Focusing: la psychothérapie corporelle d'Eugene Gendlin

Les psychothérapies corporelles sont apparues au milieu du siècle dernier en réaction à l'hégémonie du behaviorisme, les psychanalyse et l'humanisme, qui a négligé les sensations physiques, élément fondamental de l'expérience humaine.

L'outil appelé « Focusing », développé par Eugene Gendlin, est l'une des psychothérapies corporelles les plus connues, avec la thérapie végétale analytique de Wilhelm Reich et l'analyse bioénergétique d'Alexander Lowen.

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Biographie d'Eugène Gendlin

Eugène Gendlin est né à Vienne en 1926; son nom d'origine était "Eugen Gendelin", bien qu'il le fit plus tard anglo-saxon. Sa famille a émigré aux États-Unis quand il était petit pour échapper aux persécutions des nazis.

Après avoir obtenu un doctorat en philosophie de l'Université de Chicago en 1958, il a enseigné dans cette université entre 1964 et 1995. Existentialisme et phénoménologie sont les deux courants sur lesquels il se concentre. Même si

n'a pas obtenu de diplôme en psychologie, Gendlin est devenu un expert en la matière tout au long de sa formation.

Au cours de ses études à l'Université de Chicago, Gendlin a rencontré Carl Roger, fondateur de la thérapie centrée sur le client et l'un des promoteurs de la paradigme humaniste en psychologie. Oui ok Gendlin avait Carl Rogers comme professeur, l'influence de ces auteurs sur l'autre était réciproque.

En plus d'avoir écrit divers livres qui contiennent ses propositions thérapeutiques, pour lesquelles il a été reconnu par l'American Psychological Association en 1970, 2000 et 2001, Gendlin a été le fondateur et rédacteur en chef du Revue Psychothérapie: recherche théorique et pratique. Il est décédé le 1er mai 2017, à l'âge de 90 ans.

Dans les années 50 et 60, Gendlin a développé sa contribution la plus pertinente à la psychothérapie: Focusing, un outil avec lequel il entendait aider les clients à se connecter avec leurs expériences corporelles. Cette technique non verbale fait partie du groupe de thérapies que nous connaissons sous le nom de « psychothérapies corporelles ».

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Psychothérapies corporelles

Tout au long du 20ème siècle, diverses thérapies sont apparues qui ont demandé une plus grande attention aux sensations physiques, qui avaient été négligées par la psychologie clinique. En particulier, la prédominance de la psychanalyse et du béhaviorisme avait conduit à une focalisation presque exclusive sur le contenu mental et le comportement observable.

Pour les théoriciens de la thérapie corporelle, dont Wilhelm Reich, Alexander Lowen et Gendlin lui-même, l'identité humaine se concentre sur le corps, qui constitue sa base et son noyau. À partir de nos expériences corporelles, nous construisons la personnalité et percevons le monde qui nous entoure.

Bien que ces dernières années, les psychothérapies corporelles aient retrouvé leur validité en raison de la plus grande concentration de la psychologie clinique sur l'aspect sensorielles de l'expérience humaine, ces interventions continuent d'être considérées comme non scientifiques par une partie importante de la communauté psychologique.

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La mise au point et le "sens ressenti"

Au cours de sa collaboration avec Carl Rogers, Gendlin a commencé à théoriser sur l'existence de un type d'expérience qu'il appelait « le sens ressenti » ("Sentiment ressenti"). Plus précisément, il a détecté que le maintien des améliorations chez les patients était lié à leur capacité à accéder à une sensation corporelle globale autour du problème qui les avait poussés à suivre une thérapie.

Pour Gendlin, les sensations ressenties se rapportent à la conscience corporelle du processus vital à un certain moment. Selon cet auteur, tout le monde peut accéder à ces sentiments généraux sur la satisfaction de notre organisme avec les conditions actuelles de notre vie, bien qu'il soit plus facile de le faire avec formation.

A cet effet, il a développé le Focusing, la méthode thérapeutique qui constituera le cœur de sa carrière. Bien que son objectif initial était de l'appliquer à l'intervention clinique pour améliorer les résultats de la thérapie, les recherches à cet égard ont montré qu'elle pouvait être utile dans d'autres contextes; Au fil du temps, cela a fait de la focalisation un outil populaire.

Les 6 étapes de la mise au point

Dans son livre "Focusing", publié en 1978, Gendlin décrit 6 étapes pour accéder à une émotion ressentie et l'utiliser pour la réduction des symptômes psychologiques et le développement personnel.

1. Dégager un espace

Tout d'abord, vous devez vous détendre et prêter attention à l'expérience corporelle intérieure. Ensuite, vous devez vous demander « Comment va ma vie? Quelle est la chose la plus importante pour moi en ce moment ?" et détecter les sensations qui apparaissent, laissant couler les réponses. Si des sentiments d'inquiétude apparaissent, une distance émotionnelle doit être maintenue.

2. Identifier un ressenti

La prochaine étape consiste à sélectionner l'un des problèmes vitaux qui se sont posés avec l'exercice précédent; cependant, vous n'êtes pas obligé d'y "entrer", mais continuez à maintenir vos distances. Le but à ce moment est de constater le sentiment global, encore indéterminé, qui naît des multiples sensations individuelles qui vont apparaître.

3. Gérer le ressenti

À ce stade, le but devient trouver une « poignée », c'est-à-dire un mot, une phrase ou une image qui représente la sensation ressentie dans son ensemble. Cette poignée doit qualifier avec précision la sensation ressentie.

4. Résonner

"Resonar" consiste à alterner le foyer d'attention entre le manche que l'on a choisi et la sensation ressentie pour vérifier si le premier représente le second de manière vraiment fidèle. Si l'un de ces deux éléments change spontanément, vous devez lui permettre de le faire jusqu'à ce que l'ajustement entre les deux soit parfait.

5. Poser des questions

Ensuite, vous devrez vous poser une question: qu'est-ce qui donne cette qualité (le manche) à mon problème dans son ensemble (le ressenti)? Laissez couler les réponses; Vous remarquerez que celui que vous recherchez apparaît lorsque vous remarquez un changement dans votre expérience physique, peut-être un sentiment de libération.

6. Recevoir les sensations

Une fois ces nouvelles sensations apparues, Gendlin conseille de rester réceptif et d'y prêter attention quelques instants. Continuez ainsi avec les expériences physiques et psychologiques qui surviennent par la suite.