Les 72 meilleures phrases sur Fritz Perls
Friedrich (Fritz) Perls était un psychologue né à Berlin en 1893 et qui est connu pour développer le Gestalt-thérapie, un modèle d'intervention thérapeutique de type humaniste-existentialiste. Perls a inspiré de nombreux psychologues et son héritage se perpétue sous la forme de types d'intervention très éloignés de l'orthodoxie psychothérapeutique.
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Phrases et pensées de Fritz Perls
La Gestalt thérapie est un type de thérapie expérientielle qui n'est pas tant considérée comme une simple psychothérapie, mais comme une authentique philosophie de vie, qui influence la manière de percevoir les relations avec le monde par la individu.
Dans cet article nous avons compilé les meilleures phrases prononcées par Fritz Perls. Profites-en!
1. Attendre que le monde vous traite équitablement parce que vous êtes une bonne personne revient à espérer qu'un taureau ne vous attaque pas parce que vous êtes végétarien.
Vous devez bien vous traiter car c'est la seule chose que vous avez sous votre contrôle. Vous n'avez pas à dépendre des autres.
2. Mec, ne sois pas perfectionniste. Le perfectionnisme est une malédiction
le perfectionnisme ce n'est pas bon pour notre santé émotionnelle, car cela nous fait vivre avec des attentes trop élevées. Cela peut nous frustrer.
3. Il est très rare que les gens puissent parler et écouter. Très peu écoutent sans parler
La plupart des gens parlent sans écouter, car ils sont trop occupés à penser à quoi dire.
4. La conscience est subjective. Nous prenons conscience de nous-mêmes à travers notre corps et nos émotions. Nous prenons conscience du monde à travers les sens
Les émotions ils donnent à notre monde tout son sens. C'est pourquoi nous devons les accepter tels qu'ils sont.
5. Sois qui tu es et dis ce que tu ressens, car ceux qui dérangent ne comptent pas et ceux qui comptent ne dérangeront pas
L'expérience émotionnelle ne doit pas être ignorée, car c'est un terrain fertile pour les problèmes émotionnels.
6. Chaque fois que vous refusez de répondre à une question, vous aidez l'autre personne à utiliser ses propres ressources.
Une phrase de Fritz Perls qui invite à réfléchir sur la responsabilité.
7. Les choses n'existent pas; chaque événement est un processus; la chose n'est qu'une forme transitoire d'un processus éternel. Tout est dans un flux
Une citation qui parle de la façon dont le monde est ce que nous percevons, ce que notre esprit interprète.
8. Si l'on se sent poursuivi par un ogre et devient l'ogre, le cauchemar disparaît
Une autre réflexion qui invite le lecteur à réfléchir profondément.
9. L'angoisse est l'écart entre "maintenant" et "après"
Lorsque nous avons des attentes irrationnelles, nous pouvons ressentir de la détresse.
10. Un seul phénomène peut apparaître à la fois
Lorsque l'anxiété se manifeste, elle domine notre attention.
11. L'angoisse est toujours le résultat de s'éloigner de maintenant
Lorsque nous pensons au futur et au passé, l'anxiété peut apparaître. Par conséquent, vous devez vivre dans le moment présent.
12. Essayer, c'est mentir. Je vais essayer signifie que vous n'avez aucune intention sérieuse de le faire. Si vous avez vraiment l'intention de le faire, dites: « Je le ferai »; Sinon, dites: « Je ne le ferai pas. Il faut parler clairement pour penser clairement et agir clairement
Quand nous pensons beaucoup à quelque chose, alors nous tergiversons.
13. Une personne vraiment entière doit avoir une bonne orientation et aussi la capacité d'agir
L'honnêteté et l'intégrité sont des vertus que tout être humain doit posséder.
14. Soyez qui vous êtes, afin que vous puissiez voir qui vous êtes et comment vous êtes. Laissez quelques instants ce que vous devez faire et découvrez ce que vous faites vraiment
La vraie santé se trouve dans votre propre développement personnel.
