Besoin d'approbation: qu'est-ce que c'est et comment peut-il devenir un problème ?

Se sentir approuvé et accepté par les autres est un besoin humain, totalement naturel et nécessaire à notre survie. En nous faisant valider par les autres, notre estime de soi grandit, en plus de notre bien-être puisque nous nous sentons en sécurité et protégés.

Le besoin d'approbation est complètement naturel et adaptatif dans l'espèce humainetant que c'est sain. Sacrifier ce que vous êtes pour vous assurer de vous intégrer à un groupe ou au reste de la société n'est pas sain, puisque vous n'êtes pas approuvé pour qui vous êtes, mais pour ce que vous prétendez être.

La frontière entre le besoin d'approbation saine et pathologique, c'est la dépendance, peut être fine et c'est cette question que nous allons voir ensuite.

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Quel est le besoin d'approbation?

Même s'il peut être difficile pour nous de l'admettre, nous recherchons tous l'approbation des autres. C'est naturel, puisque le besoin de validation est aussi humain et inhérent à notre nature que l'est le besoin de manger ou de respirer. Il a une fonction adaptative très importante, qui est de

faire en sorte que d'autres personnes nous acceptent dans leurs groupes respectifs afin d'obtenir leur protection et leur aide face à une menace ou une situation défavorable.

Beaucoup de gens deviennent obsédés par le fait d'essayer d'aimer les autres, à tel point qu'ils sacrifient même leur façon d'être. Pour essayer de s'intégrer dans un certain groupe, ils se comportent d'une manière complètement différente de ce qu'ils sont réellement, quitte à craindre que les autres sachent comment ils sont vraiment. Cela rend leur vie totalement contrôlée par la façon dont les autres les voient, se sentir très malheureux quand ils voient quelqu'un les critiquer ou qu'ils ne peuvent pas aimer tout le monde le monde.

L'être humain veut plaire et être flatté, mais c'est une chose de se sentir valorisé et une autre est de dépendre énormément des autres pour nous accepter afin de se sentir bien. Le besoin d'approbation cela peut devenir un vrai problème de santé mentale si cela devient une dépendance extrêmeSurtout si la personne change sa façon d'être et son apparence pour satisfaire des personnes qui n'ont pas à lui offrir une réelle aide.

Approbation et enfance

Depuis que nous sommes nés, nous avons besoin que les autres nous valident et nous approuvent. C'est parfaitement adaptatif, car si nous l'examinons dans une perspective évolutive, il se trouve que Nous cherchons à ce que les autres nous acceptent, nous admettent dans leurs groupes respectifs et, ainsi, reçoivent leur protection et sécurité. La nature de l'être humain est sociale et, en tant qu'animaux sociaux que nous sommes, nous avons besoin des autres pour survivre.

La recherche d'approbation se voit déjà dans l'enfance et dans notre enfance nous avons besoin de la validation des adultes et des autres enfants. En interagissant avec eux, nous obtenons non seulement protection et sécurité, mais nous parvenons également à nous retrouver dans un environnement propice à l'apprentissage et au bien-être émotionnel. En nous sentant aimés et valorisés par les autres, nous sommes plus susceptibles d'imiter leur comportement, et l'amour et l'affection que nous recevons d'eux nous remplissent émotionnellement.

Cependant, dans le cas des enfants marginalisés, il arrive que leur besoin d'approbation ne soit pas satisfait. Cela peut avoir de multiples conséquences sur le plan psychologique, dont la première et la plus visible est un grand manque d'estime de soi qui, après tout, a une composante sociale importante: si les autres ne nous valorisent pas, nous pouvons difficilement nous valoriser nous-mêmes eux-mêmes.

Un autre cas est celui des enfants qui sont pris en compte mais de manière négative. Si on nous dit toutes les mauvaises choses que nous faisons, en soulignant nos défauts et nos faiblesses, il est clair que notre estime de soi sera considérablement réduite. Recevoir des commentaires négatifs de la part des collègues et de la famille augmente le besoin d'approbation. Lorsqu'il sera grand, cet enfant cherchera désespérément l'approbation qu'il n'a pas reçue et, au moins que quelqu'un montrez un peu d'affection, vous essayerez de vous lier intensément avec cette personne de façon très pathologique et dépendant.

Le besoin d'approbation pathologique: la dépendance affective

Il peut y avoir plusieurs situations qui ont amené une personne à avoir un grand besoin d'approbation, c'est-à-dire qu'elle a une grande dépendance à l'égard des autres pour montrer sa validation. Comme nous venons de le voir, ce besoin a un rôle important dans l'enfance et c'est dans cette période que, s'il y a un problème, il transforme le besoin d'une saine approbation en dépendance pathologique.

Il y a plusieurs aspects qui nous avertissent que quelqu'un dépend beaucoup de l'approbation des autres. Les personnes dépendantes de l'approbation ne sont jamais en désaccord ou ne diffèrent jamais d'opinion. Ils confondent être gentil et plaire aux autres avec dire oui à tout ce que la personne à qui ils essaient de plaire aime ou dit vouloir faire. C'est-à-dire qu'ils pensent que s'ils disent « non » ou montrent une opinion différente, ils vont mettre en colère la personne en qui ils essaient d'obtenir leur approbation et ils ont très peur de cette situation.

