Quels sont les effets psychologiques du chômage ?

L'emploi nous donne une sécurité économique, une structuration du temps et de l'identité, aspects qui disparaissent lorsque nous allons au chômage.

Au début, être au chômage peut être vu de plusieurs manières. Certains y voient une sorte de "vacances" tandis que d'autres sont plus concernés mais, avec le temps qui passe, a de graves répercussions sur notre vision de nous-mêmes et de notre Santé.

Ensuite, nous approfondirons le sujet des effets psychologiques du chômage, les phases dans lesquelles elles apparaissent et ce que nous pouvons faire pour les contrer.

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Les principaux effets psychologiques du chômage et ses symptômes

Le travail fait partie intégrante de notre vie. Non seulement elle nous apporte une sécurité économique mais elle est aussi considérée à maintes reprises comme une source de bien-être et d'équilibre psychologique et social. Il est vrai que beaucoup de gens voient le travail comme quelque chose de négatif, mais l'emploi est en fait un facteur de protection important pour notre santé, car

nous donne une identité, une stabilité économique et nous aide à structurer notre temps et à nous sentir utiles et valorisés.

Cependant, à un moment de notre vie, nous devons faire face à une situation de chômage. C'est peut-être parce que nous n'avons jamais eu de travail auparavant et que nous recherchons ce qui sera notre première expérience professionnel ou il peut également arriver que nous ayons été licenciés de notre emploi précédent, nous introduisant dans l'incertitude de l'arrêt.

Quelle que soit la manière dont la situation de chômage a été atteinte, si elle se prolonge dans le temps, la personne sans le travail commencera à subir une série de transformations émotionnelles, psychologiques et sociales qui ne devraient pas être méprisé. En effet, la santé des chômeurs est plus fragile que celle des salariés, ayant deux fois plus de risques de souffrir des problèmes psychologiques tels que la dépression, les troubles anxieux et la psychosomatisation, en plus de voir leur bien-être psychologique et leur estime de soi réduit.

Naturellement, chaque personne peut vivre différemment la situation du chômage. Chacun est unique dans sa façon de se rapporter au monde, ayant des ressources différentes et leurs circonstances étant variées, en plus du fait que le soutien social et familial peut également varier. Même ainsi, si un chômeur ne peut pas trouver de travail pendant une longue période, tôt ou tard sa santé mentale en souffrira, manifestant les graves effets psychologiques du chômage.

Phases de perte d'emploi

Du coup, les principaux effets psychologiques du chômage que l'on peut citer sont la diminution de l'estime de soi, le stress, l'anxiété et sentiments négatifs en général tels que la dévalorisation, le désespoir, l'irritabilité et l'apathie. Ces symptômes n'apparaissent pas au début du chômage, mais après quelques mois suite à un processus qui comporte plusieurs phases.

Phase 1. L'enthousiasme

Cette étape dure environ les six premiers mois après que la personne a perdu son emploi.. Bien qu'avec surprise et une certaine incertitude, la personne essaie de voir la mauvaise nouvelle de son licenciement d'une manière quelque peu positifs, croyant en leurs chances de trouver un nouvel emploi et voyant cette étape comme une période de des vacances. Ils envisagent l'avenir avec optimisme et investissent leur énergie dans la recherche d'un nouvel emploi. Vos attentes sont élevées. Il se peut qu'ils traversent cette phase comme une crise mais ce n'est pas grave.

Bien que la personne regarde d'un bon œil son nouvel état de chômage, cette nouvelle condition n'est pas pleinement assumée, encore moins introduite comme une caractéristique de son identité. Voyez cette situation comme quelque chose de temporaire, une impasse, quelque chose qui finira par être réglé sous peu. De même, certains symptômes typiques d'une phase de crise tels que les changements d'humeur, l'angoisse, l'inquiétude pour l'avenir, l'irritation et l'insomnie peuvent se manifester.

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Phase 2. La stagnation

Cette étape se situe entre six et 18 mois après que la personne a perdu son emploi. La personne qui n'a pas trouvé d'emploi dans la première étape va commencer à repenser sa situation, votre valeur en tant que personne et évaluera vos attentes en essayant de voir si elles n'étaient pas réalistes. Au fur et à mesure que la démotivation et le désenchantement de la nouvelle situation apparaissent, il est normal que le les recherches d'emploi actives et les préférences de carrière sont modifiées, cherchant désespérément autre chose.

C'est là que les symptômes des crises qui ont pu apparaître dans la première étape commencent à s'aggraver. De plus, de nombreuses personnes commencent à se sentir honteuses ou coupables de ne pas avoir trouvé d'emploi, et par conséquent elles se sentent très irritables et nerveuses, parfois même agressives.

Étape 3. Réluctance

Cette troisième étape dure entre 18 et 24 mois depuis la perte de l'emploi. Ici Les gens commencent à se résigner à leur condition, introduisant le mot "chômeur" dans leur identité.. Son état émotionnel tend vers la dépression, en plus de montrer des sentiments d'infériorité, d'apathie, de réticence, de désespoir, d'échec et de tristesse. La personne se sent comme un véritable raté parce qu'elle ne trouve pas d'emploi ou parce que personne ne veut l'embaucher.

