement pas un bon compagnon pour durée de vie.

Nous ne réalisons généralement pas combien d'informations nous négligeons et comment nous déformons la façon dont nous percevons ce qui nous arrive. Nous avons tendance à reproduire encore et encore la façon dont nous avons appris à interpréter les choses. Par conséquent, il est important de connaître nos hypothèses explicatives, nos styles attributifs, et d'apprendre à les revoir et à les remettre en question.