5 croyances qui vous empêchent d'affronter les changements dans les moments difficiles

Depuis quelque temps, je me propose d'être plus conscient de l'impermanence présente au quotidien. j'ai constaté que, Bien qu'intellectuellement nous sachions que les choses changent, nous ne percevons vraiment pas que ce soit le cas dans la vie quotidienne, à moins qu'il ne s'agisse de changements très évidents ou que nous décidions d'y prêter une attention consciente.

Nous avons cette idée de continuité, de solidité et de permanence des choses, des situations et des personnes dans notre vie.

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L'illusion du déni du changement

Si nous reconnaissons qu'à un moment donné, ils changeront ou partiront, nous le faisons en pensant à l'avenir, pas au présent. Si les choses vont bien pour nous en ce moment, cette vision future du changement pourrait nous effrayer, car nous ne voulons pas perdre ce que nous avons. Si ce ne sont pas des moments agréables, il peut y avoir un mélange de désir de transformation et de peur qu'ils restent les mêmes.

En fait, dans les moments difficiles, nous pensons souvent que nos pensées et émotions douloureuses ne finiront jamais. Mais cependant, sont les moments de plus grande transformation.

Cependant, la résistance et les idées que nous avons sur le changement contribuent à notre sentiment de vivre une crise quand arrivent les difficultés, prolongeant et intensifiant la douleur et nous faisant souffrir inutile. Souvent, la peur peut nous paralyser malgré le fait de savoir ce que la vie exige de nous à un certain moment.

Nous retardons encore et encore les actions nécessaires pour accompagner le changement, car nous ne tolérons pas l'incertitude de ne pas savoir exactement où nous allons. Ou nous nous précipitons à l'action sans peser les conséquences. La confiance dans la sagesse intérieure et dans la vie elle-même est requise.

Reconnaître l'impermanence des choses transforme notre façon de vivre

Nous commençons à vivre au jour le jour comme si c'était le dernier parce que nous comprenons la finitude de la vie. Nous valorisons les personnes que nous avons à nos côtés, nous partageons cette compétence ou ce talent que nous avons aujourd'hui, nous arrêtons de remettre à plus tard l'accueil de quelqu'un qui nous a intéressé.

On prend le temps de regarder un coucher de soleil, car ce n'est jamais le même. Nous cessons de nous identifier tellement avec les histoires mentales et les émotions du moment, voire avec nos rôles et identités puisqu'ils ne sont pas non plus fixes et inaltérables. Nous commençons à nous aimer inconditionnellement, pas au fur et à mesure. On commence à s'aimer dans les bons comme dans les mauvais moments et aimer les autres aussi, dans leur impermanence.

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Des croyances qui nous empêchent de nous adapter aux changements

Vivre avec un vrai bien-être implique de savoir accepter le changement et l'incertitude inhérente à la vie. Les croyances que nous avons sur la façon dont la vie devrait être et comment les choses devraient se dérouler influencent grandement l'adaptation au changement, mais nous n'en sommes généralement pas très conscients, jusqu'à ce que le moment vienne que cela nous teste. Voici quelques croyances.

1. Croire que nos attentes et nos souhaits doivent toujours être satisfaits.

Cela implique de croire que la vie doit toujours être agréable et que les choses doivent toujours bien se passer pour nous, selon le projet de vie que nous avons. C'est rechercher une sécurité constante et oublier la souffrance et l'incertitude qui accompagnent la vie. Lorsque nous pensons ainsi, nous nous sentons en colère contre les gens, la vie, l'univers et même contre un pouvoir supérieur. pour ne pas répondre à nos attentes. Nous croyons que c'est injuste et que si les autres nous aiment, y compris Dieu, ils doivent satisfaire nos désirs. Nous essayons de faire face à la situation en blâmant cette puissance supérieure, la vie ou quelqu'un d'autre.

Cette croyance affecte également l'impatience. Il attend une gratification immédiate des efforts, veut voir les changements attendus déjà réalisés et ne tolère pas la frustration. Il ne s'agit pas de passer par le processus de transformation ou de le faire rapidement, mais d'obtenir ses résultats. Comme l'a dit Maya Angelou "Nous nous émerveillons de la beauté du papillon, mais nous admettons rarement les changements qu'il a subis pour être ce qu'il est."

2. Tendance à penser que le changement est négatif et douloureux

C'est la fréquence à laquelle nous anticipons le pire. Croire que le changement ou ce qui est à venir est négatif, surtout si nous aimons la façon dont les choses sont en ce moment, rend l'incertitude douloureuse.

Bien que tous les changements ne soient certainement pas agréables, la résistance que nous exerçons et le sens que nous donnons à l'expérience les rendent plus difficiles à affronter et qu'ils font plus mal. Par exemple, penser que le vieillissement est négatif empêche de faire face à l'âge avec dignité et ** peut conduire à les personnes voulant l'éviter en nuisant à leur santé** et à leur apparence par une utilisation excessive de procédures esthétique.