Les personnes dépendantes de l'approbation des autres ont un état émotionnel très variable selon l'opinion des autres. S'ils sont flattés ou félicités, même s'il s'agit d'un commentaire très simple et que ce n'est pas si mal, ils se sentent euphoriques et heureux dès qu'ils les écoutent. D'un autre côté, si on leur fait une critique, aussi petite, constructive et pacifique soit-elle, ils se sentent très tristes et de peu de valeur. Qu'il soit bon ou mauvais, le commentaire reçu est exagéré à des niveaux non adaptatifs.

Ils sont généralement très préoccupés par leur apparence, car ils se soucient beaucoup de ce que pensent les autres et, bien sûr, l'image fait partie des enjeux pour lesquels ils veulent être acceptés. Ce n'est pas pathologique de s'habiller un peu ou de suivre les modes, mais c'est pathologique si cela devient une nécessité. Ces personnes sont incapables de sortir sans se toiletter complètement, cacher leurs "défauts", se peigner les cheveux au dernier cri et porter la mode que vous jugez la plus appropriée pour s'adapter aux personnes que vous aimez aimer.

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Le besoin d'approbation pathologique peut-il être éliminé?

Il est possible d'éliminer le besoin d'approbation pathologique, mais nous devons comprendre que cela ne sera possible qu'avec les conseils d'un psychologue et beaucoup de travail. De même, il existe plusieurs conseils et recommandations que nous pouvons prendre en compte si nous voulons que ce besoin d'approbation ne contrôle pas complètement nos vies.

1. Seulement nous nous connaissons bien

Il y aura des gens qui prendront notre faute et nous jugeront totalement sur la base de celle-ci, mais ces personnes ne sont pas en possession de la vérité. C'est nous-mêmes qui nous connaissons le mieux et nous savons (ou devrions nous connaître nous-mêmes) quelles sont nos forces et nos faiblesses.

L'important est de s'accepter tel que l'on est et de savoir où s'améliorer. Cela ne signifie pas que nous devons seulement rechercher l'approbation de nous-mêmes, car en tant qu'animaux sociaux, nous devons interagir avec les autres. aux autres d'avoir un bien-être émotionnel, cependant nous ne serons pas en mesure d'établir des relations saines avec d'autres personnes sans d'abord nous accepter et nous connaître nous-mêmes eux-mêmes.

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2. On ne peut pas aimer tout le monde

Les gens sont très divers et nous pouvons voir des vertus là où d'autres voient des défauts. Il y aura toujours des gens qui nous critiqueront et nous désapprouveront, mais il y aura aussi des gens qui nous soutiendront et nous accepteront. C'est dans ce deuxième type de personnes qu'il faut s'adresser, puisque ce sont elles qui Ils nous apporteront un bien-être émotionnel, nous acceptant tels que nous sommes, avec nos forces et faiblesses.

3. La critique n'est pas synonyme de rejet

Nous voulons tous recevoir des compliments et des compliments, mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, nous recevrons de la désapprobation et des critiques, mais ce ne sont pas nécessairement une mauvaise chose et ce ne sont pas non plus des signes de rejet.. C'est vrai qu'il y a ceux qui font ces commentaires brusquement, mais d'autres le font de manière polie et constructive, à de nombreuses reprises en pensant au meilleur pour nous, en faisant des commentaires pour que nous apprenions à être meilleurs gens.

Ce commentaire peut provoquer des émotions négatives, mais ce n'est pas nécessairement mauvais ou une attaque personnelle. Il faut essayer de réagir calmement aux critiques, être patient et apprendre à ne pas se sentir agressé, en plus d'apprendre à contrôler nos émotions. Les critiques, bien faites, servent à apprendre

4. Soyons un peu égoïste

Oui, cela semble assez mauvais comme indiqué, mais être un peu égoïste est bien si cela doit nous donner la raison. Quand nous faisons quelque chose, avant de prendre une décision, nous devons nous demander pour qui le faisons-nous? Dans quelle mesure l'opinion des autres influence-t-elle ce que nous faisons? Le faire nous rendra-t-il plus heureux ? Les réponses que nous avons à ces questions nous feront voir à quel point nos vies dépendent de ce que nous voulons que les autres nous acceptent ou si nous pensons à nous-mêmes.

5. Soyons nous-mêmes

Enfin, il y a le conseil fondamental pour toutes les personnes qui cherchent désespérément l'approbation des autres: soyez vous-même. Chacun a ses avantages et ses inconvénients, ce qui nous rend égaux les uns aux autres. Dans certaines choses, nous serons bons et dans d'autres mauvais, mais c'est la vie. Il y aura des choses qu'on pourra améliorer, mais d'autres non et c'est avec ces secondes qu'il faut faire semblant.

Aussi curieux que cela puisse paraître, tandis que les personnes les plus désireuses de trouver l'approbation externe ne la trouvent pas, ceux qui ne la recherchent pas la trouvent. Être vous-même fera que certaines personnes ne nous accepteront pas tels que nous sommes, mais cela nous rapprochera de ceux qui le font. valeur, des gens qui ne nous critiqueront que lorsque nous ferons quelque chose de mal ou verrons qu'il y a quelque chose qui peut aller mieux. Quoi qu'il en soit, cesser de vous soucier des opinions extérieures et essayer d'atteindre des objectifs inaccessibles nous rapprochera du bien-être émotionnel et psychologique.

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