A quoi sert la gratitude? Les principaux avantages de ce sentiment

Nous connaissons tous le sentiment de gratitude et l'avons vécu d'innombrables fois au cours de notre vie.

Cependant, il y a des aspects à ce sujet auxquels nous n'avons peut-être pas encore pensé. Même sa propre définition est quelque peu complexe. Nous consacrerons donc ces paragraphes à clarifier tout ce qui concerne la gratitude et à connaître ses avantages.

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Qu'est-ce que la gratitude ?

Avant de pouvoir approfondir la question de savoir à quoi sert la gratitude, il est important d'approfondir ce concept, car comme nous l'avions prévu, à maintes reprises, nous n'avons même pas remarqué le sens même de ce concept. On pourrait dire que la gratitude est un sentiment d'appréciation et d'appréciation envers une autre personne pour nous avoir apporté un certain bénéfice.

Ce bénéfice peut être de nature très diverse, allant d'une faveur rendue, d'un acte de générosité, d'un cadeau, etc. Même l'élément qui représente un avantage n'a peut-être pas encore été reçu, mais il a été établi la promesse ou l'intention de le faire à l'avenir, ce qui éveille déjà le sentiment de Reconnaissance.

Répondre à la question de savoir à quoi sert la gratitude n'était pas facile jusqu'à il y a quelque temps, car historiquement, dans psychologie, il y a eu une tendance à étudier plus profondément les émotions qui peuvent s'avérer être le contraire, telles que angoisse. C'était déjà au XXIe siècle que les recherches sur les émotions positives s'intensifiaient, suscitant chez les auteurs le même intérêt que les émotions négatives.

Comme pour les autres facteurs de personnalité, les chercheurs font une distinction entre la gratitude en tant qu'état et la gratitude en tant que trait. Quand on parle d'état de gratitude, on fait référence à ce sentiment provoqué à un moment donné en réponse à une action de bienveillance envers la personne.

Quant au trait de gratitude, il s'agirait d'une tendance dans la personnalité du sujet en question à ressentir ce sentiment, ou à le faire avec plus d'intensité que les autres.

Une question à garder à l'esprit, avant d'aborder la question de savoir à quoi sert la gratitude, est qu'il ne faut pas confondre ce concept avec le sentiment de dette. Bien que les deux puissent apparaître en même temps, et en fait ils le font, après avoir obtenu un certain avantage, comme nous l'avons déjà mentionné, leurs implications sont différentes.

Nous avons déjà décrit le cas de la gratitude. Concernant le sentiment d'endettement, il implique un besoin de faire correspondre l'avantage reçu avec un autre envers la personne qui l'a fourni, établissant une réciprocité entre les actions.

A quoi sert la gratitude? Ses avantages

Maintenant que nous savons plus en détail ce que signifie ce concept, nous pouvons faire face à la question qui se pose: à quoi sert la gratitude? Nous allons maintenant passer en revue les différentes réponses que l'on peut apporter à cette question.

1. Le bien-être

La réponse la plus simple à ce à quoi sert la gratitude est simplement parce qu'elle nous fait nous sentir mieux. Il a été prouvé que ce type d'émotions déclenche une série de réactions dans notre corps qui ils se traduisent par une augmentation de notre bonheur au niveau mental, mais aussi par une augmentation du bien-être au niveau physique.

En ce sens, l'étude de Patrick Hill de 2012 a révélé que les sujets ayant une plus grande tendance à être reconnaissants signalaient également une meilleure santé physique dans leurs rapports. Une relation causale ne peut pas être établie, mais une corrélation peut être établie, de sorte qu'une personne qui est reconnaissant, vous avez peut-être plus de chances d'avoir une meilleure santé mentale et physique qu'un autre. être.

L'un des facteurs impliqués dans cette relation est peut-être le repos. Il a été prouvé que penser aux émotions positives (et la gratitude en fait partie) avant de commencer la période de sommeil aide à la rendre plus profonde et plus reposante. Par conséquent, une personne qui a tendance à être reconnaissante peut avoir des pensées plus positives auxquelles réfléchir.

Cette première réponse à ce qu'est la gratitude nous fournit déjà des informations très précieuses. Et c'est que les personnes reconnaissantes ont également tendance à montrer d'autres caractéristiques qui les rendent plus heureuses. Ils peuvent se sentir plus sûrs d'eux, avoir des relations sociales satisfaisantes et avoir des stratégies d'adaptation aux difficultés.

