La chaise vide: une technique de Gestalt thérapeutique

La technique de la chaise vide est l'un des outils de la Gestalt-thérapie qui sont plus frappantes et, d'une certaine manière, spectaculaires: les gens qui s'assoient devant une chaise vide et l'adressent comme si un être pertinent pour eux était assis là; un être qui, d'une manière ou d'une autre, a été impliqué dans un événement qui a changé leur vie.

Bien sûr, en réalité, il n'y a personne assis devant vous (pour une raison, cela s'appelle la technique de Chaise vide) L'imagination et la suggestion sont les éléments qui s'entremêlent dans cette approche thérapeutique, et non l'ésotérisme. Mais… En quoi consiste-t-il vraiment ?

Assis sur la chaise vide

« Ania a perdu son père à l'âge de neuf ans à cause d'un accident de voiture. Cette nuit-là, son père quittait le travail à grande vitesse car la petite fille était malade lorsqu'un conducteur ivre a heurté le véhicule. Aujourd'hui âgée de seize ans, Ania se souvient encore de la nuit de l'accident comme si c'était hier. Il ressent une certaine culpabilité car sans son état, son père n'aurait pas tant couru rentrer à la maison, et aussi constater un intense sentiment de colère contre l'homme qui a causé l'accident. »

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Des histoires comme celle-ci se produisent relativement fréquemment dans la vraie vie. Beaucoup de ceux qui subissent une perte de ce type souffrent de grandes situations de blocage émotionnel ou de labilité affective extrême, réactions agressives soudaines ou sentiments de culpabilité qui durent pendant de longues années à moins que cela ne soit recherché traitement. Il est même possible l'apparition de pathologies telles que Trouble de stress post-traumatique (TSPT).

La technique de la chaise vide est l'une des techniques possibles qui sont souvent utilisées pour aider à surmonter ce type d'expériences basées sur des expériences passées.

Qu'est-ce que la technique de la chaise vide ?

La technique de la chaise vide est l'une des techniques les plus connues de la Gestalt-thérapie. Il a été créé par le psychologue Perles Fritz dans le but de développer une méthode qui permettrait de réintégrer des phénomènes ou des problèmes non résolus dans la vie des patients. La technique en question essaie de reproduire une rencontre avec une situation ou une personne afin de dialoguer avec elle et un contact émotionnel avec l'événement, en étant capable d'accepter la situation et de lui donner une conclusion.

Le nom de la technique de la chaise vide vient de l'utilisation d'une vraie chaise, dans laquelle le patient va "s'asseoir" de manière imaginative à la personne, à la situation ou à la facette qui provoque le blocage émotionnel pour établir plus tard le dialogue avant mentionné.

Utiliser la chaise vide

Son utilisation est très fréquente dans des cas similaires à celui montré dans l'exemple, comme moyen de faire face à des pertes traumatiques, ou dans le processus de préparation de la duel. Cependant, son application n'est pas limitée à ce seul domaine, mais plutôt Il est également utilisé comme élément pour permettre l'acceptation des facettes de sa propre personnalité ou des pensées jugées inacceptables par le patient, ainsi que de travailler sur la perception des limitations et des handicaps (perte de facultés, amputations, etc.).

De même, c'est une technique valable pour faire face à des situations traumatisantes, qui peuvent ou non conduire au TSPT et/ou troubles dissociatifscomme le viol, le divorce ou le syndrome du survivant. Les caractéristiques de cette technique lui permettent également d'être appliquée également dans le monde de l'éducation ou même au niveau des organisations, dans des phénomènes tels que Burnout ou de harcèlement.

Dans tous les cas, ils agissent avec la conviction que « le patient n'a besoin que d'une expérience, pas d'une explication » pour finir de clore le processus inachevé et d'accepter sa situation.

Au niveau de la thérapie, ainsi qu'un élément pour que le client explore sa propre vision et contacte ses émotions, C'est un élément qui fournit beaucoup d'informations à la fois à l'individu lui-même ainsi que le professionnel sur la façon dont le patient traite la situation et comment elle a affecté leur qualité de vie, favorisant l'application d'autres actions qui améliorent le traitement des problèmes analysé.

