Pardon: dois-je ou ne dois-je pas pardonner à celui qui m'a fait du mal ?

Le pardon est l'un des phénomènes les plus importants dans nos relations avec les autres. Nous nous sommes tous déjà demandé si cette personne qui nous a fait du mal, intentionnellement ou non, méritait notre Pardon.

Elle nous affecte surtout lorsque les fautes à pardonner viennent de personnes proches, comme la famille, les amis ou partenaire, relations dans lesquelles l'existence ou non d'un pardon peut nuire considérablement à notre qualité de vie (et à celle des autres). Maintenant bien, Pardonner à quelqu'un signifie-t-il se réconcilier avec elle ?

Le pardon, dois-je ou ne dois-je pas pardonner ?

Il est vrai que le pardon favorise une réconciliation mais ce n'est pas strictement nécessaire, en fait on peut être dans une relation où il n'y a pas de pardon et un fait douloureux a simplement été "oublié" ou pardonner à quelqu'un avec qui nous n'avons plus de contact. L'acte de pardon lui-même est plus un processus et se produit au fil du temps.

Eh bien, les scientifiques s'accordent à dire que le pardon implique que la personne offensée reconnaisse que ce qui lui a été fait n'est pas juste et Même si vous savez que la situation n'est peut-être pas justifiée et que la personne qui vous a causé du tort ne mérite pas d'être pardonnée, vous prenez la décision de fais-le.

Gordon et Baucon (1998-2003) soulignent que Le pardon ne signifie pas avoir des sentiments positifs de compassion, d'empathie ou d'amour pour ceux qui nous ont blessés., car cela peut être « un acte égoïste » qui est fait envers soi-même, afin de réduire les émotions négatives qu'il provoque.

De plus, la décision de pardonner ne nous dispense pas de demander justice et de revendiquer ce que nous ne croyons pas juste, tant que nous n'agissons pas uniquement de manière vengeresse (Casullo, 2008).

“S'accrocher à la colère, c'est comme s'accrocher à un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur un autre; tu es celui qui brûle.”

—Bouddha

Le pardon est vécu au niveau individuel, il y a un changement dans le comportement, la pensée et les émotions de la personne qui le subit mais en même temps, elle peut être considérée comme interpersonnelle puisqu'elle se produit dans une situation et avec des rôles spécifiques: délinquant-offensé.

Les processus associés au pardon

Au cours des 20 dernières années, il y a eu un intérêt croissant pour l'étude du pardon en psychologie afin d'aborder deux processus :

• D'une part, le pardon est un aspect clé de récupération de blessures émotionnelles, comme dans le cas du infidélité dans le couple, dans lequel la personne trompée peut se sentir trahie par son conjoint.

• Comment en témoigne l'association dans de nombreuses études entre le pardon et santé, à la fois physique et mental.

Types de pardon

Du point de vue de ceux qui se sont sentis blessés dans des relations proches et plus quotidiennes, nous pouvons trouver trois types de pardon :

• Le pardon épisodique : liés à une infraction particulière dans une situation particulière.

• Le pardon dyadique : la propension à pardonner au sein d'une relation, comme un couple ou une famille.

• Le pardon dispositionnel : trait de personnalité d'une personne, sa volonté de pardonner au fil du temps et à travers différentes situations.

Ces trois éléments ensemble influencent notre capacité à pardonner et la façon dont nous choisissons de pardonner.

Positions sur le pardon

Il existe trois positions concernant le pardon, qui nous prédisposent d'une manière ou d'une autre à essayer de répondre à la question de savoir comment pardonner. Ce sont les suivants :

1. La première position et le plus répandu. Il perçoit le pardon comme essentiel pour la guérison des blessures émotionnelles et souligne à quel point il est bénéfique pour la santé, physique et mentale. Il est très utile pour traiter les sentiments d'anxiété et de colère ainsi qu'un outil clinique très efficace pour les personnes atteintes de stress post traumatique. Des valeurs de compassion et d'humilité lui sont attribuées.

2. La deuxième position a une vision différente du pardon par rapport à la première. Il considère que dans certains cas, ne pas pardonner est également bénéfique, car ne pas le faire peut être préjudiciable à la personne qui pardonne et peut mettre en danger les groupes qui sont dans des situations vulnérables telles que Peut être le cas d'abus ou de mauvais traitements. Les valeurs qu'ils défendent sont l'équité, la justice et l'autonomisation.

3. La troisième position Il se situe à un niveau intermédiaire des deux précédents. Il met l'accent sur le contexte dans lequel le pardon est accordé et, par conséquent, chaque situation doit être évaluée.

La décision de pardonner ou non appartient à la personne qui a été offensée et peut être introduite à un niveau thérapeutique tant que le patient le décide librement. Par conséquent, à partir de cette vision, le pardon peut être à la fois positif et négatif, selon le contexte où se produisent les événements.

Facteurs influençant le pardon

Afin d'approfondir un peu le monde du pardon, les principales caractéristiques ou variables qui affecteront la décision finale sont décrites :

L'exonération: c'est un processus interne dans lequel la personne blessée analyse et comprend plus en profondeur la situation qui cause le préjudice. (Hargrave & Sells, 1997).

• Caractéristiques du pardonneur: Cela dépend si nous pensons que la personne a agi pour nous blesser, ou si nous pensons qu'elle ne l'a pas fait vouloir, plus nous percevons les actions de l'autre avec bienveillance, plus nous accepterons de pardonne-lui. D'un autre côté, les personnes qui sont prêtes à pardonner ont une plus grande capacité à contrôler leurs émotions, tout comme les personnes anxieuses ou dépressives ont plus de difficulté à pardonner.

• Caractéristiques de l'infraction: plus il est considéré comme sérieux, moins le pardon est probable.

• Caractéristiques du délinquant: Le fait de reconnaître les faits avec humilité et de s'excuser sincèrement favorise l'apparence du pardon.

Pardonnez-vous

Le pardon peut être orienté vers les relations avec les autres, mais il peut aussi l'être envers soi-même, c'est-à-dire vers l'image de soi et le concept de soi. Savoir gérer avec succès le pardon envers soi-même, c'est avoir plus ou moins de succès lorsqu'il s'agit de ne pas être envahi par le malaise qu'il peut produire la faute.

Ho'oponopono: une philosophie de vie fondée sur le pardon

Si vous pensez que vous devez vous pardonner et pardonner aux autres pour être heureux, la philosophie hawaïenne appelée Ho'oponopono. Vous pouvez le découvrir en visitant cet article :

• « Ho'oponopono: guérir par le pardon »

Références bibliographiques:

• Guzman, Monica. (2010). Le pardon dans les relations étroites: conceptualisation d'un point de vue psychologique et implications pour la pratique clinique. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Extrait le 28 novembre 2014 de http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.