Catalina Fuster: « Le bien-être 10 est un voyage dans la connaissance de soi »

Beaucoup de gens ont une conception très étroite de ce qu'est la psychologie, à la fois en tant que domaine de recherche et en termes de ses applications à la vie. Par exemple, il est courant de supposer que seuls les psychopathes « vont chez le psychologue ».

Cependant, ce domaine scientifique est beaucoup plus diversifié que cela, et il aborde également les besoins et les problèmes des personnes qui ne souffrent d'aucun trouble. On en trouve un exemple dans le programme Bienestar 10, promu par la psychologue Catalina Fuster, que nous avons interrogée à cette occasion.

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Entretien avec Catalina Fuster: qu'est-ce que le programme Bienestar 10 ?

Catalina Fuster Bennasar est une psychologue avec 30 ans d'expérience offrant des services de soutien psychologique et de coaching aux adultes et aux adolescents. A travers son travail, il est clair que la psychologie ne se limite pas à effectuer des interventions dans les cas de psychopathologies, puisqu'elle a développé une programme d'accompagnement des patients spécifiquement orienté vers les problèmes et les besoins qui vont au-delà des troubles psychologiques: le programme Bien-être 10. Dans cette interview, il nous parle de lui.

En résumé, qu'est-ce que le programme Bienestar 10 et pourquoi s'adresse-t-il spécifiquement aux personnes sans troubles psychologiques diagnostiqués ?

Wellbeing 10 est un programme de croissance personnelle, destiné aux personnes qui n'ont aucune pathologie diagnostiquée. Le programme B10 s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être et leur satisfaction de vivre, de la connaissance de soi, car elle nous permet de promouvoir de saines habitudes de vie et d'améliorer la capacité de profiter des choses que nous entourer.

Dans les premières séances, une étude des forces actuelles que possède la personne et qui peuvent être les base pour canaliser vos objectifs et encourager les pensées positives, afin d'augmenter la satisfaction avec le durée de vie. De plus, à la fin, nous mesurerons le résultat et les progrès obtenus, et ainsi, nous prendrons conscience de l'amélioration réalisée.

En tant que professionnel de la psychothérapie avec plus de 30 ans d'expérience dans ce domaine, pensez-vous qu'il y a encore beaucoup de gens qui ne vont pas en thérapie à moins qu'ils ne soupçonnent qu'ils ont une psychopathologie ?

Je pense qu'il y a encore une partie de la population qui hésite à aller en psychothérapie. Je suis surpris d'entendre, dans certaines situations, comment quelqu'un explique que, par exemple, son mari ou sa femme (ou un autre parent à proximité) disent qu'ils "ne croient pas" à l'efficacité du travail psychologique, comme s'il s'agissait encore de quelque chose de non scientifique ou superstition.

Heureusement, ces doutes sont de moins en moins fréquents et la psychothérapie est de plus en plus standardisée comme prise en charge efficace. En général, oui, je crois qu'un inconfort intense et des problèmes avec l'environnement poussent de nombreuses personnes à rechercher une psychothérapie.

Quels types de preuves scientifiques soutiennent ces propositions basées sur la psychologie positive ?

La psychologie positive commence avec des auteurs comme Seligman et est l'étude scientifique des forces qui permettent aux individus et aux communautés de prospérer. Cette théorie est basée sur la conviction que les gens veulent mener une vie épanouissante, promouvoir ce qu'il y a de meilleur en eux-mêmes et améliorer leurs expériences de vie.

Selon ces auteurs, la psychologie positive est l'étude scientifique des expériences positives, ainsi que des traits individuels. positifs et des programmes qui contribuent à améliorer la qualité de vie des individus, en réduisant les chances de développer psychopathologies. Sur cette base scientifique, Seligman a conçu le modèle PERMA, à partir duquel le B10 est également utilisé.

Il existe également des antécédents dans les classiques de la philosophie tels que Platon ou Aristote, qui qualifiaient le bonheur d'harmonie entre l'individu et la société; ou comme le bien final lui-même.

D'après ce que vous avez vu jusqu'à présent, par quelles phases le processus de changement passe-t-il généralement chez les personnes qui suivent le programme Bienestar 10 ?

Le programme est divisé en 10 sessions, et peut inclure une session finale supplémentaire. Ce sont des sessions très structurées dans lesquelles différents aspects et thèmes sont travaillés pour augmenter le bien-être. La visite couvre à la fois les aspects personnels et individuels, ainsi que d'autres aspects liés à l'environnement.

C'est un voyage dans la connaissance de soi, qui vise à générer des changements et à fournir un apprentissage durable pour faire face aux problèmes qui peuvent apparaître dans le futur de chaque personne.

Dans le cas d'aspects de la vie qui peuvent être améliorés mais ne se limitent pas à ce qui arrive à la personne en tant qu'individu, mais ont à voir avec les relations personnelles, en quoi ce programme aide-t-il ?

Tout d'abord, il vous permet de revoir et de prendre conscience des relations qui sont actives dans votre vie courant, leur qualité et l'influence qu'ils ont sur leur prise de décision ou la nécessité de accessoires.

À partir de ce moment, cela favorise que les relations particulièrement importantes soient plus soignées et soignées et qu'ils assument le niveau d'importance que chacun souhaite que les autres aient dans leur démarche et dans leur durée de vie.

Quel rôle joue la connaissance de soi dans l'adoption d'habitudes plus saines psychologiquement? C'est plus... Est-il possible de favoriser son développement personnel sans travailler sur la connaissance de soi ?

je crois qu'il connaissance de soi c'est un élément clé du développement personnel. Pouvoir nous demander ce que nous ressentons, ce qui nous fait peur, ce que nous aimons vraiment et rechercher le l'équilibre du personnel avec l'environnement qui nous entoure est essentiel pour le bien-être et félicité.

Sans cette connaissance de soi, je considère qu'il n'est pas possible d'atteindre un niveau optimal de développement personnel qui nous permette d'aborder un bonheur authentique et paisible, sachant que ce sont des moments précis qu'il faut savoir identifier et apprécier.