Comment se débarrasser des étiquettes négatives

Nous vivons dans la société de l'image de marque, tous les objets qui nous entourent ils portent une étiquette où sa marque, ses composants, ses propriétaires, son origine géographique ou son mode d'utilisation sont précisés, entre autres.

Ces étiquettes ont une utilité évidente, puisque nous amène à nous faire une idée assez approximative de ce que nous avons devant l'œil nu, d'un seul coup d'œil. Par exemple, dans le cas d'un produit destiné à la vente au public, en un seul coup d'œil on aura l'idée (plus ou moins réalité approximative) de savoir s'il est de qualité supérieure ou inférieure, avant même de connaître ses propriétés en profondeur.

Tags chez les gens: entre préjugés et ignorance

Le fait est que nous, les sujets, portons des « étiquettes » sur notre dos bien avant que les objets ne les portent. Les étiquettes que nous donnent les gens qui nous entourent et avec qui nous vivons, et même des étiquettes que nous nous mettons pour une raison quelconque.

Ces étiquettes peuvent nous définir à un moment précis et dans certaines circonstances (ou non) mais les gens, à Contrairement aux objets, nous avons une grande capacité de changement dans la façon dont nous interagissons avec les autres et avec nous-mêmes. Plasticité et 

résilience Ce sont les éléments qui nous donnent le pouvoir de changer.

Pouvez-vous combattre une étiquette?

Les avantages de ces catégories sont évidents: économiser des efforts.

Cependant, dans certaines circonstances il peut être très difficile de se débarrasser d'une étiquette négative (ou même positif si l'on considère que cela peut nous affecter négativement d'une manière ou d'une autre).

L'histoire de Maria "La Patosa"

Pour expliquer ce qu'est un label et comment il peut nous accompagner, Je propose l'histoire suivante:

Maria était une fillette de douze ans qui vivait avec sa famille. Elle avait un frère jumeau qui était très agile dans les sports de compétition, et elle, d'un autre côté, n'excellait pas dans cette capacité, même si elle n'était pas mauvaise non plus. Son frère, quand ils jouaient ensemble, l'appelait « María la patosa ». Chaque fois qu'ils allaient jouer au football sur la place du village, ses parents disaient à son frère "prends soin de María et ne cours pas trop, tu sais déjà qu'elle n'est pas aussi agile que toi".

Plus tard, lorsqu'elle a dû aller à l'école, la fille n'a pas voulu faire de sport et elle s'est justifiée auprès de ses amis "Je suis une maladroite". Maria grandissait et avec elle le label. Ses amis ont plaisanté: "ne laissez pas Maria faire ça, c'est une maladroite et elle va tomber." Et ainsi le temps passa.

Quand elle est arrivée à l'institut, María était déjà La Patosa, quand il s'agissait de faire des choses qui nécessitaient de l'agilité physique, Elle devenait très nerveuse et puis, évidemment, les nerfs lui jouaient des tours, réaffirmant son état de maladroit. Mais Maria, elle n'était pas maladroite, Maria portait l'étiquette de maladroite.

Cette histoire de María "La Patosa" vous semble-t-elle familière ?

Les tags apparaissent souvent en groupes, parfois sans importance, parfois avec une certaine utilité dans certaines circonstances. Il existe de nombreuses étiquettes qui ressemblent à un post-it et ils sont temporaires, mais il y a aussi tatouage: lalors ils deviennent chroniques laissant une marque sur notre personnalité.

L'effet Pygmalion et les attentes

Il existe plusieurs domaines de la psychologie qui étudient le rôle important que les labels ont dans notre façon de nous rapporter les uns aux autres. On sait par exemple que une part essentielle de nos comportements quotidiens dépend des attentes qui ne portent pas seulement sur des situations concrètes (une master class, une pièce de théâtre, etc.) mais aussi sur les personnes impliquées dans ces situations.

Ainsi, par exemple, quelque chose appelé Effet Pygmalion: quelque chose d'aussi abstrait et immatériel que les attentes envers soi-même et le reste des gens a une expression matière dans notre façon d'agir, poussant même nos capacités au-delà des limites que nous croyions nous avons eu.

C'est pour ça que Cela vaut la peine de prendre le temps de réfléchir à la question de savoir si les étiquettes que nous utilisons pour nous décrire Ils nous aident à mieux nous comprendre ou, au contraire, ils nous limitent inutilement.

Fin des libellés négatifs

Supprimer ces labels limitatifs consiste essentiellement à les reconnaître comme tels et à agir en conséquence.

Pour le premier il faut vous poser une série de questions sur votre propre image de vous-même. Vous pouvez commencer, d'abord par répondre à ces points:

• Quelles étiquettes ai-je?
• Quels adjectifs m'ont accompagné tout au long de la vie?
• Qui me les a mis et pourquoi?
• Lesquelles m'ont aidé?
• Lesquelles m'ont fait mal?
• Lesquelles ont été utiles et ne le sont plus ?

A partir de ces questions, il convient de passer à des questions plus précises pour des cas particuliers afin d'arriver à une analyse la plus exhaustive possible. Cependant, cela ne prendrait pas longtemps, afin de s'engager à essayer d'arriver à des conclusions claires qui nous permettent d'avancer à partir de ce point.

À partir de là, il est bon d'examiner nos comportements habituels et de déterminer si nous sommes cohérents avec l'image de soi rénové que nous avons vu après la période d'examen. Cela peut prendre un certain temps, mais tous les grands changements en valent la peine.