Comment vaincre la solitude: 5 clés pour briser l'isolement

Dans un monde de plus en plus interconnecté, il peut sembler étrange qu'il y ait encore des gens qui se sentent seuls, mais la réalité est la suivante. Les nouvelles technologies nous ont fait échanger des mots plus fréquemment, mais l'impact ont eu dans la qualité des liens affectifs qui unissent les gens n'a pas été sans équivoque positif.

Tenant compte du fait que face à l'isolement il n'y a pas de solutions magiques qui permettent de résoudre le problème du jour au lendemain... Comment vaincre la solitude ?

• Cela peut vous intéresser: "Pourquoi l'esprit des génies a-t-il besoin de solitude"

Méthodes qui aident à surmonter la solitude

Ici, nous passerons en revue quelques lignes directrices utiles pour résoudre le problème de l'isolement émotionnel typique des personnes qui se sentent seules.

1. Demandez-vous ce que vous voulez

Il est vrai que l'isolement peut être très nocif, mais il est également vrai que chaque personne est un monde et la définition de ce que signifie être seul varie selon à qui vous demandez. C'est un fait qu'il y a beaucoup

les gens qui aiment la solitude, Et il n'y a rien de mal à cela.

Cependant, dans les pays de culture occidentale, l'extraversion est très appréciée, et introversion et la tendance à vouloir être seul a une image pire. Cela peut amener certaines personnes à avoir un problème qui n'existe pas: Pourquoi est-ce que je n'aime pas passer plus de temps en compagnie des autres ? Quel est mon problème ?

La vérité est qu'au début, la solitude n'est nuisible que lorsqu'elle génère une souffrance évidente causée par la rareté des moments où vous vous connectez émotionnellement avec les autres. C'est aussi ce qui explique que les personnes très populaires avec une vie sociale bien remplie peuvent se sentir un vide à l'intérieur du sentiment que ces interactions ne signifient rien ou ne sont pas basées sur honnêteté.

Ainsi, la première étape pour savoir comment surmonter la solitude est d'être clair s'il y a vraiment quelque chose qui doit être surmonté.

2. Se réconcilier avec ses habitudes et ses goûts

Il y a des gens qui, même s'ils ne s'en rendent pas compte, se sentent seuls parce qu'ils décident en partie de s'exclure de la vie sociale. Cela se produit généralement dans le cas de personnes qui se pensent trop uniques et qui pensent aux autres comme si elles formaient une seule catégorie homogène: « les autres » d'une part, et « moi » de l'autre.

Mais il y a trop de gens dans le monde pour tout réduire à un seul concept stéréotypé. C'est pourquoi si le problème est dans les goûts, les mentalités et les loisirs, rien ne doit nous empêcher aller là où sont les gens qui ont tout cela en commun avec nous.

Bien qu'Internet, à lui seul, ne garantisse pas que nous surmonterons la solitude, il met à notre disposition beaucoup d'options pour contacter toutes sortes de groupes et de personnes ayant des caractéristiques Similaire. Aller sur des forums et d'autres types de communautés en ligne où il est bon de se rencontrer moyen de passer à des conversations stimulantes et, à partir de là, de créer de nouvelles amitiés.

• Cela peut vous intéresser: "9 habitudes pour se connecter émotionnellement avec quelqu'un

3. Cherchez le soutien de vos proches

Surmonter la solitude n'est pas une tâche facile, et c'est pourquoi il vaut la peine de ne refuser aucune aide disponible. Après tout, l'une des premières étapes pour résoudre tout problème psychologique est de se débarrasser des problèmes artificiels, et l'obsession de tout obtenir par vous-même c'est aussi irrationnel que non constructif.

Dans ce cas, en plus, on a l'avantage que le fait même de rechercher le soutien de la famille et des amis aide à briser ce sentiment de solitude. Parler de ce que nous ressentons est une activité qui peut devenir thérapeutique et, d'autre part, nous rapproche de solutions possibles auxquelles nous n'avions pas accès auparavant.

4. Forcez-vous à assister à des événements sociaux

Si vous réfléchissez à des moyens de surmonter la solitude, vous pouvez éprouver des symptômes dépressifs dus à l'isolement Que ressentez vous. Dans cet état émotionnel, notre niveau d'énergie et notre facilité à prendre des initiatives sont faibles, et il est donc difficile de bouger et de s'engager dans des tâches stimulantes.

C'est pourquoi, même si vous n'en avez pas envie, l'une des grandes ressources à utiliser pour rompre avec la solitude est de vous forcer à assister à des événements sociaux et, une fois sur place, de maintenir une attitude proactive. De cette façon, l'occasion apparaîtra de commencer à associer ces types d'activités à des conversations amusantes et intéressantes, la possibilité de se faire des amis, etc.

Bien sûr, dans le cas où vous pensez que vos symptômes dépressifs sont trop intenses, ou dans le cas où l'on vous a déjà diagnostiqué une forme de dépression, vous devez garder à l'esprit qu'essayer de suivre cette directive sera totalement contre-productif, car vous ne pourrez probablement pas la suivre et vous serez toujours frustré Suite. Dans de tels cas, le trouble, et non la solitude, est le problème principal.

5. Se former aux techniques pour développer son affirmation de soi

Maintenant que vous avez brisé la première barrière de votre zone de confort, il est temps de briser celui qui reste et s'impliquer plus activement dans les conversations.

Pour ce faire, évitez à tout prix de vous interroger sur le meilleur moment pour intervenir; dites simplement ce que vous pensez clairement et d'un ton ferme. Pensez que si vous ne le faites pas de cette façon, vos caractéristiques personnelles, vos goûts ou votre apparence n'auront pas d'importance: le les gens ne feront pas attention à ce que vous dites, car on remarquera que même vous n'accordez pas beaucoup d'importance à votre message.