Apprendre à s'aimer et progresser dans la connaissance de soi

Bien nous aimer, ce n'est pas seulement nous faire plaisir ou faire des activités que nous aimons. Apprendre à s'aimer est une façon de rencontrer notre bonté intrinsèque. C'est se reposer au plus profond de nous-mêmes et avoir confiance que nous pouvons déployer notre potentiel et abandonner le fait de nous faire du mal.

Tout au long de notre histoire, nous stockons des conditionnements, des tendances qui nous limitent avec plus ou moins d'intensité et nous empêchent de maintenir un état de bien-être.

Comportements appris en défendant des environnements hostiles, nocifs ou d'autres facteurs douloureux qui ne sont plus nécessaires. Dans notre présent, ils ferment nos cœurs, nous éloignant des expériences potentiellement bénéfiques ou enrichissantes. Apprendre à s'aimer, c'est reprendre confiance en soi pour pouvoir embrasser le bonheur authentique.

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Comment apprendre à s'aimer

Comment pouvons-nous commencer? Voyons quelques clés.

1. Apprenez à vous connaître sans vous tromper

Marchez sur un chemin de connaissance de soi. Explorez notre esprit. Comment nous sommes, quelles sont nos émotions prédominantes et comment elles nous affectent. Nous pouvons attribuer des qualités que nous n'avons pas et nier les autres en projetant sur les autres ce qui nous cause un malaise.

L'amour envers soi-même a besoin de créer un lien interne d'honnêteté et de courage. Connaître nos défauts pour les polir et nos qualités pour les sublimer. Si nous n'ouvrons pas notre cœur à ce qui est à l'intérieur, nous pouvons difficilement nous aimer.

Donnez-nous la permission de retirer nos masques. Rencontrez notre réalité sans déguisement ni auto-illusion et embrassez ce que nous trouvons.

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2. Acceptez-nous tels que nous sommes

Parfois, nous rejetons certaines de nos facettes par honte ou par douleur. On les coince sans leur laisser un espace créant souffrance et amertume. Nous devons les accepter. Aucune excuse ni condition.

Connectez-vous avec amour envers nous, arrêtez de nous faire du mal et permettez-nous d'être heureux. Abandonnez l'indulgence passive envers notre conditionnement, "Je suis comme ça et je ne vais pas changer." Ouvrez un espace intérieur avec affection et gentillesse où intégrer ces facettes désapprouvées et cachées. Décongelez les glaçons que nous gardons dans des endroits sombres et cachés avec amour et chaleur. Seulement à partir de cette acceptation inconditionnelle, nous pouvons commencer à nous aimer.

3. Comprendre notre conditionnement

Dès notre naissance, nous écrivons notre histoire et laissons des traces dans notre conscience. Avoir des informations sur nos ancêtres, le système familial, le contexte dans lequel nous avons grandi nous aidera à comprendre de nombreuses inconnues. Élargir la vision de notre vie nous permet de mieux nous comprendre.

Compréhension, honnêteté et bonne relation interne ils ouvrent nos cœurs à l'estime de soi et à un amour sain. L'examen de notre biographie peut ouvrir des ressentiments ou des blessures non fermés, mais nous devons le faire pour les libérer.

Nous pouvons avoir besoin d'une aide spécialisée pour parcourir ce chemin, si c'est le cas, il est bon de le chercher. Accumuler les reproches et la colère nous apportera de l'amertume. Il ne nous permettra pas de lâcher ce qui nous fait mal. Bien s'aimer c'est nous aider à être heureux, à être nos meilleurs amis. Dépoussiérer ce qui nous éloigne de la bonté intrinsèque de notre cœur et lui faire confiance pour le faire briller.

4. Engagez-vous envers nous

Nous acquérons des engagements professionnels, scolaires, judiciaires, contractuels, matrimoniaux,… Et nous? Où sommes-nous?

L'engagement le plus important que nous puissions tenir est l'engagement avec nous. Reliez-nous à un niveau profond avec notre cœur. S'engager à prendre soin de soi, ne pas se faire du mal et se protéger, est un vœu que nous devons renouveler fréquemment.

