Les 6 piliers de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement

Ces dernières années, en psychologie, l'application de courants thérapeutiques plus récents dans la pratique clinique a acquis une importance particulière. Ainsi, à la thérapie cognitivo-comportementale traditionnelle, un puissant concurrent a émergé, les thérapies contextuelles de troisième génération. Il comprend la thérapie d'acceptation et d'engagement. Voyons sur quoi il est basé.

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Les bases de la thérapie d'acceptation et d'engagement

Du point de vue de l'Acceptation et de l'Engagement, il est entendu que l'origine de la psychopathologie se trouverait dans une « rigidité psychologique ». Les 6 processus qui font partie de cette rigidité seraient les suivants :

1. Fusion cognitive

Fait référence à processus par lequel les événements verbaux (pensées) exercent un contrôle puissant sur notre comportement. C'est-à-dire lorsqu'une personne se comporte selon ce qu'elle pense, que les conséquences de ce comportement soient négatives ou non pour la personne. Cela nous empêche de pouvoir opposer notre expérience à la réalité.

2. Évitement expérientiel

Il a lieu cLorsque la personne n'est pas disposée à rester en contact avec ses expériences intérieures personnelles (pensées, émotions ou sensations physiologiques) et fait tout son possible pour éviter de les ressentir. L'évitement des émotions négatives, telles que, par exemple; tristesse, solitude, peur, anxiété, culpabilité, etc.

3. Absent du moment présent

Il fait référence à la rigidité attentionnelle et à la prédominance du passé et du futur. Cela empêche la personne d'être dans le moment présent, qui est associée à la douleur, la rumination, les soucis, etc.

4. I-concept

Cela fait référence à une manière de se rapporter à soi selon des catégories, des évaluations et des noms. C'est-à-dire que la personne essaie d'être ce qu'elle prétend être. Ce qui favorise l'auto-tromperie.

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5. Manque de clarté et d'attachement aux valeurs

Lorsque la personne n'est pas en contact avec ses propres valeurs ou que ces valeurs ne sont pas identifiées, la perte de sens à la vie est vécue.

6. Inactivité / impulsivité

Ce sont des comportements d'évitement d'actions ou d'actions excessives dont l'objectif est de réduire les états émotionnels aversifs.

Comment atteindre la flexibilité psychologique ?

Le but de la thérapie d'acceptation et d'engagement est d'éliminer la rigidité psychologique et d'atteindre la « flexibilité psychologique ».

C'est-à-dire, vise à ce que la personne soit en contact avec le moment présent, en tant qu'être humain pleinement conscient sans besoin de défense (avec la réalité comme est, pas ce qu'il prétend être) et persiste dans un comportement ou le modifie en fonction de ses propres valeurs choisi. C'est alors que la personne sera en mesure d'atteindre une santé psychologique, consistant en une posture ouverte, concentrée et engagée.

Pour tout cela, elle repose sur l'utilisation des procédures suivantes, comprises comme les piliers de la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement :

1. De fusion

Il essaie d'affaiblir la dominance fonctionnelle du contenu cognitif. C'est-à-dire, que la personne peut comprendre les pensées, les souvenirs ou les croyances comme des éléments qui se produisent, mais ils ne représentent pas des vérités absolues.

2. Acceptation

Le but est que la personne accepte les aspects émotionnels de l'expérience humaine. Il vise à ouvrir un espace dans lequel la personne expérimente ces aspects émotionnels, sans les juger, sans s'y empêtrer mentalement. Il s'agit d'une volonté d'être ouvert, réceptif et flexible.

3. Attention au présent

Faites attention à ce qui se passe de manière ciblée, volontaire et flexible. De sorte que il est possible de répondre de manière adéquate aux contingences naturelles qui se produisent à chaque instant.

4. I-contexte et I-contenu

Le soi en tant que contexte comprend le soi comme un processus et comme un lieu à partir duquel ce qui est présent peut être remarqué, sans le juger. C'est-à-dire comprendre un soi, ici et maintenant.

5. Valeurs

Les valeurs ne sont pas des buts ou des objectifs fixés. Au contraire, ils représentent des orientations de vie librement choisies, construites, non découvertes et axées sur la société. La clarification de ces valeurs permet à la personne d'être impliquée dans des schémas d'activités continus.

6. Action engagée

Il s'agit d'un engagement envers des directives de comportement. Ou ce qui est le même, matérialiser les valeurs au présent.

Intervention psychologique en thérapie d'acceptation et d'engagement

La psychologue de Malaga Ana Romero Gómez, experte en thérapie d'acceptation et d'engagement dans le placard Psychologues Malaga PsicoAbreu, souligne qu'il s'agit d'une thérapie complexe et scientifiquement approuvée qui ne devrait être pratiquée que par des professionnels spécialisés dans cette tendance.