15. La plupart des hommes modernes vivent dans une « transe verbale ». Ils ne voient ni n'entendent, et le réveil prend du temps
Sur la manière dont apparaissent les crises existentielles quand on ne réfléchit pas.
16. La peur de la mort signifie la peur de la vie
Vivre dans la peur n'est pas vivre pleinement. En fait, ce n'est pas vivre.
17. Laissez le plan pour vous surgir en vous
Le développement personnel de soi doit venir de ses propres motivations.
18. Je n'ai qu'un but: donner une fraction du sens du mot maintenant
Vivre dans l'instant est le moyen d'entrer en contact avec soi-même.
19. Le "comment" de l'auto-déformation est la première étape sur la voie du développement personnel. Il peut s'agir de la raideur d'un membre du corps, de l'accélération du rythme cardiaque, ou d'un certain inconfort, etc...
L'autoréflexion peut commencer après une crise ou un événement déclencheur.
20. La maladie, le fait de faire semblant d'être malade qui fait tant de cette folie, n'est rien de plus qu'une recherche de soutien environnemental. Nous sommes malades au lit: quelqu'un s'occupe de nous, nous nourrit, nous abrite, nous n'avons pas besoin de sortir pour gagner notre vie, c'est la régression totale. Mais la régression n'est pas, comme le pensait Freud, un phénomène purement pathologique. La régression signifie se retirer dans une position où l'on peut apporter son propre soutien, où l'on se sent en sécurité.
La Gestalt thérapie est apparue comme une alternative à la psychanalyse conventionnelle.
21. Apprendre n'est rien de plus que de découvrir que quelque chose est possible. Enseigner, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible
Le véritable apprentissage se produit lorsque nous mettons notre esprit à l'épreuve.
22. Si vous vous sentez mal à l'aise avec quelqu'un, vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de véritable communication. Dès que l'on s'exprime sincèrement, tout inconfort disparaît.
La Gestalt-thérapie met l'accent sur la façon dont la communication entre les personnes peut déterminer une relation dysfonctionnelle.
23. Être dans le monde avec ses hauts et ses bas, seul ou accompagné, fait partie de la même chose: exister dans l'ici et maintenant
Les problèmes surviennent dans la vie, mais vous devez apprendre à les accepter.
24. En ne connaissant pas les besoins et les impulsions, l'autorégulation de l'organisme se détériore, nécessitant une confiance dans les régulations moralistes
L'autorégulation émotionnelle est nécessaire pour vivre en harmonie avec les autres sans dépendre de codes moraux qui ne sont pas remis en cause.
25. Si vous êtes convaincu de quelque chose, dites-le. Exposez votre vrai moi. Sentez ce que vous dites
Une autre phrase de Fritz Perls dans laquelle il parle d'honnêteté. Vous n'avez pas à avoir peur de vous-même ou à exprimer ce que vous êtes.
26. Tout coule lorsque vous trouvez le bien-être mental
Lorsque nous sommes bien avec nous-mêmes, la vie coule et nous sommes dans un état de flux.
27. Être présent consiste désormais à unir notre attention et notre conscience
L'un des principes de la Gestalt-thérapie est d'être dans l'ici et maintenant.
28. En même temps que nous veillons à ce que le patient prenne conscience de la façon dont il se vit, nous remplissons l'exigence de travailler dans le présent
Les gestalt-thérapeutes sont de type humaniste-expérientiel.
29. Le bonheur est une question de réalisation. Ou est-ce que vous devenez freudien en disant: je suis inconsciemment heureux
Contrairement à la psychanalyse, la Gestalt-thérapie met l'accent sur la conscience.
30. Le corps sait tout. Nous savons très peu. L'intuition est l'intelligence de l'organisme
Il existe des formes de connaissance qui s'expriment par l'intuition.
