Entraîneur physique vs entraîneur personnel: la psychologie dans la salle de sport

Bien que le Personal Trainer soit connu comme une référence dans le secteur du fitness pour optimiser les résultats physiques, une nouvelle tendance commence à faire son chemin, le Coach fitness ou coach bien-être, encadrement dans un mode de vie sain.

Le préparateur physique vous aide et vous inspire à être le seul à définir vos propres objectifs et à les atteindre, générer des conversations puissantes et créatives qui invitent à la réflexion et ils vous aident à trouver un moyen de atteindre vos objectifs et maintenir vos nouvelles habitudes saines pour toujours.

Les séances portent sur divers sujets tels que alimentation, les exercer, les rêve, les stress, émotions, poids, tabac...

Vous pouvez trouver le Fitness Coach dans votre "salle de sport", mais son travail et ses résultats vont au-delà des salles de fitness. Le Fitness Coach s'intègre parfaitement dans les salles de sport modernes où la nouvelle tendance, lele bien-être (bien-être), prolifère, et par conséquent, au lieu de trouver des salles pleines de machines, nous nous dirigeons maintenant vers des centres où il y a non seulement un espace pour entraîner les muscles, mais aussi aussi des activités de détente (telles que spa, cabines de massage, saunas), des cours collectifs (yoga, Pilates, tai-chi...) ainsi que des espaces de loisirs et de repos (cafés, coiffeurs et esthétique).

Qu'est-ce que le bien-être ?

À ce jour, il existe encore de nombreuses interprétations concernant la définition de la forme physique et du bien-être. leAptitude on pourrait le considérer comme un équivalent de « condition physique » ou « être en forme ». Le fitness repose sur deux piliers fondamentaux: activité physique et alimentation saine. Il permet à la personne d'améliorer l'endurance cardiovasculaire, la souplesse, la force et l'endurance musculaire, apporte plus d'agilité et d'équilibre, de vitesse, de tonification; le tout accompagné d'une alimentation correcte et équilibrée. Si nécessaire, consommer la supplémentation appropriée dans chaque cas particulier, mais jamais d'anabolisants. La forme physique est parfois confondue avec la musculation, mais cette dernière se concentre sur la définition et un volume de muscles extrêmes en symétrie, sacrifiant le bien-être intégral de la personne et le Fonctionnalité.

D'autre part, le concept ou la philosophie du bien-être est considéré comme un terme plus global. Cela engloberait non seulement la forme physique comme une amélioration de la forme physique, mais il va plus loin et utilise la forme physique comme un moyen de améliorer la santé, assurer la longévité, la qualité de vie et la beauté. En d'autres termes, le bien-être comme synonyme de bien-être physique, mental et émotionnel. Vous n'êtes pas seulement intéressé à être en forme, mais vous êtes également intéressé à trouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Coaching en salle de sport

Le personnel des salles de fitness et des gymnases s'est agrandi ces dernières années avec des professionnels diplômés en sciences de l'activité physique, du sport ou de la santé.

À la fin du s. XX, les entraîneurs personnels se sont appuyés sur leurs connaissances de l'activité physique et de la biomécanique, pensant cela suffisait à garder les clients adhérents à vos programmes et à les amener à améliorer leur style de durée de vie. Au fil du temps, beaucoup ont réalisé que l'instruction et l'assistance technique ne sont pas suffisant pour couvrir la diversité des agendas des clients et la nécessité d'un traitement individualisé des les mêmes. Si vous voulez maintenir l'engagement du client, d'autres variables doivent être prises en compte, notamment psychologiques..

La recherche sur les facteurs qui influencent l'exercice a conduit les experts à explorer les besoins émotionnels et nutritionnels, et a révélé à plusieurs reprises modes de vie nuisibles, comportements addictifs et défis personnels et familiaux qui nuisent à la réalisation des objectifs. Concernant ces aspects, il était nécessaire qu'ils soient réorientés pour pouvoir continuer la formation avec succès. Avant même l'arrivée de la psychologie et du coaching dans les centres de fitness, les entraîneurs le personnel était déjà conscient du besoin de compétences en communication et de modèles d'intervention dans ces domaines.

L'intégration du Fitness Coach dans les salles de fitness a donné accès aux méthodes appropriées pour travailler avec les clients dans ces aspects. Deux questions se posent alors concernant le Fitness Coach et le Personal Trainer: « Quelle méthode fonctionne le mieux? » « Les deux méthodes sont-elles également efficaces pour tous les clients? ».

Afin de répondre à ces deux questions, il est nécessaire de comprendre le fonctionnement des deux modèles.