Ces conditions rendre ces sujets moins susceptibles de souffrir de pathologies psychologiques telles que l'anxiété ou la dépression. En définitive, toutes ces conditions établissent une relation corrélative entre être reconnaissant de façon habituelle et bien-être à tous les niveaux, ou bonheur.

2. Motivation

Comme si le bonheur ne suffisait pas, il y a d'autres éléments qui peuvent aussi être une réponse à ce à quoi sert la gratitude. L'un d'eux est celui de la motivation. Et est-ce que l'émotion de gratitude peut devenir un excellent moteur pour favoriser certains comportements.

Une étude menée par Carey en 1976 a révélé l'effet de l'appréciation sur la motivation des consommateurs, en l'occurrence une bijouterie. Trois groupes de clients ont été créés. Le premier d'entre eux, après avoir effectué l'achat, n'a pas été recontacté. Des contacts ont été pris avec le second, mais uniquement à titre informatif concernant la transaction réalisée.

Quant au tiers, l'appel a été utilisé à la fois pour l'informer de l'achat effectué et pour le remercier de cette action. Après un certain temps, la récurrence de tous ces clients a été étudiée. Dans le premier groupe, un taux important n'a pas été apprécié, c'est-à-dire que les clients n'ont plus acheté dans ce magasin. Ceux du second, sont revenus acheter dans 30% des occasions.

Mais le troisième groupe est celui qui répond à la question de savoir à quoi sert la gratitude. Et, ces consommateurs, en moyenne, sont retournés dans l'établissement pour acheter de nouveaux produits dans 70 % des cas. On observe donc une croissance spectaculaire, et tout cela basée sur un seul facteur: celui de la gratitude.

Ce n'est pas la seule enquête à cet égard. Aussi Il a été constaté que plus de pourboires sont reçus lorsque les serveurs écrivent quelque chose d'aussi simple que le mot "merci" sur la facture avant de le remettre aux clients.

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3. Altruisme

Nous avons vu deux raisons impérieuses à quoi sert la gratitude. Mais on peut encore en trouver un autre, et ce n'est rien de moins que l'altruisme. L'altruisme peut être défini comme tout comportement qu'une personne exerce pour aider une autre sans aucune récompense pour cela..

En définitive, et en poussant la situation à l'extrême, l'altruisme consiste à réduire les chances de survie de soi au profit de celles d'un autre individu. Ce type de comportement est courant lorsqu'il existe une relation de parenté, en particulier des parents aux enfants. Cependant, on peut aussi l'observer chez des sujets qui ne partagent pas de liens génétiques, pas même émotionnels.

Ce qui a été découvert à travers différentes enquêtes, c'est que ceux qui se sentent plus reconnaissants ont tendance à essayer de manière désintéressée d'aider plus de gens. En d'autres termes, les personnes qui éprouvent régulièrement de la gratitude, soit par répétition de l'état de gratitude ou pour avoir un trait de celui-ci, ils seront plus susceptibles d'exercer des comportements altruiste.

Cette corrélation a des implications importantes, car ce que nous observons est qu'une personne qui a éprouvé de la gratitude et, par conséquent, a obtenu de tels avantages important comme vous sentir mieux physiquement et mentalement, améliorer votre bien-être et même ressentir des sentiments de bonheur, vous essayerez également d'aider d'autres personnes qui besoin.

C'est-à-dire que, d'une certaine manière, vous allez exporter ce sentiment de bien-être à d'autres personnes, à par des actions qui à leur tour généreront de la gratitude en eux et, par conséquent, favoriseront félicité. En termes simples, nous pourrions dire, concernant ce à quoi sert la gratitude, que non seulement il présente une série d'avantages pour ceux qui en font l'expérience, mais ceux-ci peuvent également devenir « contagieux » pour les autres.

Cette chaîne de gratitude et d'actions altruistes est, sans aucun doute, une bonne nouvelle pour tous les membres de la société où vous vous trouvez. des comportements ont lieu, car des attitudes importantes et positives telles que la générosité ou la réciprocité sont promues Social.

Bien qu'il existe d'autres réponses, celles que nous avons pu examiner nous font maintenant connaître la réponse qu'est-ce que la gratitude et faites-nous savoir l'énorme pertinence de ce sentiment dans notre des vies.

Références bibliographiques:

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