De la même manière, cette croyance oublie que la vie est une amie de l'être humain et que, bien que nous n'en comprenions souvent pas le sens pour le moment de certains événements, les expériences de vie sont comme des trésors qui contiennent l'opportunité de croissance intérieure et transformation. Peu importe à quel point l'expérience est défavorable, si nous le voulons, nous pouvons extraire un enseignement précieux pour continuer notre chemin de vie avec une plus grande ouverture.

3. Trompez-vous et prétendez que les changements ne se produisent pas.

C'est refuser de voir la réalité. Parfois, il y a des choses qui ont déjà terminé un cycle dans notre vie. Il peut s'agir d'une relation, d'une façon de faire qui est devenue obsolète, d'une entreprise ou d'un mode de vie malsain.

Cependant, nous pouvons résister et éloigner la douleur, en maintenant l'illusion que ce qui a déjà été vaincu s'améliorera, en attendant les résultats. différent des mêmes actions ou en évitant de confronter la vérité en succombant aux distractions constantes de la vie moderne. Il est important de reconnaître quand il est temps d'abandonner quelque chose qui ne fonctionne plus dans notre vie et de prendre des mesures différentes.

Il n'est pas non plus réaliste de souhaiter ou de croire que les personnes, les situations et les choses qui nous entourent ne changent pas, qu'ils seront toujours là ou qu'ils seront les mêmes à travers le temps. En pensant aux personnes que nous aimons et qui font partie de notre vie, résister au changement peut diminuer notre capacité à être avec eux dans les changements difficiles qu'ils vivent.

Accidents et maladies ils peuvent changer l'apparence et affecter les capacités mentales et physiques de nos proches. Pouvons-nous continuer à les aimer et à les soutenir dans l'impermanence de ces choses? Pouvons-nous continuer à nous aimer si nous sommes ceux qui vivent ces changements ?

Enfin, une autre façon de se leurrer est de croire que le changement est dans le futur et pas maintenant. On a tendance à penser qu'on va mourir un jour, et pas que cela peut arriver à tout moment. Cela nous empêche de profiter de chaque jour comme si c'était le dernier, d'apprécier le moment présent. agréable ou désagréable et remercier absolument tout ce que nous avons aujourd'hui sans rien donner pour assise.

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4. Croire qu'il faut toujours savoir où l'on va pour passer à l'action.

Bien qu'il y ait des changements que nous faisons par choix, en ayant une direction et une raison en tête pour lesquelles nous le faisons, il y en a d'autres qui se déroulent lentement dans nos vies sans même les demander. Par exemple, constater un jour que le métier que vous avez choisi n'est plus celui que vous pensiez ou ne vous rend plus heureux comme avant. Vous auriez sûrement aimé ne pas atteindre ce tournant où les circonstances et vos sentiments vous demandent d'assumer une nouvelle bien sûr, encore plus, quand vous n'avez aucune idée de quoi faire d'autre... ou si vous le faites, vous ne savez pas ce qui sera au coin de la rue ou ce que le Résultat.

Parfois il faut vivre une période de découverte de ce qui suit, dans lequel vous faites des pas à partir de l'intuition, mais vous ne savez pas exactement où ils vous mènent.

Lorsque nous ne savons pas comment être dans l'incertitude, nous rendons les transitions de la vie plus difficiles. Comment accélérer le processus, comment vous forcer à savoir ce que vous n'êtes pas encore à savoir? On gravit la montagne peut-être en ayant une idée de ce qu'on peut trouver, mais on ne peut jamais en être entièrement sûr.

Nous aimerions savoir comment notre vie se déroulera étape par étape, nous voulons être préparés. Mais c'est un soulagement que ce ne soit pas le cas, car nous manquerions une grande partie de la magie de la vie et qui se trouve dans les territoires inconnus. On trouve des surprises à ne pas savoir, et beaucoup d'entre elles peuvent ouvrir des portes vers des destinations que vous n'auriez jamais imaginées possibles.

5. Croire que la valeur dépend de ce que nous faisons et avons

C'est l'idée que la présence de certaines choses dans notre vie définissent ou déterminent la valeur personnelle. Ces choses sont généralement externes telles que la présence d'une apparence physique appréciée socialement, de bons revenus, un bon travail, du prestige, du pouvoir, etc. Il n'est pas surprenant que lorsque ces choses changent, que ce soit pour une période courte ou indéterminée, une personne sente qu'elles n'ont plus de valeur et qu'il lui est difficile de gérer le changement.

Cette croyance oublie alors de reconnaître la valeur inconditionnelle et inhérente des êtres humains. La valeur n'est pas comparable et n'est pas concurrencée. La valeur n'a pas à être gagnée ou prouvée car elle existe déjà en nous et ne dépend pas de facteurs externes. Continuer à nourrir cette croyance, c'est vivre avec un sentiment de valeur instable qui varie en fonction de la présence ou de l'absence de ces choses et qui diminue la capacité de s'adapter au changement.