31. Je fais mon truc et tu fais le tien. Je ne suis pas dans ce monde pour répondre à vos attentes et vous n'êtes pas dans ce monde pour répondre aux miennes. Tu es toi et je suis moi et si par hasard nous nous rencontrons, c'est beau. Sinon, il n'y a plus rien à faire
Être dépendant de quelqu'un n'est pas bon pour le développement ou la santé émotionnelle de la personne.
32. je sais comment tu es
Le vrai bonheur se produit lorsque quelqu'un se trouve.
33. La culpabilité est beaucoup plus noble que le ressentiment, et il faut beaucoup plus de courage pour exprimer le ressentiment que la culpabilité. En exprimant votre culpabilité, vous espérez apaiser votre adversaire; avec du ressentiment, vous pouvez éveiller leur hostilité
Une réflexion sur la relation entre culpabilité et ressentiment.
34. Toutes les émotions sont exprimées dans le système musculaire. La colère ne peut être visualisée sans mouvement musculaire. Vous ne pouvez pas visualiser la joie, qui est plus ou moins identique à la danse, sans mouvements musculaires. Dans le chagrin il y a des sanglots et des pleurs, et dans le sexe il y a aussi
Les émotions ont trois composantes: physique, cognitive et comportementale.
35. Si l'amour et la haine se rejoignent alors on devient confus
La frontière entre l'amour et la haine peut sembler fine dans certains cas.
36. Si vous avez des difficultés à communiquer avec quelqu'un, examinez les ressentiments. Vous devez trouver ce qui vous fait du ressentiment, l'exprimer et expliciter vos demandes.
Les émotions sont présentes dans nos comportements et nos relations interpersonnelles.
37. Le thérapeute cherche constamment des moyens d'être en contact avec le « comment » des événements qui se produisent dans le présent. Assister au flux de la conscience du patient
Fritz Perls a toujours été innovant lorsqu'il s'agissait de faire une thérapie.
38. Chaque fois qu'ils utilisent les mots « maintenant » et « comment » et s'en rendent compte, ils grandissent. Chaque fois qu'ils posent la question « pourquoi », leur taille diminue.
Pour grandir, il faut être conscient et se connaître.
39. Vous ne pouvez pas atteindre le bonheur. Le bonheur arrive et est une étape transitoire
Le bonheur est sur la route, dans la lutte pour les objectifs.
40. Les changements délibérés ne fonctionnent pas. Les changements se produisent d'eux-mêmes
Une citation de Fritz Perls sur le changement et le développement d'une personne.
41. Notre dépendance nous rend esclaves de nous-mêmes, surtout si cette dépendance repose sur notre estime de soi
Dépendre de quelqu'un ou de quelque chose a une grande relation avec notre estime de soi.
42. Le but de la thérapie est de faire en sorte que le patient sache quand il s'éprouve, quand il perçoit son monde et quand il utilise son intellect.
La Gestalt thérapie vise à faire prendre conscience au client de ce qui lui arrive.
43. Laissez votre esprit et consacrez-vous à vos sens
Lorsque nous sommes plus conscients des attentes, nous ne prêtons pas attention à nos émotions et nos sentiments.
44. C'est parfait si tu te laisses être et être
Se développer, c'est se trouver soi-même et trouver la motivation pour aller de l'avant.
45. Le fou dit: « Je suis Abraham Lincoln », le névrosé: « J'aimerais être comme Abraham Lincoln », et la personne en bonne santé: « Je suis moi, et tu es toi »
Le bien-être mental consiste à se trouver soi-même et à être clair sur qui vous êtes.
46. Si vous avez besoin des encouragements, des éloges et des félicitations de tout le monde, alors vous faites de tout le monde votre juge.
Il faut trouver la paix intérieure pour être heureux et ne pas constamment chercher l'approbation des autres.
47. Il y a deux gros mensonges: "Je veux" et "J'essaie"
Vous n'avez pas à penser à faire quelque chose, mais vous devez prendre l'initiative et le faire.
48. Personne... Que pensez-vous de votre propre changement interne continu ?
Fritz Perls pose cette question sur la façon dont nous pensons que nous nous développons.
