Guide pour savoir comment donner les premiers secours émotionnels

Des situations dans lesquelles les gens autour de nous vivent des moments difficiles et nous avons du mal à savoir comment réagir leur apporter leur soutien.

Dans ces cas, il y a des moments d'incertitude, en partie parce que nous ne savons pas si les initiatives que nous entreprenons pour aider ces personnes donne des résultats ou si au contraire elles représentent un fardeau supplémentaire pour ceux qui vivent une mauvaise moment.

Guide pour savoir comment donner les premiers secours émotionnels

Ensuite, vous pouvez lire quelques idées fondamentales qui vous aideront à guider vos initiatives de soutien émotionnel de la meilleure façon possible.

1. Demandez ce qu'ils veulent de vous

Face à une personne triste, l'une des premières questions à se poser est: Que puis-je faire pour vous? C'est à ce moment que le soutien affectif commence vraiment, plutôt que dans la découverte de ce qui lui est arrivé. Privilégiez son bien-être à votre curiosité pour savoir ce qui a pu lui arriver.

2. Écoutez ce qu'on vous dit

L'accompagnement est, entre autres, savoir écouter et faciliter que l'autre puisse se défoulerrelâcher les tensions. C'est pourquoi vous ne devez pas jouer un rôle si actif qu'il dirige clairement la relation entre vous et la personne triste. Le support c'est juste ça: être prêt à aider l'autre personne, faites attention à ses besoins, et ne la saturez pas de conseils ou d'activités imposées. Par conséquent, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous entraîner écoute active, c'est-à-dire parler moins que l'autre et le faire pour qu'elle soit celle qui, si elle le veut, puisse s'exprimer.

3. Ne sous-estime pas les silences

Vous n'avez pas à vous sentir mal à l'aise si le temps que vous passez à tenir compagnie à l'autre personne est criblé de silence: c'est normal. En accompagnant physiquement cette personne, vous pouvez déjà l'aider, et les mots sont secondaires presque toujours. Essayez également de faire remarquer à l'autre personne que pour vous, il n'y a aucun problème à rester longtemps sans rien dire. De cette façon, vous n'aurez pas à agir par compromis.

4. Pleurer c'est pas mal

Cela semble absurde de devoir le dire, mais il n'est jamais faux de s'en souvenir. Aujourd'hui pleurer est mal vu, surtout chez les hommes, et pourtant c'est un mécanisme présent dans toutes les cultures qui sert à dénouer les tensions, épuiser l'organisme et, en quelque sorte, se soulager. C'est aussi un bon moment pour renforcer les liens par des câlinsPuisque ce contact physique peut faire que la personne qui est triste à partir de ce moment-là se sente plus à l'abri et plus libre d'exprimer les pensées et les sentiments qui l'affligent.

Vous pouvez compléter ce point en lisant l'article suivant: « Comment annoncer une mauvaise nouvelle? 12 clés émotionnelles "

5. Respecter leur vie privée

Apporter un soutien émotionnel à quelqu'un ne signifie pas que nous faisons un pacte avec cette personne selon laquelle vous offrez de la compagnie en échange de la révélation de toutes les raisons de sa tristesse. Un côté de ce sentiment de détresse est verbalisable, mais il y en a un autre qui reste inévitablement dans l'intimité et est subjectif, ou la personne préfère ne pas le révéler. Il est important de respecter cela.

6. Regardez les détails importants

Une personne qui traverse une mauvaise passe est capable de passer beaucoup de temps à réfléchir à ce qui lui arrive ou à se concentrer sur ses émotions et, par conséquent, est capable d'oublier des choses importantes dans son quotidien. Si vous le pouvez, essayez d'être là pour voir si cette personne néglige des choses importantes à la fois dans sa planification quotidienne et dans les petits gestes et mouvements qu'elle peut faire.

7. Respecter leur désir de solitude

Il y a beaucoup de gens qui ils préfèrent être seuls quand ils sont tristes. Par conséquent, n'insistez pas pour être avec eux quoi qu'ils disent et quoi qu'ils fassent. En leur laissant un espace, vous pouvez les aider à récupérer et, dans tous les cas, vous pouvez toujours préciser qu'ils peuvent compter sur votre entreprise à tout moment si à tout moment ils en ont envie.