Étape 4. Démission totale

Cette étape commencerait environ 24 mois après la perte de l'emploi. La personne n'a rien trouvé de nouveau depuis plus de deux ans et a perdu tout espoir de reprendre le travail, il s'y résigne complètement. Vous ne cherchez plus d'emploi car vous considérez cela comme une perte de tempsEn outre, il se sent même anxieux de chercher et d'être à nouveau rejeté lors d'un entretien ou de ne pas être appelé directement malgré la distribution de CV dans toute la ville.

Le chômeur a un grand vide à l'intérieur, se considérant comme moins précieux que les personnes qui travaillent et, Aussi, comme son ancien statut professionnel, c'est-à-dire le nom avec lequel il se définissait par rapport à sa profession (p. ex., médecin, boucher, enseignant...) ne vous définit plus. Il n'est plus rien de tout cela, maintenant il est « Pedro le chômeur » ou « Maria la chômeuse ». Cela les laisse chroniquement frustrés.

En outre, plus le temps passe, moins vous sentez que vous serez capable de faire l'ancien travail avec le même effort. On a l'impression que des facultés se perdent, que la pratique qui s'était améliorée avec le temps s'est perdue, qu'elle aurait que de réessayer comme quand il a commencé quand il était jeune... et d'autres impressions en plus qui font reculer encore plus la personne et ne veulent plus regarder travail.

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Caractéristiques psychologiques du chômage

Ayant vu comment le chômage implique différents problèmes psychologiques dans différentes phases, nous pouvons approfondir quelques caractéristiques de l'absence de travail. De nombreux chômeurs ont l'impression de ne pas les voir, d'être invisibles et coupés du système économique et social, car dans leur système de croyance, celui qui ne travaille pas ne contribue pas à la société.

Une autre caractéristique du chômage, qui peut survenir dès l'annonce du licenciement, est la confusion et la désorganisation du temps. Le travail nous impose des horaires qui, même si nous ne les aimons pas, finissent par nous structurer dans notre quotidien. Nous nous levons pour aller travailler, nous partons, nous travaillons et nous revenons à une certaine heure, en ayant des directives quotidiennes sur ce qu'il faut faire. Au moment où nous devenons au chômage, ces schémas se perdent et nous devenons désorientés, risquant que les jours passent sans rien faire du tout.

Un autre phénomène très inquiétant qui peut survenir associé au chômage est que la personne réduit progressivement son interaction sociale. Lorsque nous travaillons, nous devons interagir avec nos collègues et notre patron, ce qui, même si nous ne les aimons pas, nous donne une certaine vie sociale. Il arrive aussi que lorsque vous avez un travail, vous sortez avec des amis pour vous défouler et interagir avec votre famille. Lorsqu'une personne perd son emploi, elle peut avoir tellement honte qu'elle quitte ses amitiésEn plus de ne pas vouloir parler à sa famille car il est très insatisfait de leur situation, ce qui finit par nuire à leurs liens.

Que faire?

Comme nous l'avons vu, plus nous passons de temps au chômage, plus notre santé mentale en souffre. Des symptômes dépressifs, de l'anxiété, de l'irritabilité et des sentiments de désespoir et de dévalorisation peuvent apparaître. Dans le cas où ces problèmes surviennent, vous devez vous adresser à un psychologue ainsi qu'à un professionnel pour nous aider à trouver du travail et gérer le chômage. Nous ne devons pas abandonner et nous devons continuer à chercher car, même si cela peut être fait pour mendier, tôt ou tard nous trouverons quelque chose.

La première chose est d'adopter une attitude active dès le début du chômage. Nous pouvons voir la nouvelle situation comme une sorte de vacances mais pas dans le sens d'une errance, mais comme un repos. Néanmoins, nous devons adopter une attitude plus positive et active, en évitant de faire une interprétation négative de notre chômage et étant clair que plus nous cherchons, plus nous avons de chances de trouver quelque chose. Pendant que nous recherchons quelque chose, nous pouvons profiter de l'occasion pour élargir notre formation et nous recycler, nous rendant ainsi plus compétitifs sur le marché du travail.

Le chômage est une situation passagère et temporaire. C'est vrai que les crises économiques n'ont pas aidé à trouver un emploi rapidement, et que l'âge n'est pas un facteur qui aide non plus, mais quand même il ne faut pas baisser les bras et faire enraciner l'identité « chômeur » dans nos esprits. Plus nous bougeons, plus nous raccourcirons cette situation et, si nous ne voyons pas la lumière au bout du tunnel, nous pouvons toujours nous demander quelles autres options de travail nous avons.

Enfin, et comme un aspect presque plus important que les précédents, nous devons organiser notre temps. Comme nous l'avons dit, perdre notre travail nous fait avoir de nombreuses heures vides tout au long de la journée, ce qui est une situation amère mais maintenant que nous avons du temps libre, nous pouvons en profiter. Le moment est venu de se consacrer, de faire ses loisirs, de faire du sport, de prendre soin de soi et de s'entraîner. Il est particulièrement utile d'attribuer une plage horaire pour rechercher des offres d'emploi au quotidien.

Références bibliographiques:

• Paul, Karsten & Moser, Klaus. (2009). Le chômage altère la santé mentale: méta-analyses. Journal du comportement professionnel. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.