49. Je ne peux pas percevoir votre conscience. Je ne connais que votre comportement observable et ce que vous êtes prêt à partager
Les psychologues, au sens de Fritz Perls, ne sont pas des diseurs de bonne aventure, mais doivent plutôt interpréter en fonction de ce qu'ils peuvent observer et de ce que les gens manifestent.
50. Ils ne trouveront aucun animal - sauf l'animal domestique, déjà infecté par l'humanité - aucune plante qui empêche sa propre croissance
Les êtres humains peuvent être notre pire ennemi.
51. Notre vie n'est au fond rien de plus qu'une série de situations inachevées, de gestalts incomplètes
Il n'y a pas de clôture définitive pour ce que nous faisons.
52. Ne pousse pas la rivière, elle coule toute seule
Le présent est en constante évolution.
53. La personne qui contrôle le plus est celle qui peut abandonner ce contrôle
La prétention de dominer tout ce qui se passe dans nos vies ne produit que de la frustration.
54. Une centaine de fleurs en plastique ne peuvent pas faire fleurir le désert
Tout ce qui ne passe pas par l'acceptation du présent est voué à l'échec.
55. Éduquer, c'est montrer à quelqu'un que quelque chose est possible
Une réflexion inspirée sur la tâche des enseignants et des éducateurs.
56. Les émotions ne sont pas des désagréments qui doivent être évacués. Les émotions sont les moteurs les plus importants de notre comportement
Le côté émotionnel est pleinement intégré à nos vies.
57. Ils alimentent votre ordinateur, votre intellect. Et l'intellect est la pointe de l'intelligence. Un obstacle dans la vie
L'accumulation d'informations peut nous distraire.
58. Rien n'a de sens sans son contexte. Le sens n'existe pas
Tout ce que nous interprétons, nous le faisons à partir d'une situation spécifique.
59. Le fait que nous ne vivons qu'avec un si faible pourcentage de nos potentialités est dû au fait que nous ne sommes pas disposés à nous accepter
Fritz Perls parle du potentiel humain.
60. Nous ne sommes pas autorisés, ou ne sommes pas autorisés, à être entièrement nous-mêmes
Une partie du processus d'acceptation de soi est en fait une conquête.
61. Si vous refusez de vous souvenir de vos rêves, vous refusez vraiment d'affronter votre propre existence.
Une réflexion sur les attentes qui jalonnent notre parcours de vie.
62. Le changement est une opportunité
Dans l'écoulement du temps, il y a des espaces pour détecter des améliorations.
63. Chacun a la responsabilité de guider sa vie vers ce qu'il veut
Fritz Perls avait une conception de l'humanisme à certains égards individualiste.
64. Il n'y a aucun moyen de contourner la situation où vous devez vous efforcer d'accepter le présent
Les processus d'acceptation des présentes ne peuvent être évités indéfiniment.
65. Savoir ce qui bloque une situation vitale est la tâche de chacun
Personne ne peut juger à notre place de notre situation.
66. Le passé n'est vu qu'à travers nos yeux détournés par le présent
Il n'y a pas de moyen objectif de regarder en arrière.
67. Une grande partie de ce que cela signifie d'améliorer nos visas a à voir avec savoir comment prioriser
Éviter les combats futiles évite les frustrations.
68. La solitude est en fait le lieu où vous pouvez vous connecter avec le sentiment d'appartenance à l'humain.
Un paradoxe sur la solitude.
69. Redécouvrir les émotions et apprendre à les embrasser est quelque chose de guérisseur
Il faut que se réconcilier avec l'émotionnel.
70. Les distractions font aussi partie du chemin de vie
Tout au long de notre vie, les hauts comptent aussi.
71. L'harmonie revient au repos
Dans les situations les plus simples, l'équilibre est à nouveau créé.
72. Il y a beaucoup de potentiel chez les gens, mais savoir le détecter demande aussi du talent
Un paradoxe sur les possibilités à découvrir et ce qu'elles demandent pour être découvertes.