Comment fonctionne la technique

Voyons ci-dessous comment fonctionne l'utilisation de la chaise vide. Tout d'abord, dans une phase préparatoire, le patient est physiquement confronté à la chaise vide. C'est-à-dire que la chaise vide est positionnée devant l'individu (bien que parfois elle soit positionnée en diagonale de sorte qu'il n'y ait pas d'opposition à la personne ou à la situation imaginée).

Le patient est alors invité à imaginer la personne, la situation ou le sentiment ou la partie de la personnalité avec laquelle le dialogue va avoir lieu sur la chaise.

Dans une troisième phase, le patient est invité à décrire la projection réalisée, afin de renforcer l'image imaginaire qui a été représentée. Tant le positif que le négatif doivent être mentionnés, à la fois sur la personne et la situation ou ses effets.

En cas de décès ou de séparation, Il est utile de rappeler la relation qui existait avant l'événement et ce qui s'est passé avant, tandis que dans les sentiments, traumatisme ou des facettes inacceptables de soi, il est utile de rechercher le moment où il est apparu ou où il est devenu un problème. Il est probable que dans ce contexte émergera la révélation de ce qui était en suspens ou des sensations produites par les situations en question, rendant conscients les éléments bloqués.

Commencer le dialogue

Plus tard, dans la phase d'expression verbale, le patient entame le dialogue à voix haute avec la projection en essayant d'être sincère et montrant ces détails que le patient n'ose pas ou n'a pas pu révéler dans sa vie la vie quotidienne ou devant la personne en question, comment le patient a vécu la situation et pourquoi elle a été Donc. Le thérapeute doit surveiller le dialogue et le réorienter afin qu'il n'y ait pas de déviations qui aggravent la situation, sans restreindre le flux de pensée de l'individu.

Bien que dans certaines variantes de la technique, elle ne soit pas appliquée, il est utile que le patient échange son chaise avec la chaise de projection, se mettant à la place de l'autre d'une manière qui facilite l'expression émotif. Cet échange aura lieu autant de fois qu'il est jugé nécessaire tant que la transition est nécessaire et cohérente avec le problème à traiter.

Finalement, le patient est pointé du doigt et aidé à réfléchir sur les sensations qu'il manifeste, afin que le sujet soit capable d'identifier et de réaliser ses réactions émotionnelles, comment l'événement l'a affecté et comment il affecte sa vie.

Pour terminer la technique, le thérapeute demande au patient de fermer les yeux et d'imaginer la projection entrant à nouveau dans lui, pour ensuite éliminer toutes les images créées en ne prêtant attention qu'au contexte réel dans le consultation.

Difficultés d'utilisation de la chaise vide

Malgré le fait que cette technique ait montré son utilité pour le déblocage émotionnel, l'acceptation de soi et la résolution des processus de deuil, son application peut être entravée par une série de résistances.

Pour commencer, ce type de technique nécessite la capacité d'imaginer et de projeter l'image d'une personne, qu'un être ne soit pas présent ou qu'il fasse partie de la personne. C'est-à-dire qu'une personne qui n'a pas la capacité d'imaginer avec précision la personne ou la facette de la personnalité en question ne pourra pas tirer le niveau de bénéfice escompté de la technique. Le patient peut être guidé dans la technique par des questions pour faciliter la projection.

Une deuxième difficulté est que le patient lui-même refuse de l'utiliser parce qu'il la juge ridicule, ou par peur ou par difficulté à exprimer ses propres pensées à haute voix.

Un troisième et dernier problème peut venir de la capacité à détecter l'élément bloqué, donc que le patient n'est pas en mesure de trouver une autre perspective de la situation vécue, qui doit être travaillé. Parfois, l'élément provoquant une gêne est difficile à identifier.

Dernières pensées

Il est important de prêter attention Cette technique ne doit être utilisée que sous la supervision d'un thérapeute qui peut diriger la situation..

Aussi, bien qu'elle ait de nombreuses utilisations possibles, la Chaise Vide est utilisée par intermittence, uniquement lorsqu'elle est pertinente pour faciliter le contact émotionnel avec une partie du corps. soi du patient ou pour explorer la situation problématique.

Références bibliographiques:

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