Coach fitness vs Personal Trainer

Les clients qui souhaitent embaucher un préparateur physique au lieu d'un entraîneur personnel doivent savoir qu'ils trouveront deux méthodologies de travail et deux techniques de communication différentess. Le préparateur physique privilégiera l'établissement de relations et la communication. Il se concentrera sur les histoires des clients et leurs stratégies, et fournira des messages de motivation et de soutien (par exemple, en utilisant des techniques de PNL). Bien que certaines écoles de coaching recommandent de donner des conseils, la plupart des coachs encouragent le client à n'obtenir la réponse qu'en utilisant des questions puissantes (questions socratiques) qui remettent en question et confrontent leurs perceptions de soi et leurs croyances limitantes.

C'est un processus de recherche et découverte personnelle aider le client à être plus conscient, identifier et assumer la responsabilité d'objectifs réalistes, en mettant l'accent sur les stratégies, les actions et les commentaires.

le Entraîneur personnel peut sembler similaire, mais c'est plus axé sur les instructions et les informations techniques. De plus, il utilise une approche plus pratique en guidant le client lors des exercices et des entraînements, avec un style de communication directif, et créant une relation de dépendance vis-à-vis de la personne à qui guider. Les entraîneurs personnels sont plus soucieux de définir leur rôle d'experts en entraînement physique et en connaissances biomécaniques, mais ils ne favorisent pas la croissance personnelle ni ne garantissent que le client apprend le vrai concept de le bien-être.

Maintenant, après avoir su que les coachs et les entraîneurs personnels font confiance à différentes méthodologies de travail, il est temps de répondre à la deuxième question que j'ai précédemment posée: « Les deux méthodes fonctionnent-elles de la même manière pour tout le monde? » Pour répondre à cette question, nous devons comprendre le client, puisque chaque personne est différente, elle a des objectifs différents, des expériences passées uniques et des besoins qui peuvent varier d'un autre.

Par conséquent, pour mieux comprendre les besoins du client, il faut comprendre les Théorie de l'auto-efficacité de Albert Bandura (1977), qui met l'accent sur le rôle de ce que l'on se dit dans le processus d'acquisition les objectifs qu'il entend atteindre, et détermine la conduite et la manière d'agir dans chaque situation.

Auto-efficacité: la clé pour atteindre les objectifs à long terme

La L'auto-efficacité sont les jugements et les croyances qu'une personne a sur ses capacités à accomplir avec succès une certaine tâche et, par conséquent, à orienter le cours de son action. Ces attentes déterminent la préférence pour certaines activités, la motivation, la persévérance dans ces tâches et les réponses émotionnelles à diverses situations. De plus, et c'est très important, les attentes d'auto-efficacité sont variables et spécifiques à chaque contexte. Par exemple, les croyances seront différentes lorsque vous nagez ou que vous vous préparez à courir des marathons. Les croyances d'auto-efficacité sont affectées par ses propres réalisations dans le passé, l'apprentissage par procuration ou l'observation du comportement des autres, la persuasion verbale ou le niveau d'excitation émotionnelle.

Certains clients peuvent venir au gymnase avec des connaissances en matière de nutrition et d'exercice, mais ne sont pas en mesure d'adhérer à un plan d'entraînement ou à un régime alimentaire. D'autres, en revanche, ne sauront absolument rien des exercices qu'ils doivent effectuer.

Le premier exemple concerne les personnes qui ont maîtrisé l'auto-efficacité liée à l'activité physique, mais qui peuvent avoir des difficultés cognitives et émotionnelles lors de la conception, de la mise en œuvre ou du maintien de comportements liés à l'acquisition de buts. Le deuxième exemple concerne les personnes qui ont besoin d'instructions pour pouvoir commencer à faire de l'exercice. et, par conséquent, ils auront besoin d'un style directif pour pouvoir partir du bon pied, obtenir des résultats rapides et non se blesser.

Observer l'auto-efficacité des clients sous différents angles, nous permettra identifier les personnes qui doivent améliorer leurs capacités physiques pour atteindre leurs objectifs, ou nous donner des informations sur les personnes qui doivent améliorer leurs compétences cognitives et émotionnelles pour gérer avec succès les transitions nécessaires dans un processus de changement.

conclusion

En bref, les gens peuvent avoir des aptitudes et des compétences qui sont nécessaires, mais pas suffisantes, pour atteindre les objectifs. L'une des variables qui influencent l'acquisition de buts est la perception d'auto-efficacité, c'est-à-dire l'attente de réussite de la personne face à une situation particulière, en fonction des ressources qu'elle croit avoir et des caractéristiques de la situation et du contexte.

Une personne peut éviter les situations dans lesquelles elle doute de ses capacités, aussi suggestives soient-elles. être un certain objectif, estimant qu'ils n'ont pas les ressources nécessaires pour atteindre pour l'obtenir. La perception de l'auto-efficacité est essentielle dans le processus de coaching et est nécessaire pour atteindre des objectifs à long terme. Le Personal Trainer peut avoir des outils très utiles et le Fitness Coach aussi. L'idéal pour être un bon professionnel de ce domaine est de posséder les compétences nécessaires pour pouvoir utiliser les deux façons de travailler selon les besoins du client.