Nous pouvons revoir comment nous voulons commencer cet engagement. Faites une liste de ce qui nous aide à nous connecter avec notre cœur et ce qui nous éloigne. Incorporez du temps dans nos vies trépidantes pour nous écouter. Apprenez à nous aimer vraiment, sans avare ni tromperie.

5. Assistez et prenez soin de nos trois portes: le corps, la parole et l'esprit.

Pour bien s'aimer, il faut prendre soin de notre corps, surveiller notre esprit et prêter attention à notre parole. Il y a trois portes tournantes vers l'extérieur qui vont droit au cœur. Une attention consciente et vigilante à ce qui entre et sort d'eux nous montre une manière d'apprendre à nous aimer.

Accordez-vous avec notre corps

Le corps est l'endroit où nous habitons. Par la conscience sensorielle (goût, toucher, vue, odorat, ouïe), nous communiquons avec l'extérieur. Chaque stimulus a une résonance corporelle. Une caresse, un piétinement, un murmure ou un cri résonnent d'une manière très différente.

Il nous est facile de vivre déconnecté du corps. Nous avons du mal à identifier nos besoins ou à nous connecter à la conscience corporelle.

Pour apprendre à nous aimer, nous devons accorder la fréquence avec notre corps. Apprenez à l'écouter, à le respecter. Nourrissez-le correctement, donnez-lui du repos, du mouvement, des soins. Si nous accordons toute notre attention à nos sens, nous serons plus sélectifs et attentifs à ce qui entre dans notre cœur: le bruit, la nourriture ordures, hyperstimulation, manque de sommeil, images agressives, surinformation... On va mieux filtrer les sains et fermer la voie aux éléments nuisible.

Le regard que nous portons sur notre corps détermine notre relation avec lui. S'il y a rejet ou honte, nous vivrons désintégrés. Notre tête ira dans un sens et notre corps dans l'autre. Nous nous punirons consciemment ou inconsciemment et entraînerons des maladies, des distorsions de notre réalité ou des tendances à l'automutilation. Se connecter demande écoute, respect et patience.
Le corps nous ancre dans la terre pour pouvoir aspirer à aller plus loin.

Garder notre parole

Le mot est une arme très puissante. Les maîtres spirituels nous disent: « Quand vous êtes seul, surveillez votre esprit. Quand tu es avec des gens, fais attention à ta parole ». Regarder la parole est aussi une façon de bien s'aimer.

Nous pouvons parler sans mots. En ces jours de confinement, si nous passons du temps seuls, prendre conscience de nos dialogues internes nous aidera à mieux comprendre comment nous communiquons. Ce que nous nous disons et comment nous le faisons. Ce mot interne peut facilement sortir de notre bouche pour encourager ou nuire aux autres.

Selon la façon dont nous communiquons avec les autres, c'est ainsi que nous recevrons une réponse. La relation avec les autres, partie d'une bonne relation avec nous. Si nous prenons soin de la façon dont nous communiquons, nous fournirons un espace de réunion du dialogue et de la compréhension.

Observer notre esprit

L'esprit est le patron. La façon dont nous nous comportons, communiquons et prenons soin de nous-mêmes est née dans notre esprit.

Les pensées ou les émotions sont des manifestations de notre esprit. Ils en découlent et s'y dissolvent, comme les vagues de l'océan. Si nous nous entraînons à être vigilants et attentifs, nous pourrons mieux gérer notre monde intérieur pour qu'il ne nous nuise pas et soit plus convivial avec nous. Les pensées en boucle nous entraînent et nous volent de l'énergie. Il est bon de les observer et de se rendre compte qu'il y en a beaucoup qui sont susceptibles de changer. Distinguer les négatifs et les transformer en positifs.

Lorsque des sentiments de découragement apparaissent, acceptez-les, allez à la racine et retournez-les. Le défi est d'accepter ce qui se présente sans se laisser emporter par cela.

conclusion

Nous devons apprendre à nous aimer d'une manière saine; être nos meilleurs amis.

Lorsque l'estime de soi est très endommagée, il est nécessaire de rechercher un soutien thérapeutique. Relâcher un conditionnement profond n'est pas facile, car nous avons beaucoup de résistance au lâcher prise. Ils sont nos compagnons depuis de nombreuses années. Si vous décidez de parier sur apprendre à vous aimer, demandez de l'aide, ne doutez pas que cela en vaut la peine.